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Día de caminata!

📍 City/Country: Richmond Va

2025/1/14 Edited to

Richmond, Virginia, offers stunning winter landscapes that invite you to explore its numerous parks and trails. From the scenic James River Park to the serene areas of Maymont, winter hiking provides a refreshing way to engage with nature. Adding to the charm of your adventure, hot drinks can transform your walk into a cozy experience. Consider trying local favorites like handcrafted hot chocolate or spiced apple cider from nearby cafés. These warming beverages not only help fend off the cold but also enhance the overall enjoyment of your outing. When planning a winter walk, ensure you’re dressed appropriately in layers to stay comfortable. Consider starting at popular locations like Belle Isle, where you can enjoy great views and unique natural scenery. Bring along a thermos filled with your favorite drink to enjoy during breaks, allowing you to savor the moment as you absorb the beauty around you. If you're enjoying outdoor winter activities, be mindful of safety, especially around icy areas. The Richmond community offers various resources for reporting any concerns, such as the CR O Rail Stop for issues along the railway. Stay warm, stay safe, and enjoy your winter walking adventures in Richmond!

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Siempre al pendiente de mis chiquillas

es mejor prevenir que lamentar cuando mis hijas salen solas a caminar yo me quedo tranquila en casa. #hijos #cuidandonosmucho #caminatas #summerdays #comparyiendolocacion

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An infographic titled '21 Day Six Pack Challenge' displays nine exercises with illustrations and instructions. Exercises include High Knees (5 Min), Squats (90 Reps), Lunges (45 Reps/Leg), Plank Leg Lift (1 Min), Mountain Climber (5 Min), Elbow To Knee Cross (30 Reps), Push Ups (60 Reps), Sit Ups (90 Reps), and Leg Raise (100 Reps).

Reto de 21 día para abdomen plano!

#ejercicios #bodytransformation #abdomen

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Día de caminata

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CDMX Travel vlog day 3 🇲🇽💕 Nos toco un tráfico horrible por empezar nuestro día muy tarde 🙈 pero hicimos lo que se pudo en el centro aunque no eran los planes originales. Lo que hicimos: 📍Caminata en Roma Norte 📍Panadería Odette 📍Bellas artes 📍El zócalo 📍El Cardenal 10/10 (recomiendo

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EL SECRETO DE MIS CAMINATAS

🔥 Convierte una caminata normal en un reto completamente diferente. Ajustable, cómodo y con bolsillo integrado. 💪 #weightedvest #Fitness #homeworkout #walking #cardio

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¿Días caóticos- Mi escudo botánico al rescate 🌿

¿Alguna vez han sentido que su cuerpo simplemente no puede con el ritmo de la comida rápida y el estrés del trabajo? Aquí me ven, disfrutando de una pizza en la cama tras una semana caótica, pero esta vez con un plan diferente para no sentirme inflamada o agotada. He estado investigando sobre el ex

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Walks / Caminatas

#long walks #caminata #walking #walkingday #caminando

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💪 Comienzo Fuerte, Día Victorioso

🌿 Desayuno real, balanceado y poderoso 💪 Así arranqué mi día: con sabor, color y equilibrio. Porque la disciplina se ve hasta en el plato. 🥚 Revoltillo de 3 huevos con cebolla y pimientos 🥑 Aguacate fresco (2 rajas) 🍞 Pan integral bajo en azúcar con cottage cheese 🍓 3 fresas frescas ☕ Café

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Coleccionando rocas

Cada vez que vamos a la playa me encanta recojwr las piedras que me justan y traerlas a casa para mis plantas #piedrasdeplaya #recojiendopiedras #coleccionandopiedras #caminatasenlaplaya #playasdeoregon

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Mis mañanas no volvieron a ser igual

¿Sabías que el secreto de mi enfoque y energía cada mañana es Neurokafé? ☕🧠 Hace un mes, sentía fatiga al iniciar el día, hasta que descubrí este café con enfoque mental. 💥 Si quieres energía sin jbajones, tómate Neurokafé 30 minutos después de despertar y combina con una caminata de 5 minutos.

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Jueves- workout

Jueves – Pilates + caminata ligera •Pilates (25 min): Core y estiramiento como el lunes pero más corto. •Caminata ligera (20–25 min): Ritmo moderado, enfoque en respiración y relajación. ✅ Tip: Este día ayuda a recuperar músculos, evita sobrecarga mientras sigues activo. #ejercic

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Plan de la tarde.

Una caminata tranquila para cerrar el día 🚶🏻‍♀️ #beachwalk

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ROUND 1 : ¡¡AQUÍ VAMOS!! El reto 75 Hard es un programa estricto de transformación física y mental de 75 días sin días de descanso. Las reglas diarias consisten en: seguir una dieta sin alcohol ni comidas trampa, hacer dos entrenamientos de 45 minutos (uno interior y otro exterior), beber al men

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RUNICA 6X Review

Por mucho tiempo sentí que mi rutina con el SOP era una lucha constante, pero finalmente encontré un balance que me hace sentir bien. 🍕 Ahora disfruto mis momentos favoritos comiendo pizza en la cama mientras cuido mi bienestar con RUNICA 6X; yo tomo mis dos cápsulas con la comida para apoyar mi sa

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tarde de caminata

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PHASE 3 – CHEST DAY 229 lbs. Still showed up. 30 min incline walk 1.5 miles @ 2 incline Then we worked. 🏋️ Barbell Bench Press 12×45 10×95 8×115 6×165 4×165 💪 Chest Dips 4×8 @ bodyweight (229 lbs) 🔥 Incline DB Press 4×10 @ 35s 🧱 DB Flys 3×12 @ 15s Core finisher: 3×1 min planks S

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Pasos de hoy en ratitos a la hora de estar trabajando en mi club un espacio pequeño lo pude lograr, cual es tu excusas para no estarte moviendo. Conectemos para compartir nuestras rutinas del día 🙋🏻‍♀️ 📲 necesitas un compañero de actividades? #10000steps #activity 📌 Resultado realist

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Caminata con mi perrito 🐶 me encanta 🥰

#dogs #perritos #caminatas @Pit y gizmo

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Más que dieta- mi apoyo botánico para un balance r

A veces parece imposible balancear el peso con el PCOS, pero he aprendido que no se trata de restricciones, sino de encontrar el apoyo adecuado. En mi rutina diaria no falta RUNICA 6X, que con su extracto botánico apoya mi gestión de salud diaria de forma natural. Yo tomo 2 cápsulas con mi comida p

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Muchas felicidades mi hijo Estoy muy orgullosa de la persona que eres hoy y de todo lo que has logrado. Que este sea solo el comienzo de un futuro lleno de bendiciones, éxitos y mucha felicidad. Siempre estaré aquí para ti, en cada paso que des hoy en este día e llorado no de tristeza 😢 si no de

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Feliz día del padre

Feliz Día del Padre. Hoy quiero reconocer a todos los padres por su esfuerzo, constancia y el papel tan importante que desempeñan en sus familias. Que este día esté lleno de amor, respeto y momentos especiales junto a quienes más quieren. Aprovecho también para compartir un mensaje muy especial:

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75 hard sígueme compartiré mi proceso día a día

#75hard #75daysofdiscipline #bajardepesonatural

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3 razones para cuidar tu brillo de oficina 🍇✨

1. Mi primer descubrimiento en este reto de 7 días es que el bienestar real no es negociable cuando el estrés del trabajo y las noches cortas empiezan a pasar factura. Para las que, como yo, pasan horas frente a la pantalla y sienten que el cansancio se refleja hasta en la piel, este tipo de hábito

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A woman in a pink and white sweater stands in a sunny garden with palm trees and a domed building. Text asks about starting a gratitude journal, with small items on the ground.

A woman in a pink and white sweater stands inside a large greenhouse with a wooden and glass ceiling. Text encourages thinking of one thing to be grateful for.

A sunny park scene with a large grassy lawn, palm trees, and historic buildings in the background. Text mentions a gratitude journal below.

Gratitude journal entry: ❤️🌧️🫖🛋️🫶🏻🐾🌄🩷

1. Slow & quiet Sundays 🫶🏻 it’s a rainy & gloomy day outside, I’ve got a candle on & I’m spending all of today laying on the couch and catching up on editing and planning out next week’s content. Having days to slow down & rest is good for the soul ❤️🌧️ 2. Winding down at the end o

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🌸✨💖🪄👑

mi caminata del día #caminar #naturaleza #nature #dogs #Flower

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Una caminata en la tarde

Se nos vienen los dias soleados y con estos las caminatas en las tardes. #diassoleados #caminatasenlastardes #caminatas #summersinoregon #veranoenoregon

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Ya se nos viene la temporada de las caminatas con la familia. #summertime #summerwalks #oregonforest #naturaleza #familytime

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Y llega el día que volvemos a sonreír 🥰🍋🌸

#karolg #love #amor #contigo #bonito

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They walked 109 days for peace… now our inner comm

109 días caminando por la paz. 109 días de disciplina, entrega, silencio y propósito. Hoy la caminata termina… pero el verdadero camino apenas comienza dentro de cada uno de nosotros. Durante estos días fuimos testigos de algo más que pasos físicos. Presenciamos coherencia, devoción y un rec

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train for a 5K with me

Me he propuesto que este mes mi prioridad sea moverme mucho más y cuidar mi bienestar desde adentro. 🏃‍♀️ No hay nada como un poco de cardio bajo el sol para resetear la energía y sentirme al cien. Por eso, después de comer siempre tomo mis 2 cápsulas de RUNICA 6X, ya que su extracto botánico es cl

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Pequeños hábitos que hacen mis días más ligeros

Hoy escribo desde un café tranquilo, con esa sensación de pausa que tanto necesito últimamente. Me he dado cuenta de que mi bienestar no viene de cambios enormes, sino de detalles cotidianos: levantarme sin prisa, tomar agua al despertar, dar una caminata corta aunque el día esté lleno. Antes me ex

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Desayuno nutritivo

Evaluación 3x1 (actualizada): Proteína: huevos hervidos, jamón de pavo y tocineta de pavo — excelentes fuentes magras. ✅ Grasa buena: aguacate — saludable y en buena proporción. ✅ Carbohidrato (1/3 del plato): una rebanada de pan integral. ✅ Fibra y antioxidantes: tomate fresco. ✅ Be

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as tu día divertido y tus momentos imnolvidables🥰🌸

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Que comí en el dia de hoy

Día activo – Alimentación 3x1 con agua y caminata 4 K 🍳 Desayuno Revuelto de claras con vegetales (pimiento, cebolla, zanahoria, espinaca y tomate), dos lascas de jamón de pavo, una cucharada de cottage cheese, 4 bolitas de papa al fryer y café negro. Calorías estimadas: ≈ 420 kcal Balance:

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¡Mi plan de 4 semanas para volver al running y bri

¡Me propuse retomar mis mañanas de cardio al aire libre para sentirme con mucha más energía! Aprovechando este sol increíble, hoy empecé mi rutina y para mi bienestar diario yo tomo 2 cápsulas de RUNICA 6X con extracto botánico junto con mi desayuno. ¡Es el hábito perfecto para cuidar mi salud y em

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Mi Ritual Diario de Energía y Autocuidado

Chicas, ¿quién más ama una noche de pizza y relax? 🍕 Hace unos meses, si me hubieran dicho que podría disfrutar de esto mientras manejo mi rutina de SOP (sí, la lucha es real), no les habría creído. He estado súper enfocada en cambiar mi mentalidad de "dieta estricta" a "cuidado diario

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¡Sincronía en movimiento- mi plan de cardio y salu

Hoy decidí empezar mi mañana con un poco de cardio al aire libre para activar mi cuerpo bajo el sol. ☀️ Como parte de mi nueva rutina de bienestar, tomo mis 2 cápsulas de RUNICA 6X para apoyar mi salud inmunitaria y antioxidante con su extracto botánico. ¡Nada como empezar el día cuidándome! Par

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🧘 Habit 1: Movimiento Diario (Entrenamiento o Caminata) How It Helps Me: Libera endorfinas que mejoran mi humor al instante y me da la energía necesaria para cumplir con mis metas del día. 🧘 Habit 2: Desconexión Digital (30 min antes de dormir) How It Helps Me: Reduce la ansiedad y permite que m

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Cuando Sientas Esto… Haz Esto

Nuestras mentes pasan por muchos estados emocionales a lo largo del día. A veces pensamos demasiado, otras veces nos sentimos ansiosos, cansados, confundidos o tristes. Estas experiencias forman parte de ser humanos, pero pequeñas acciones intencionales pueden ayudar a cambiar la forma en que la me

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Energía y Soporte Articular Diarios ✨

¡El fin de semana es el momento ideal para salir a hacer cardio y recargar la energía! Hoy me toca una caminata rápida al aire libre y el sol está perfecto ☀️. Mi plan es sencillo: despejar la mente mientras le doy a mi cuerpo el soporte que necesita. Antes de empezar, siempre tomo mis dos cápsulas

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Mi Rutina de Equilibrio.

Chicas, ¿a quién no le apetece una pizza un viernes por la noche? 🍕 Mi camino con el SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) y la gestión del peso ha sido un sube y baja de emociones. Antes, si me daba un gusto como este, sentía que arruinaba todo el progreso. Pero he aprendido que la clave está en e

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Morning walks✨

My Morning walk was a sucesss✨ I had so much energy afterwards and so much more patience throughout my day🤎I’m glad to be back at it👏🏽. -Mi caminata matutina fue un éxito✨ Tuve mucha energía después y mucha más paciencia a lo largo de mi día🤎 M

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A graphic titled 'Tips for Faster Recovery During Quarantine' illustrates six postpartum recovery tips: Stay Hydrated (lemon water, teas), Gentle Movement (walking, stretches), Eat to Reduce Bloating (protein, healthy fats, cooked veggies), Rest Well (naps, elevate legs), Gentle Massage (light belly massage), and Breastfeeding. It also lists things to avoid.

Postpartum Care

💧 1. Hidratación inteligente •Toma suficiente agua (especialmente si estás lactando). •Puedes incluir: •Agua tibia con limón en la mañana •Tés suaves (manzanilla, jengibre) 👉 Esto ayuda a reducir retención de líquidos y mejora la digestión. 🚶‍♀️ 2. Movimiento suave (clav

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Al agua patos 🦆

Qué lindo salir a tomar mis caminatas y encontrar a estos bellos patos disfrutando el día también. #patos #patossilvestres #docks #nature #naturaleza

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Caminata del día 🏃‍♀️

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Mejores estrategias para perder grasa

Aquí tienes las 7 mejores estrategias para perder grasa de manera efectiva y sostenible: 1. Seguir una alimentación balanceada y natural Una dieta basada en alimentos reales es clave para perder grasa. Se recomienda un enfoque como el método 3x1, donde se combinan proteínas, grasas saludables

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Mis días de caminata 🥰☀️

Cada día hay un buen motivo para comenzar las mañanas con energía. Mi recarga de baterías 🔋 es salir a la naturaleza a conectar con las cosas que encontramos ahí y no tienen precio. #naturaleza #nature #caminata #hiking #patos

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