Day 2

ในวันที่สองของการทานอาหารเพื่อสุขภาพ การเริ่มต้นวันด้วยมื้อเช้า "พอทน" และปิดท้ายด้วยมื้อเย็น "พอเลย" เป็นวิธีที่ช่วยควบคุมปริมาณอาหารไม่ให้มากหรือน้อยเกินไป สำหรับเมนูแนะนำในมื้อเย็น น้ำเต้าหู้ TOFUSAN ที่ทำจากถั่วหลากหลายชนิด รวมถึงถั่วรวม 5 ชนิด ซึ่งช่วยให้ได้รับโปรตีนจากพืชอย่างเต็มที่ อีกทั้งควินัวก็ถือเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูงและเส้นใยดี ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและรู้สึกอิ่มนาน น้ำเต้าหู้เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ ด้วยคุณประโยชน์ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและบำรุงสุขภาพหัวใจ จากการศึกษาพบว่าถั่วเหลืองซึ่งเป็นส่วนผสมหลักในน้ำเต้าหู้ มีสารฟลาโวนอยด์ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ในช่วงบ่ายเวลาประมาณ 15:00 น. การเลือกทานของว่างอย่างควินัวต้มสุกเล็กน้อย เป็นทางเลือกที่ดีที่ช่วยเพิ่มพลังงานและยังไม่ทำให้รู้สึกอึดอัดก่อนมื้อเย็น โดยการจัดสรรมื้ออาหารแบบนี้ ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนในแต่ละวัน โดยที่ไม่รู้สึกอิ่มจนอึดอัด ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพแบบยั่งยืนในชีวิตประจำวัน แนะนำให้เลือกวัตถุดิบที่สดใหม่ และไม่ปรุงแต่งมาก เพื่อคงคุณค่าทางโภชนาการไว้อย่างเต็มที่ รวมถึงการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดวัน เพื่อช่วยระบบขับถ่ายและการทำงานของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ