ถ้าคุณเป็นคนผมหยักศก/ผมลอน แล้วเพิ่งใช้ครีมจับลอนผมจัดทรงไว้สวยๆ แต่ต้อง “มัดผมไปวิ่ง” บอกเลยว่าความกังวลหลักๆ คือ 1) ลอนแบน 2) เกิดรอยยาง 3) ผมชี้ฟูจากเหงื่อและการเสียดสี เราเคยเจอครบ เลยสรุปเป็นวิธีที่ทำแล้วเวิร์กสำหรับวันออกกำลังกายค่ะ 1) เลือกทรงมัดที่ถนอมลอนที่สุด - “หางม้าต่ำ” หรือ “มัดต่ำหลวมๆ” จะกดลอนน้อยกว่าหางม้าสูง เพราะไม่ดึงโคนตึงเกินไป - ถ้าวิ่งแล้วผมตีกับคอ ทำให้ฟูง่าย ลอง “เปียหลวมๆ 1 เปีย” แทนหางม้า ผมจะนิ่งขึ้นและลอนยังดูเป็นทรง - สำหรับคนผมสั้น/ผมประบ่า ใช้ “ครึ่งหัว (half-up)” ช่วยเก็บด้านหน้าไม่ให้รำคาญ แต่ไม่กดทับทั้งหัว 2) ยางรัดผมสำคัญกว่าที่คิด วันที่ต้องวิ่ง เราจะเลี่ยงยางรัดผมที่มีขอบแข็ง/มีเหล็ก เพราะทำให้เกิดรอยและดึงผมขาดง่าย ยางรัดผมแบบสปริงอย่าง Invisibobble จะกระจายแรงกดดี มัดแล้วแน่นพอดีแต่ไม่รัดเป็นเส้นชัดๆ (โดยเฉพาะถ้าเราไม่พันแน่นเกิน) 3) ทริคก่อนมัด: รักษาลอนให้ไม่คลาย - ถ้าเพิ่งจับลอนมา ให้ใช้ครีมจับลอนผม/เจลบางๆ เฉพาะช่วงปลาย-กลางเส้นก่อนมัด (ไม่ต้องลงที่โคน) เพื่อให้ลอนมี “แรงยึด” ระหว่างวิ่ง - หลีกเลี่ยงการหวีถี่ๆ ก่อนมัด เพราะจะทำให้ลอนแตกเป็นฟู ใช้นิ้วสางหรือหวีซี่ห่างพอค่ะ 4) มัดยังไงไม่ให้ตึงและไม่ปวดหัว ให้ก้มหน้าเล็กน้อยตอนรวบผม จะช่วยไม่ดึงโคนตึงเกิน จากนั้นพันยางแค่พอแน่น “ให้ผมไม่หลุด” ก็พอ ไม่ต้องเอาแน่นแบบขึ้นคอร์ตแบดฯ เพราะยิ่งแน่นยิ่งทำให้ลอนแบนและโคนตึงค่ะ 5) หลังวิ่งทำอะไรทันทีให้ลอนกลับมาสวย - ถ้าผมชื้นเหงื่อ ให้คลายยางแล้ว “เขย่ารากผมเบาๆ” ด้วยนิ้ว เพื่อยกโคน ไม่ให้ลีบ - ใช้ผ้าขนหนูไมโครไฟเบอร์หรือเสื้อยืดซับเหงื่อแทนการขยี้แรงๆ จะช่วยลดชี้ฟู - ถ้าลอนเสียทรงเล็กน้อย ให้พรมน้ำหรือสเปรย์น้ำบางๆ แล้วขยำ (scrunch) เพิ่มครีมจับลอนผมนิดเดียวเฉพาะปลาย จากนั้นปล่อยให้แห้งเองหรือไดร์ลมเย็น 6) ตัวช่วยเสริมสำหรับคนวิ่งบ่อย หมวกแก๊ป/ที่คาดผมผ้านุ่มๆ ช่วยกันผมปรกหน้า แต่เลือกแบบที่ไม่รัดแน่นจนเกิดรอยที่ไรผม สรุปคือ “มัดผมไปวิ่ง” ให้รอดสำหรับผมหยักศก ทำได้ถ้าเลือกทรงมัดที่กดลอนน้อย ใช้ยางรัดผมที่ถนอมเส้นผม (เช่นแบบสปริง) และมีขั้นตอนฟื้นลอนหลังวิ่งนิดหน่อย วันไหนรีบๆ ทำตามนี้ก็ยังได้ลอนสวยกลับมา ไม่เสียดายผมที่เพิ่งจับลอนเลยค่ะ