หลายครั้งที่เราต้องเจอสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่ทำให้สับสนหรือไม่แน่ใจในความรู้สึกของตัวเอง โดยเฉพาะในเรื่องของความรักหรือการใช้ชีวิตประจำวัน เหมือนกับที่อาจารย์ตรัยพูดถึงการ "มาก้าวหนึ่ง" หรือการถอยออกมามองสิ่งต่างๆ อย่างใจเย็นและช้าๆ เพื่อให้เห็นภาพรวมที่ชัดเจนขึ้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การฝึกถอยออกมามองตัวเองจากระยะห่างเล็กน้อย ช่วยให้เราสามารถตรวจสอบพฤติกรรมซ้ำๆ หรือความคิดที่มีอยู่เดิม และทำให้เราเห็นจุดบกพร่องที่เราคาดไม่ถึง เช่น ในเวลาที่เกิดความเครียดหรือความเข้าใจผิดในการสื่อสารกับคนรอบตัว ถ้าเราใจร้อนตัดสินใจทันที อาจเกิดความเสียใจตามมา แต่ถ้าเรามีทักษะในการหยุดและสังเกต เราจะสามารถเลือกวิธีตอบสนองได้อย่างถูกต้องมากขึ้น นอกจากนี้ การฝึกรับฟังเสียงในใจของตนเองอย่างตั้งใจช่วยให้พบคำตอบที่แท้จริงแทนที่จะถูกอารมณ์หรือความกังวลชี้นำ โดยการทำสมาธิหรือการตั้งคำถามกับตัวเองซ้ำๆ "สิ่งนี้ถูกต้องสำหรับฉันหรือเปล่า?" "ฉันต้องการอะไรจริงๆ?" เป็นต้น จะช่วยชี้นำทางเลือกที่เหมาะสม จากประสบการณ์ของผู้ที่เกิดวันอาทิตย์ การทำเช่นนี้จะส่งผลดีอย่างมาก เพราะตามคำบอกเล่าของอาจารย์ตรัย การกระทำแบบมีสติและสังเกตเบาๆ จะช่วยให้ตัดสินใจได้ดี ลดความผิดหวัง และสร้างความเข้าใจที่มั่นคงในชีวิตและความรักมากขึ้น ลองฝึกสังเกตตัวเองในแต่ละวัน ถามคำถามลึกๆ ในใจอย่างใจเย็น และฝึกถอยหนึ่งก้าวเพื่อมองภาพรวมเสมอ จะพบว่าคำตอบที่เราตามหาจะค่อยๆ มาชัดเจนในใจของเราเอง