Day 62 I love myself, never lose.

การรักตัวเองนั้นเริ่มต้นได้จากการดูแลสุขภาพด้วยอาหารที่เรากินในแต่ละวัน เมนูที่เลือกทาน เช่น ต้มแซ่บกระดูกหมู ข้าวครึ่งจาน และผัดเต้าหู้หมูสันนอกในช่วงกลางวัน ถือเป็นตัวอย่างของการเลือกกินอาหารที่มีทั้งรสชาติและสารอาหารครบถ้วน ส่วนในมื้อเย็น ชาบูเน้นสันนอก กุ้ง และผักสดเป็นอาหารเบาๆ ที่ช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพสูงและวิตามินจากผัก โดยการจิ้มน้อยนั้นช่วยลดปริมาณเกลือและน้ำตาล ทำให้เหมาะกับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพควบคู่ไปกับการรักษารูปร่าง นอกจากเรื่องอาหารแล้ว การรักตัวเองยังหมายถึงการฟังเสียงร่างกายและจิตใจของตัวเอง หมั่นพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเปล่าให้มากพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและมีพลังกายพลังใจไปพร้อมๆ กัน บนเส้นทางรักตัวเองนี้ ไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียดแต่เพียงอย่างเดียว แต่เป็นการเดินหน้าพัฒนาตนเองทีละน้อยอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะเห็นผลทั้งในระยะสั้นและระยะยาว สำหรับใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจหรือไอเดียเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ลองใช้เมนูอาหารที่บทความนี้นำเสนอเป็นแนวทาง ประกอบกับการใส่ใจในตัวเองด้วยการทำสิ่งที่รักและสร้างความสุขในชีวิตประจำวัน เพราะสุดท้ายแล้ว การรักตัวเองไม่เคยขาดทุนจริงๆ และเป็นสิ่งที่สร้างความมั่นคงให้กับชีวิตในทุกมิติอย่างแท้จริง