Stillness is the key-dismantling "I" book.
"Because stillness is the key."
This is a book that describes stillness or calmness well and sees a picture of it. If you are a firm believer in stillness, do not waver with tight situations, or have just experienced thinking that "peace of mind can help us get through a crisis," I would like to invite you to take this book up and read it once, because it will reinforce the idea that it is more enlightening and practical. 👌
Within the book, the topic is divided into three major categories:
1. Thoughts 🤔 = To take you slowly to explore your thoughts, slowly lead us to polish your thoughts calmly through various practical methods.
2. Spirit 🧘♂️ = This part will make you know the essence of doing things (about the subconscious) through touching events, so that you can know the root of the problem and knowingly.
3. The body 💪 is the easiest part to understand. The book takes us to look at the body again so that we can explore again if there is something we overlook if it is not calm enough.
Personal comments 😊
It is an easy-to-read book, because there are real events to visualize, and it is reminiscent of the impact of the other choices, and in each topic there is a short word summary for us to easily use in everyday life (this depends on the reader what sentence the touch 🩷 the author does not write clearly).
"Fits those who want to understand the meaning and methods of calm."
P.S. 👾
I am not a person who reads a lot of books, but I like to read books that are not reviewed or not, so I want to share and review honestly in order to be useful to people who like (coincidentally) like me if they do not like or make any mistakes. Sorry and always listen to improvements. 🙏🏻
# Books to read, develop yourself # Book review # Self-improvement # stillnessisthekey # Dismantle me, book
ถ้าคุณเคยตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ทำยังไงให้ตัดสินใจไม่ผิดพลาด?” หนังสือ Stillness Is The Key (Ryan Holiday) ให้มุมมองที่ผมว่าช่วยได้มาก โดยไม่ใช่การสอนให้ “นิ่งเฉย” แต่เป็นการสร้าง “ความสงบนิ่ง” เพื่อให้เรามองเห็นสถานการณ์ชัดขึ้นก่อนเลือกทางไหนทางหนึ่ง จากที่อ่าน ผมชอบที่เล่มนี้วางโครงไว้เป็น 3 ส่วน (ความคิด-จิตวิญญาณ-ร่างกาย) เพราะเวลาชีวิตวุ่นจริงๆ เรามักพังพร้อมกันทั้งสามด้านเลย เช่น สมองคิดวนๆ (ความคิด), ใจรู้สึกหลงทาง/ไม่มั่นคง (จิตวิญญาณ), และร่างกายล้า นอนไม่พอ (ร่างกาย) ซึ่งพอร่างกายไม่ไหว การตัดสินใจก็ยิ่งพลาดง่ายแบบโดมิโน ทริคที่ผมลองหยิบไปใช้หลังอ่าน เพื่อ “ตัดสินใจให้พลาดน้อยลง” (แบบทำได้จริงในชีวิตประจำวัน) 1) เว้นจังหวะก่อนตอบ/ก่อนกดส่ง: ตั้งกติกาเล็กๆ ให้ตัวเอง เช่น ถ้ากำลังโมโหหรือใจร้อน จะยังไม่ตอบแชท/อีเมลทันที รอ 10 นาทีแล้วกลับมาอ่านใหม่อีกครั้ง แค่นี้ช่วยลดการตัดสินใจจากอารมณ์ได้เยอะมาก 2) เขียนให้เห็นความคิดตัวเอง: ผมใช้วิธีจด 3 บรรทัด “ตอนนี้เกิดอะไรขึ้น / ฉันกลัวอะไร / ฉันควบคุมอะไรได้บ้าง” เหมือนการค่อยๆสำรวจความคิด พอเห็นเป็นตัวหนังสือ ความฟุ้งซ่านจะเบาลงและโฟกัสขึ้น 3) เช็ก “ต้นตอ” แบบจิตวิญญาณ: บางทีเราคิดว่าปัญหาอยู่ที่งาน แต่จริงๆ ต้นตอคืออยากให้คนยอมรับ หรือกลัวถูกตำหนิ พอจับต้นตอได้ การตัดสินใจก็จะไม่ถูกลากไปตามแรงกดดัน 4) กลับมาที่ร่างกายก่อนเสมอ: วันไหนนอนไม่พอ หิว หรือเครียดสะสม ผมจะเลื่อนการตัดสินใจเรื่องใหญ่ถ้าทำได้ แล้วไปเดินเงียบๆ 15 นาที หรืออาบน้ำ/งีบสั้นๆ ให้ร่างกาย “ใจเย็นกว่ามนุษย์” ก่อน แล้วค่อยกลับมาคิดใหม่ อีกอย่างที่หลายคนค้นหาใน Google คือ “stillness is the key ryan holiday cover” หรือหน้าปก/ฉบับภาษาไทย—ถ้าคุณกำลังเลือกซื้อ ผมแนะนำให้ดูว่าคุณอยากอ่านภาษาอังกฤษหรือไทย เพราะสไตล์เล่มนี้มีประโยคสั้นๆ ให้ไฮไลต์เยอะ ฉบับที่อ่านลื่นจะทำให้คุณหยิบกลับมาอ่านทวนได้บ่อยขึ้น โดยรวม ถ้าคุณอยากฝึกความนิ่งให้ใช้ได้จริง ไม่ใช่แนวคำคมลอยๆ เล่มนี้เหมาะมาก โดยเฉพาะช่วงที่ต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญ แล้วไม่อยากให้ “ความวุ่นในหัว” เป็นคนเลือกแทนเรา