Give away the boiled egg sandwich recipe!
Menu Name: Boiled Boiled Egg Sandwich
Recipes
🥦 raw materials-ingredients:
1.4 sheets of whole wheat bread
2. Two boiled eggs (I use the number one egg to boil for 10 minutes)
3. Unsweetened Monnes 1 tablespoon
4. Crushed black pepper, small hand picks
5. Salt with a small hand
🥘 cooking equipment:
1.Bowl or cup
2.Spoon for mixed gardener
3.Fork for crushing eggs
(Can use a fork that grinds human eggs)
🍳 steps to do:
1. Put the boiled egg in the cup. Grind with a fork to each other in the form.
2. Add mayoness to the prepared crushed eggs and stir them together.
3. Add salt and grind Thai to it. All people together.
4. Scoop the mixed egg and apply it on the first toast. Cut it all over. Then splice it with another piece of bread. It's easy! Then do the same with two sheets of bread.
👍 🏻 advice: Anyone who wants to eat low-calc, use 1-2 teaspoons of mayonnaise, or use natural yogurt instead.
Let's try to eat. Which house has a simple egg menu? Share this maid too. 🥰
# Cooking Club# Boiled egg sandwich # Make your own sandwich # Egg menu # Easy to make menu
แซนวิชไข่ต้มถือเป็นเมนูเบา ๆ ที่เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว โดยเฉพาะคุณแม่ท้องหรือผู้ที่ต้องการความสะดวกและรวดเร็วในการเตรียมอาหารเช้า สูตรนี้ใช้ไข่ต้มที่ต้มประมาณ 10 นาที ซึ่งช่วยให้ไข่สุกพอดี มีเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มเมื่อนำมาบดด้วยส้อม ผสมกับมายองเนสไม่หวานที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและรสชาติอย่างลงตัว คีย์สำคัญที่ทำให้แซนวิชไข่ต้มสูตรนี้อร่อยคือการบดไข่ให้ละเอียดจนได้เนื้อครีมมี่แบบในภาพ ทำให้เวลาทาหน้าขนมปังได้ทั่วและเนียนนุ่ม นอกจากนี้การใส่พริกไทยดำบดและเกลือช่วยเพิ่มรสชาติและช่วยเบรกความเลี่ยนของมายองเนส อีกหนึ่งเคล็ดลับที่แนะนำคือถ้าต้องการลดแคลอรี สามารถลดปริมาณมายองเนสลงเหลือ 1-2 ช้อนชา หรือใช้น้ำโยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนได้ ซึ่งช่วยเพิ่มประโยชน์และทำให้แซนวิชดูเบาขึ้น สำหรับขนมปัง แนะนำใช้ขนมปังโฮลวีทแทนขนมปังขาวทั่วไป เนื่องจากโฮลวีทมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและมีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ส่วนตัวผมเคยลองทำแซนวิชไข่ต้มสูตรนี้ในช่วงเร่งรีบตอนเช้า พบว่านอกจากจะทำง่ายและรวดเร็วแล้ว รสชาติยังถูกใจทั้งครอบครัว โดยเฉพาะลูกที่ชอบเนื้อไข่ครีมมี่ บางครั้งก็เพิ่มผักสดอย่างผักกาดหอมหรือมะเขือเทศฝานบาง ๆ เพื่อเพิ่มความสดชื่นและคุณค่าทางโภชนาการเข้าไปด้วย สุดท้ายนี้ แซนวิชไข่ต้มยังเป็นเมนูที่เด็ก ๆ ทำเองได้ง่าย โดยช่วยฝึกทักษะการบดไข่และทามายองเนสลงขนมปัง เป็นกิจกรรมที่เชื่อมสัมพันธ์ในครอบครัวได้ดีทีเดียว ลองทำแซนวิชไข่ต้มตามสูตรนี้ดูนะครับ รับรองว่าอิ่มอร่อยและดีต่อสุขภาพแน่นอน!