Stop eating this! If you don't want to break your face because of acne clogs 🚫😱
Believe it? Just "choose to eat," acne can be reduced a lot! 💡 In the past, acne was always clogged. When looking at this list, I knew that because I liked to eat milk tea (high sugar) and fried too often.
Now let's take a sip of green tea instead of nectar, eat yogurt in the morning, and drink two liters of water a day, feeling that the face is much less, and acne inflammation / clogs are rarely renewed.
Anyone who is looking for a cure for acne, try to save this photo to use to choose the menu each day. How to work? Can share! 👇
# Treat acne by yourself # Acne # Acne clogs # Reduce acne # Lemon 8 Howtoo
จากประสบการณ์ที่ได้ลองปรับเปลี่ยนการกินอาหารแล้วพบว่าการเลี่ยงของหวานที่มีน้ำตาลสูง เช่น ชานมไข่มุก และลดการบริโภคของทอด มีผลอย่างมากต่อการลดสิวอุดตัน จริงๆ แล้ว น้ำตาลและแป้งขัดขาวมีส่วนกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินที่ทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากเกินไปจนเกิดการอุดตันสิวบนผิวหน้า นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, C รวมถึงสังกะสี ที่พบในไข่แดง ผลไม้ และถั่ว ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันผิวและกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยลดรอยดำและรอยแดงของสิวที่ผ่านมาได้ โอเมก้า 3 จากปลาชนิดต่างๆ เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล รวมถึงโยเกิร์ต ไม่เพียงแค่ช่วยลดการอักเสบของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันบนผิวหน้าให้อยู่ในระดับสมดุล และบำรุงผิวให้เนียนนุ่มอีกด้วย ผมเองรู้สึกว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำ เพราะมีสารคาเทชินที่ช่วยลดความมันและต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงดื่มน้ำสะอาดวันละประมาณ 2 ลิตร ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและดูสุขภาพดีขึ้นด้วย เรื่องการทานอาหารมีผลต่อสุขภาพผิวจริงๆ ดังนั้นนอกจากจะใช้ครีมรักษาสิวแล้ว การดูแลจากภายในด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์อย่างเหมาะสม จะช่วยให้หน้าพังด้วยสิวอุดตันลดน้อยลงอย่างชัดเจนและได้ผลยั่งยืนกว่าการแก้ปัญหาผิวเพียงภายนอก