582 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1 disimpan

3

10

Cara agar Tetap Tenang di Tengah Chaos

#staycalm #staycool #motivatorwanita #coachwanita #pengembangandiri

2025/9/2 Diedit ke

Menghadapi kondisi yang kacau memang menantang, terutama ketika otak kita mulai merasa terancam dan tubuh bereaksi secara fisik seperti berkeringat dan napas memburu. Saya pernah merasakan hal ini, dan menemukan bahwa memulai dengan meminta ketenangan kepada Allah membuat hati jadi lebih damai. Selain itu, saya mencoba teknik pernapasan yang melibatkan hembusan napas selama 7 detik untuk menenangkan tubuh. Ini benar-benar membantu otak kita memahami bahwa kita aman dan tidak dalam bahaya. Dari pengalaman pribadi, fokus pada satu langkah kecil yang bisa dilakukan sangat membantu, seperti menyiapkan presentasi sedikit demi sedikit daripada langsung terpaku pada keseluruhan tugas yang besar dan menakutkan. Kadang kala, penting juga untuk melakukan 'zoom out' atau melihat masalah dari sudut pandang yang lebih luas, seperti dari ketinggian helikopter. Ini membantu saya mengurangi perasaan overwhelmed dan menemukan solusi yang lebih rasional. Saya juga memilih untuk membatasi diri dari berita dan informasi negatif yang bisa memicu kepanikan dan keputusasaan. Menghindari circle pertemanan yang membuat saya merasa tertekan dan mencari lingkungan yang optimis dan supportive sangat membantu memperkuat mental. Beribadah dan berdoa adalah bagian penting dari keseharian saya untuk mendapatkan ketenangan batin. Dari semua perjalanan ini, saya menyadari bahwa perubahan dan tantangan adalah bagian dari proses yang insya Allah akan membawa kebaikan di masa depan. Jadi, tetap bersandar pada Tuhan dan kelola pikiran dengan cara yang menyehatkan adalah kunci untuk tetap tenang dan kuat mental di tengah kekacauan.

Posting terkait

Tips Agar Kecanduan Sholat

Bun, pasti paham ya rasanya kalau seharian belum megang HP rasanya ada yang kurang? Bayangin kalau perasaan 'nagih' itu kita punya buat sholat. Ternyata, rahasia supaya kita tetap waras dan tenang di tengah drama rumah tangga itu bukan cuma me-time, tapi jadi 'candu' sama sujud kita

503 suka

cara ngebentuk slef soothed ala aku

ketenangan ga langsung datang begitu saja, tapi kita bisa cari, usahakan dan bentuk itu dengan cara ini ✨️ kita harus tetap waras dan tenang di tengah dunia yg chaos .. semangat ya guys #selfdevelopment #selfregulation #selfjourney

45 suka

Pencernaan Lancar Tanpa Drama Sembelit

Assalamu’alaikum, Bunda! Siapa yang 'deg-degan' lihat meja makan penuh rendang dan opor? Enak sih, tapi jujur... memori sembelit habis Lebaran tahun lalu masih bikin trauma ya, Bun? Yuk, tahun ini kita ubah ceritanya. Gak cuma perut yang nyaman, tapi hati juga tenang. Simak pengalaman a

1 suka

Caraku tetap bisa nabung meski gaji pas-pasan🤩💰💵

Hi Lemonade 🍋 Kamu ngerasa gak si kalau kerja tiap hari tapi boros banget? atau kerja tiap hari tapi belum menghasilkan apa-apa? Atau bahkan kamu yang gajinya pas-pasan jadi gak bisa nabung tiap bulan? Gajiku juga pas-pasan kok, tapi aku mengusahakan untuk bisa nabung, dan memutar cara agar u

737 suka

Belajar Tenang Saat Chaos = Skill Level Pro!

Holla🍅 Hidup kadang gak selalu mulus — banyak hal datang bertubi-tubi, bikin kepala pusing 😵‍💫 #KeseharianKu juga pernah ngerasain chaos total, tapi yang beda cuma cara kita merespon 💭 #WajibTau , belajar tetap tenang di tengah keruwetan itu skill mental level pro 🧠 Bukan berarti cuek, ta

14 suka

✨ Belajar Tenang di Tengah Masalah ✨

Masalah akan selalu datang, tapi itu bukan tanda untuk menyerah — justru tanda bahwa kita sedang bertumbuh. 🌱 Hidup memang nggak selalu berjalan sesuai rencana, tapi sering kali hal tak terduga membawa kita ke tempat yang lebih baik dari yang pernah kita bayangkan. Pelan-pelan saja, nggak perlu t

57 suka

Tips Memasak Makaroni agar Tidak Lembek

#tipsmemasak #resepmemasak #tipsdantrik #makaroni #tipsmasakan

6 suka

Cara sederhana Bikin Otak tetap Fokus

Relevan bagi siapa pun yang ingin menjaga kesehatan otak di tengah tekanan gaya hidup digital #OtakSehat #KebiasanMerusak Otak #Menjaga OtakTetapTajam #Fokus

3 suka

Tenang di Tengah Panik, Ini Cara Aku Jaga Diri✅

Holllllaaaaa 🍅 Dunia lagi ribut, orang-orang panik, dan tanpa sadar kita ikut kebawa 😶‍🌫️ Sampai aku belajar satu hal sederhana: nggak semua hal harus aku urusin. Ada yang bisa aku kontrol, ada yang memang di luar kuasaku. Sejak fokus ke yang bisa aku atur, kepala jadi lebih tenang 🤍 Buka

7 suka

lakukan ini biar batin tenang

Ada kalanya kesunyian batin bukan soal kesepian, tetapi tentang terlalu banyak hal yang menumpuk di dalam pikiran. Pikiran yang padat bisa terasa seperti lemari sempit yang dijejali barang-barang tak tertata—penuh, sesak, dan sulit dibuka tanpa membuat semuanya berantakan. Anehnya, banyak orang men

7 suka

Habit Orang Jepun Kekalkan Rumah Tenang 🥰

Habit kecil impact besar 🥰 Cuba apply sikit2. #TengahPanas #HacksHebat #RutinBiasa

462 suka

CARA MUDAH MENCAPAI KESTABILAN DALAM HIDUP!

Di awal tahun ini, banyak banget yg bikin kita makin anxiety, karena semua serba ga pasti. Pernah ga sih kalian bertanya, gimana sih cara paling mudah agar hidup kita tetap stabil di tengah dunia yang makin kacau ini? Nah.. ini dia jawabannya. Setelah kutekuni selama 3 bulan, aku makin bisa m

6 suka

Caraku Tetap Ibadah Ditengah Sibuk

Siapa yang sama kayak aku? Masuk bulan Ramadhan, ekspektasi pengen khatam Al-Qur’an berkali-kali, shalat sunnah lama-lama, dan i’tikaf khusyuk di masjid. Tapi realitanya? Bangun paling awal buat siapin sahur, lanjut beresin cucian yang nggak pernah habis, belum lagi drama anak yang susah dibang

2 suka

✅ 5 CARA AMPUH AGAR HATI SELALU TENANG & IKHLAS 🤩✨

#NyataDanBermanfaat Hello Lemonade🥰 💫 Pada Akhirnya, Setiap Manusia akan Menghadapi Ujian dalam Hidupnya. Namun, yang membedakan satu dengan yang lain adalah bagaimana mereka menyikapinya❓ 💫 Dengan memahami cara agar hati selalu tenang dan ikhlas ketika diuji, Kita akan mampu menjalani hidup

48 suka

TETAP KENYANG WALAU LAGI DIET

Hi sahabat 🍋!! Kadang yang bikin gagal diet bukan karena gak kuat, tapi karena lapar terus padahal baru makan dikit. IRT itu kan udah capek dari pagi, masak, nyuci, ngurus anak kalau dietnya bikin lemas, ya ujung-ujungnya nyerah juga. Padahal rahasianya bukan makan sedikit, tapi makan yan

26 suka

Lihat lainnya