Differences in diet a day
The reason why the fat around the stomach does not fall
Trying to lose weight
✔️ eat less
✔️ sugar and fat
✔️ Keep Calories Off Anyway
Even though I keep eating like this
Only the stomach does not fall...
Actually it
The cause is "reducing too much"!
Eating more than necessary.
The body is short of energy.
Enter energy saving mode.
Not by weight.
If you want to lose "body fat"
Not "reduce anyway"
"Prepare while adding necessary nutrition"
It is important.
- Yeah.
- Yeah.
- Yeah.
Muscle Training Weight Loss Trainer
It's Ryuto!
Even for beginners in muscle training
My abs are splitting into an inverted triangle body
Send out how 💪
Build muscle and lose fat.
Only those who want to lose weight and tighten
Please follow me!
私も以前は、体重は落ちるのにお腹周りの脂肪がなかなか減らず悩んでいました。リュウトさんの言うように食事量やカロリーを極端に減らすダイエットを続けていた結果、体は省エネモードに入り代謝が落ちてしまったと思います。 実際に私が実践して効果を感じたのは、食事を減らし過ぎず良質なタンパク質をしっかり摂ることです。例えば朝は白ごはんと焼き鮭、納豆、味噌汁の和定食がおすすめです。昼食は鶏の照り焼き定食や豚ヒレ肉の定食など、タンパク質や野菜をバランスよく組み合わせ、午後の間食にブラックコーヒーとプロテインバーを取り入れることで空腹感を抑えました。 夕食もサラダチキンや温野菜を中心に、脂肪を落としやすいメニューに切り替えました。こうした食事法は筋肉を落とさず脂肪だけを燃焼させるのに効果的で、実際にお腹の脂肪が徐々に減っていくのを感じました。 ポイントはカロリーを抑えることだけにフォーカスせず、「必要な栄養を入れながら体のバランスを整える」こと。極端な糖質制限や脂質カットではなく、質の良い食事で代謝を落とさないことが成功の鍵です。筋トレと組み合わせることで腹筋が割れる逆三角形の体を目指せるので、無理なく継続することをおすすめします。