การอยู่คนเดียวอาจทำให้หลายคนรู้สึกเหงาและว่างเปล่า แต่ผมอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ช่วยให้ผมสามารถจัดการกับความเหงานี้ได้ดีขึ้น อย่างแรกคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ให้กับตัวเองในแต่ละวัน เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือการเริ่มทำงานอดิเรกใหม่ๆ ที่ทำให้จิตใจผ่อนคลายและเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ชอบ อีกเรื่องที่สำคัญคือการพบปะสังคมบ้าง แม้อาจจะเป็นการพบเพื่อนผ่านการแชทหรือโทรศัพท์โทรคุย เพราะการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวลงได้มาก นอกจากนี้ การออกไปเดินเล่นในธรรมชาติหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งก็ช่วยเพิ่มพลังบวกให้จิตใจสดชื่นขึ้น การอยู่คนเดียวบางครั้งยังเป็นโอกาสให้เราได้ทำความรู้จักกับตัวเองมากขึ้น มองหาความสนใจใหม่ๆ หรือตั้งเป้าหมายในชีวิตที่ต้องการทำ เมื่อเรารู้จักตัวเองและสามารถใช้เวลาว่างนี้ได้อย่างมีค่า ความเหงานั้นก็จะถูกแทนที่ด้วยความสงบและความสุขในใจเอง