内容は古く見えるかもしれませんが、品質はとても良いです。
以前は、私はたくさん考える人でした。何度も考えすぎて、うっかり自分でブログを書いてしまいました。時には、ネガティブ/敏感な思考ループに陥ってしまいました。私はうっかり偽者のように考えていましたが、自分の心がポジティブな思考を練習する方法を学び始めるまでそうではありませんでした。
しかし、突然ポジティブになった場合、それは奇妙で自己課せられたものなので、私たちは瞑想から始めます。しかし、率直に言って、Z Ayou世代、目を閉じて気を散らし、多くの人にとって静けさは極度の苦しみであることを理解してください。
「Red Doctor, Thai Medicine」というチャンネルを皆さんに知っていただくことをお勧めします。このチャンネルにはたくさんのプレイリストがあります。
主な内容は「健康と心 」についてです。
私たちのお気に入りのプレイリストは瞑想の音です。
私たちは、各クリップの彼の言葉が徐々に私たちを前向きな思考を練習するように導き、現在のことに感謝し、現在のことを練習するのが好きです。簡単に言えば、
マニフェスト✨は私たちが知っていることです。各クリップには、自分自身への肯定として、私たちが自分自身の価値を忘れずに自分自身を愛するために戻ってくることを思い出させる一連の言葉があります。多くの場合、私たちは他人を励ましますが、自分自身を励ましたり、その日どれだけ良かったかを自分自身に言い聞かせたりすることはありません。
不眠症、ネガティブな考え、気が散っている人は、この渦巻きから離れたいと思っています。私たちは毎日ポジティブにならないように励ましていると言いたいのですが、時には多くのネガティブなことに遭遇し、「何か良いことを聞きたい、励まされたい」と思うことがあります。
🌟YouTubeをオンにしようとします。このチャンネルは1日5分しか見えません。一週間続けてやってください。気持ちいいです。
トリックは、起きた後や寝る前に、喜びの心を作り、彼の後を考え、瞑想しないで、化粧をして、聞くことができ、楽しむことができ、ストレスを感じない、心のポッドキャストバージョンのように、快適な頭を作るときに非常にうまくいくということです🌿🌳☁️
誰が試したのか、何が起こったのか?お互いに話しましょう。💕
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยผ่านช่วงเวลาคิดมากจนเกินไปและรู้สึกเหนื่อยกับวงจรความคิดลบ การได้ลองฟังนำนั่งสมาธิจากช่องหมอแดงแพทย์แผนไทยช่วยเปลี่ยนมุมมองได้อย่างไม่น่าเชื่อ แม้ว่าจะไม่ใช่คนที่นั่งสมาธิได้นิ่งๆง่ายๆ ฉันเองก็ใช้วิธีฟังคลิปขณะทำกิจวัตรประจำวัน เช่น แต่งหน้า หรือพักผ่อนก่อนนอน เนื้อหาเรียบง่าย ชวนให้ขอบคุณและอยู่กับปัจจุบัน จึงไม่รู้สึกว่าฝืนใจเลย นอกจากนี้เสียงนุ่มๆและคำพูดที่ปลุกใจในแต่ละคลิปช่วยให้ปรับอารมณ์และลดความฟุ้งซ่านได้มาก เหมือนมีเพื่อนคอยพูดเตือนใจและยืนยันคุณค่าของตัวเองในทุกๆวัน แม้บางวันยังรู้สึกคิดลบอยู่บ้าง แต่ก็ไม่หนักหนาเหมือนก่อน เป็นการฝึกฝนจิตใจแบบทีละก้าว ที่ไม่เร่งรีบและเหมาะกับคนวัยทำงานหรือ Gen Z ที่มีความเครียดจากชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ฉันยังพบว่าการฟังคลิปก่อนนอนช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลายและไม่วิตกกังวลเหมือนเคย ตอนเช้าก็เริ่มวันใหม่ด้วยความคิดบวกมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกคนที่กำลังเครียดหรือเจอปัญหาความคิดลบ อยากแนะนำให้ลองเปิดใจให้ช่องนี้ดู ความเปลี่ยนแปลงเล็กๆแต่มีพลังนี้อาจจะช่วยให้ชีวิตสบายใจขึ้นได้จริงๆค่ะ