ในชีวิตจริง การที่เราไม่ถูกปกป้องหรือได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมตั้งแต่เด็ก อาจทำให้ต้องเผชิญกับความท้าทายหลายอย่างเมื่อต้องเติบโตขึ้น การเรียนรู้ที่จะเปิดโหมดปกป้องตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะไม่ใช่ทุกครั้งที่จะมีคนอื่นมาปกป้องเราได้เสมอไป เมื่อผมเป็นลูกคนโตที่ไม่เคยได้รับการถนอมดูแลอย่างดี เหมือนกับที่พ่อแม่ต้องเริ่มต้นจากศูนย์และลองผิดลองถูก ผมได้เรียนรู้จากประสบการณ์ตรงว่าการตัดสินใจด้วยตัวเองและกล้าที่จะตัดคนที่ไม่ดีออกจากชีวิตเป็นเรื่องช่วยให้รู้สึกปลอดภัยขึ้นในระยะยาว การปิดปุ่มคุกคามในที่นี้ หมายถึงการตั้งขอบเขตให้ตัวเองและคนรอบข้างว่าเราจะไม่ยอมรับพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อใจและสุขภาพจิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นการวิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์ การดูถูก หรือความรุนแรงทางคำพูด การรู้จักปกป้องตัวเองและกล้าที่จะพูดออกมาเป็นการให้ความเคารพต่อตัวเองและเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันในชีวิต ผมแนะนำว่า การมีใจเด็ดขาดในการตัดคนที่ไม่เหมาะสมออกจากชีวิต แม้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นการดูแลสุขภาพจิตที่ดีและทำให้เรามีพลังที่จะเดินหน้าต่อไปได้อย่างมั่นใจ การเปิดโหมดปกป้องตัวเองจึงไม่ได้หมายความว่าเราแข็งกร้าว แต่เป็นการรักและให้เกียรติตัวเองในแบบที่เราควรได้รับ