นศท.ปี 5 วีคสุดท้าย🪖🥹
เดินทางมาถึงปีที่ 5 จะจบแล้วจริงๆ เจอกันภาคสนาม เมื่อภาคสนามเสร็จก็จบหลักสูตรอย่างสมบูรณ์ 5 ปีที่ผ่านมาไม่ง่ายเลย ต้องอดทนกับอะไรหลายๆอย่าง ยอมเสียอีกอย่างเพื่อสิ่งนี้ สิ่งที่ต้องแลก ร่างกาย สุขภาพ จิตใจ บางทีมันไม่ได้พร้อมตลอดนะ ตื่นตี 4 ในขณะที่ตี 2 เพิ่งจะได้นอนแล้วตื่นมาเรียน ก็ต้องรับผิดชอบชีวิตในเรื่องอื่นๆให้ดีเหมือนกั น ปี 5 บอกได้เลยว่า เรียนมหาลัยปี 2 แบกร่างไปเรียนสุด จันทร์-อาทิตย์ ที่ไม่ได้พัก +ทำงานไปด้วย เรียนไปด้วย แต่ก็เต็มที่มากๆ กับสิ่งนี้ที่ตั้งใจทำให้สำเร็จ บางทีก็งอแงนะ 55555 แต่ก็ผ่านมันมาได้แล้ววว ต้องคิดถึงแน่ๆเลย ปีหน้าไม่มีแล้วนะ 🥹 อีกแค่นิดเดียว แล้วเจอกันภาคสนาม💪🏻
ช่วงวีคสุดท้ายของ นศท. ปี 5 มันคือ “โค้งสุดท้าย” ที่ทั้งเหนื่อยทั้งกดดัน เพราะต้องรับผิดชอบหลายอย่างพร้อมกัน (เรียน/งาน/ภาคสนาม) เลยอยากมาแชร์เช็กลิสต์ที่เราทำแล้วช่วยให้วันสอบ/วันไปศูนย์ฝึกไหลลื่นขึ้น โดยเฉพาะคนที่เสิร์ชเรื่อง “สอบนศท” และ “ชุด รด. ชาย” เผื่อเอาไปปรับใช้ได้ 1) เตรียมตัวก่อนวันสอบ นศท. (รวมสอบดับ/CPR) - นอนให้ได้มากที่สุดเท่าที่ทำได้: ถ้ารู้ว่าต้องตื่นตี 4 ให้เตรียมของตั้งแต่หัวค่ำ ลดงานที่ทำให้หลับช้า (เราเคยตี 2 เพิ่งได้นอนแล้วเช้าคือมึนทั้งวัน) - เอกสาร/บัตรประจำตัว: เช็กไว้ตั้งแต่คืนก่อน ใส่ซอง/กระเป๋าเล็กแยกต่างหาก กันลืมตอนเร่งรีบเช้าๆ - ฝึกทบทวน CPR แบบสั้นๆ: ไม่ต้องอ่านยาว แต่ทำเป็นขั้นตอนในหัว เช่น ประเมินความปลอดภัย-เรียกขอความช่วยเหลือ-กดหน้าอกตามจังหวะ-สลับพัก (ทริกของเราคือซ้อมจำ “ลำดับ” มากกว่าจำข้อความ) 2) ของที่ควรพกไปศูนย์ฝึก/วันเช็คอิน - น้ำดื่ม + เกลือแร่ซองเล็ก: วันไหนแดดแรงหรือเดินเยอะช่วยมาก - ยาดม/พลาสเตอร์/ยาทาแก้ปวดเมื่อย: เดินเยอะแล้วรองเท้ากัดคือทรมานจริง - ทิชชู่เปียก/ทิชชู่แห้ง: ใช้ได้ทุกสถานการณ์ ตั้งแต่เหงื่อจนถึงทำความสะอาดรองเท้า - Power bank: ถ้าวันนั้นต้องเดินทางกลับบ้านต่อ หรือมีนัดรถรับ-ส่ง มือถือดับคือเครียดกว่าเดิม - ขนมรองท้อง: เราเคยพกข้าวเหนียวกับของกินง่ายๆไว้กันหิว เพราะบางวันเวลาอาหารไม่ตรง 3) ชุด รด. ชาย ควรเตรียม/เลือกยังไงให้พร้อมสอบ - เลือกไซซ์ที่ใส่แล้วเคลื่อนไหวสะดวก: อย่ารัดเกินไป โดยเฉพาะช่วงไหล่และต้นแขน เพราะต้องยกแขน/ขยับตัวเยอะ - เช็กความเรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน: รีดให้เรียบ ติดเครื่องหมาย/อินทรธนูให้ครบ ความเรียบร้อยช่วยลดโดนทักหน้างาน - รองเท้า/ถุงเท้า: ใส่ถุงเท้าที่กันกัด และรองเท้าที่ฟิตพอดี (ถ้าคับไปจะพังตั้งแต่ครึ่งวันแรก) 4) เทคนิคเล็กๆให้ผ่าน “วันหนักๆ” แบบไม่หมดแรงกลางทาง - แบ่งพลังเป็นช่วงๆ: เราจะตั้งเป้าแค่ “ผ่านช่วงเช็คอิน” แล้วค่อยไปโฟกัส “ช่วงสอบ” ทีละด่าน ไม่กดดันตัวเองรวดเดียว - หลังเสร็จภารกิจให้ให้รางวัลตัวเอง: แวะกินของที่ชอบหรือพักเงียบๆก่อนกลับบ้าน ช่วยรีเซ็ตใจมาก ถ้าใครกำลังจะสอบนศทหรือเตรียมชุด รด. ชาย ไปศูนย์ฝึก ลองใช้เช็กลิสต์นี้ดูนะ เราว่ามันช่วยลดความพลาดเล็กๆที่ทำให้วันทั้งวันเหนื่อยกว่าเดิมได้เยอะเลย
