College kids, be careful! The "old" symptoms of year 4

เมื่อเข้าสู่ปี 4 ของมหาวิทยาลัย อาการที่เรียกว่า “อ่อมแก่” มักเกิดขึ้นกับนักศึกษาหลายคน จากประสบการณ์ที่เราและเพื่อนๆ พบเจอ มันไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าทางกายเท่านั้น แต่เป็นความรู้สึกหมดไฟกับกิจกรรมและการเรียนที่เคยสนุกสนานในอดีต อาการหลักๆ ที่เห็นเหมือนกันคือหมดแรงจูงใจแบบทันทีทันใด อยากจะเรียนให้จบๆ ไปโดยไม่อยากมีส่วนร่วมกับอะไรที่เพิ่มความยุ่งยาก เช่น กิจกรรมชมรม หรือการพบปะสังสรรค์กับเพื่อน อาจจะเพราะความกังวลเรื่องฝึกงานและอนาคตการทำงานที่เข้ามาทำให้รู้สึกเครียดและกดดัน จากประสบการณ์ส่วนตัว การจัดตารางเวลาให้พักผ่อนและทำกิจกรรมที่ชอบแม้จะน้อยลงช่วยลดอาการนี้ได้มาก เช่น การออกไปดื่มกาแฟกับเพื่อนน้อยๆ หรือการเดินเล่นแบบสบายๆ เพื่อรีเฟรชสมอง รวมถึงการพูดคุยกับรุ่นพี่หรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับความวิตกกังวลที่มี ช่วยให้จัดการความเครียดได้ดีขึ้น สุดท้ายนี้อยากชวนทุกคนที่กำลังเผชิญกับ “อ่อมแก่” ว่าไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แล้วอาการนี้เกิดกับใครหลายคนที่กำลังจะจบการศึกษา การเปิดใจและแบ่งปันประสบการณ์กันสามารถช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ด้วยกันอย่างสบายใจมากขึ้นค่ะ