แปรงสีฟันลิซ่าาาา!!!

ถ้าพูดถึง “แปรงฟัน” สำหรับเรา สิ่งที่ทำให้รู้สึกว่าฟันสะอาดจริงไม่ใช่แค่ยาสีฟันอย่างเดียว แต่เป็น “แปรงสีฟัน” ที่เหมาะกับเหงือกและซอกฟันด้วย ช่วงนี้เราเน้นแปรงตอนเช้าเป็นพิเศษ เพราะตื่นมาจะมีคราบและกลิ่นจากแบคทีเรียสะสมข้ามคืน เลยอยากได้แปรงที่ช่วยลดการสะสมแบคทีเรีย ขจัดเศษอาหารติดค้าง และขนแปรงต้องอ่อนโยนต่อเหงือก ทริคที่เราใช้แล้วรู้สึกว่าการแปรงฟันตอนเช้าสะอาดขึ้น 1) แปรงอย่างน้อย 2 นาที แบ่งเป็น 4 โซน (บนซ้าย/บนขวา/ล่างซ้าย/ล่างขวา) โซนละประมาณ 30 วินาที จะช่วยให้ไม่เผลอแปรงแค่ด้านหน้า 2) วางขนแปรงทำมุม 45 องศากับขอบเหงือก แล้วปัดเบา ๆ วิธีนี้อ่อนโยนและช่วยกวาดคราบบริเวณรอยต่อเหงือกได้ดี ไม่ต้องออกแรงเยอะ 3) เน้นซอกฟันและฟันกรามด้านใน เพราะเป็นจุดที่เศษอาหารติดค้างง่ายมาก เราจะขยับแปรงสั้น ๆ แล้วค่อยลากออกเพื่อกวาดเศษอาหาร 4) แปรงลิ้นเบา ๆ (หรือใช้ที่ทำความสะอาดลิ้น) เพราะกลิ่นปากหลายครั้งมาจากคราบบนลิ้นมากกว่าฟัน เรื่อง “ขนแปรง” สำคัญกว่าที่คิด ถ้าเหงือกเราแพ้ง่ายหรือมีเลือดออกตอนแปรง แนะนำให้เริ่มจากขนนุ่มก่อน เพราะขนแปรงที่อ่อนโยนจะลดการระคายเคือง และยังช่วยทำความสะอาดได้ดีถ้าเราใช้เทคนิคถูกต้อง ข้อสังเกตของแปรงที่เราชอบคือหัวแปรงไม่ใหญ่เกินไป จะเข้ามุมฟันกรามง่าย และขนแปรงเรียงแน่นกำลังดี ทำให้กวาดคราบได้โดยไม่บาดเหงือก วิธีดูแลแปรงสีฟันให้สะอาด ลดแบคทีเรีย - ล้างให้สะอาดหลังใช้ แล้วสะบัดน้ำออก วางตั้งให้แห้งในที่อากาศถ่ายเท - หลีกเลี่ยงการใส่ปลอกครอบตลอดเวลา เพราะอับชื้นและแบคทีเรียชอบมาก - เปลี่ยนแปรงทุก 3 เดือน หรือเร็วกว่านั้นถ้าขนแปรงบาน (ขนบานแล้วทำความสะอาดไม่ดีเท่าเดิม) สำหรับเรา “แปรงฟันตอนเช้า” ให้ดีคือเริ่มจากแปรงที่อ่อนโยน แต่ทำความสะอาดได้ถึงซอกฟัน ลดการสะสมแบคทีเรีย และขจัดเศษอาหารติดค้างได้จริง พอทำเป็นรูทีนทุกวัน ความรู้สึกปากสะอาดสดชื่นจะอยู่ได้นานขึ้นมาก