How much to listen to your own voice
The most important sound is the sound in our hearts.
# Mental health # Mind health # Mind care # Good mood because happy # Emotions and feelings# Good feelings # happiness # suffering # depression # panics # phobia # phobia # phobia # bipolar # self-love # mental remedies # encouragement # loneliness # sadness # understanding # mental diseases # open mind # listen # emotional diseases
การฟังเสียงในใจตัวเองเป็นกระบวนการสำคัญที่จะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึก และความต้องการแท้จริงของตัวเองอย่างถูกต้อง เสียงภายในนั้นคือสิ่งที่รู้ว่าตัวเราเองพยายามมากแค่ไหน แม้ว่าบางครั้งเสียงรอบข้างมักจะมีอคติ ความคิดเห็นที่แตกต่าง หรือแม้กระทั่งคำวิจารณ์ที่ทำให้เรารู้สึกสับสนหรือท้อแท้ แต่ไม่มีใครที่จะเข้าใจเราได้ดีไปกว่าตัวเราเองจริง ๆ เพราะฉะนั้น การเคารพตัวเองและเปิดใจรับฟังเสียงของตัวเองจึงเป็นกุญแจสำคัญต่อการดูแลสุขภาพใจ เราควรแยกแยะระหว่างเสียงจากภายในกับเสียงภายนอก และไม่ควรซึมซับคำพูดที่เพ่งเล็งหรือตัดสินจากผู้อื่นจนมากเกินไป แนวทางนี้ช่วยปกป้องเราจากผลกระทบด้านลบต่ออารมณ์ เช่น ความเครียด ความเหงา หรือแม้กระทั่งโรคซึมเศร้า โรคแพนิค และโรคกลัวต่าง ๆ (phobia) ที่เกิดจากความวิตกกังวลอย่างรุนแรง การรักตัวเองและเยียวยาจิตใจด้วยความเข้าใจในเสียงภายในยังช่วยเสริมสร้างกำลังใจและความเข้มแข็งทางอารมณ์ รวมถึงส่งเสริมการมีอารมณ์ที่ดีและความสุขจากภายในจริง ๆ นอกจากนี้ ยังเป็นการเปิดใจรับฟังและยอมรับความรู้สึกที่หลากหลายของตัวเอง เพื่อช่วยให้เราสามารถปรับตัวและเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่เราจะหมั่นฝึกฟังเสียงในใจ และไม่ยอมให้เสียงภายนอกเข้ามาควบคุมความรู้สึกหรือการตัดสินใจของเรา เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่จะเข้าใจและอยู่เคียงข้างเราตลอดเวลาที่สุดก็คือตัวเราเองนั่นเอง
