Makeup Routine ฉบับไปออกกำลังกาย 🏃🏻‍♀️💦

เคยมั้ย❓ต้องรีบไปออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาแต่งหน้า

เครื่องสำอางแบบสติ๊กเลยตอบโจทย์คนเร่งรีบแบบเราสุดๆ 😳

พิกัด📍

1. Supergoop! Unseen Sunscreen Stick SPF40 ☀️

2. Supergoop! Unseen Sunscreen Lip Protector SPF30 👄

3. BWB Moonbeam Radiance Skin Tint #Beam 👧🏻

4. Mizumi UV Blush Stick SPF50+ PA++++ #Cocomartini 🌈

5. Elixir Tone up Pink 🩷

🍒วิธีทา: ทา Supergoop ให้ทั่วหน้าและคอ และทาปากด้วย Supergoop lip จากนั้นทา BWB ให้ทั่วหน้าและคอ และลง Mizumi Blush ให้หน้าดูเลือดฝาด ถ้าวันไหนอยากหน้าผ่องเป็นพิเศษก็ลง Elixer tone up ก่อนทา BWB น้า แค่นี้ก็สวยใสพร้อมออกกำลังกายแล้ว 🏃🏻‍♀️💫

📍พิกัดอยู่หน้าโปรไฟล์น้า

#แต่งหน้าออกกำลังกาย #แต่งหน้าไปวิ่ง#Lemon8Box

5/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการออกกำลังกายในแต่ละวัน ทำให้การแต่งหน้าแบบรวดเร็วและไม่หนักหน้าเป็นสิ่งจำเป็นมาก โดยเฉพาะการใช้เครื่องสำอางแบบสติ๊กที่ช่วยลดขั้นตอนและเวลาในการแต่งหน้า เคล็ดลับที่อยากแชร์คือเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมกันแดดสูง เช่น Supergoop! Unseen Sunscreen Stick SPF40 ที่ไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด แต่ยังช่วยควบคุมความมันบนใบหน้าได้ดี ทำให้หน้าดูไม่เหนียวเหนอะหนะเวลาวิ่งหรือเหงื่อออก นอกจากนี้ การใช้บลัชสติ๊ก Mizumi UV Blush Stick SPF50+ PA++++ เป็นไอเท็มที่ช่วยเติมสีแก้มทันที ทำให้หน้าดูสดใสและสุขภาพดี โดยไม่ต้องใช้แปรงหรือพาเลตต์บลัชแบบเดิมๆ ที่ต้องใช้เวลาและอุปกรณ์มากมาย เคล็ดลับอีกอย่างสำหรับไอเท็มที่ใช้ก่อนออกกำลังกายคือการลง Elixir Tone Up Pink จะช่วยปรับสภาพผิวให้ดูสว่างขึ้นและช่วยให้รองพื้นบีบีที่ใช้ตามนั้นติดทนและเรียบเนียนยิ่งขึ้น เลยทำให้ลุคออกกำลังกายดูเป๊ะโดยไม่ดูเยอะเกินไป เพื่อนๆ ที่ชอบแต่งหน้าไปออกกำลังกาย ลองปรับเปลี่ยนมาใช้เครื่องสำอางแบบสติ๊กกันดูนะคะ เน้นความรวดเร็วง่าย และที่สำคัญคือต้องไม่ทำร้ายผิวหน้าเวลาที่เหงื่อออก หรือเวลาวิ่งกลางแจ้ง ป้องกันผิวจากแสงแดดด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม จะช่วยให้เราสวยพร้อมสุขภาพดีไปด้วยกันได้อย่างมั่นใจค่ะ

ค้นหา ·
แต่งหน้าสำหรับออกกำลังกาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌 ตารางออกกำลังกาย 7 วัน
เอวเล็ก + ก้นเด้ง (ฉบับคนเป็น PCOS) 🍋✨
ทำตามนี้ได้ = หุ่นเฟิร์ม โดยไม่ต้องคาร์ดิโอหนักเลย ——— Day 1 — ก้น + ขา 🍑 → เน้นท่าปั้นทรง เช่น squat / hip thrust Day 2 — เอว + คาร์ดิโอเบา → core + เดินเร็ว / ปั่นจักรยาน Day 3 — พัก / เดิน 🚶‍♀️ → ให้ร่างกายได้ฟื้น แต่ยังขยับเบาๆ Day 4 — ก้น + HIIT เบา → กระตุ้นเผาผลาญแบบไม่เค
PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

PCOS | พัฒนาตัวเองแบบมีระบบ 🌷

ถูกใจ 134 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบอาฮยอน BABYMONSTER ก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยภาพ 'before' แสดงอาฮยอนในชุดเสื้อยืดสีขาวและกางเกงยีนส์ขาสั้น และภาพ 'after' แสดงอาฮยอนในชุดเสื้อครอปสีขาวและกางเกงยีนส์ขายาวเอวต่ำ เผยให้เห็นหน้าท้องที่กระชับขึ้น
ภาพคอลลาจแสดงอาฮยอนกำลังรับประทานอาหารหลากหลายชนิด เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไอศกรีม ซูชิ และอาหารทะเล พร้อมข้อความระบุว่าอาฮยอนกินเก่งมากแต่ยังคงหุ่นดีได้
ภาพอาฮยอนสวมแว่นตาและผ้าพันคอสีแดง พร้อมภาพเล็กๆ ที่แสดงท่าออกกำลังกายหน้าท้อง และข้อความอธิบายว่าเธอเคยซิทอัพวันละ 800 ครั้ง แต่ตอนนี้หยุดแล้วตามคำแนะนำของครูพิลาทิส
ออกกำลังกายยังไงฉบับอาฮยอน BABY MONSTER 🦋🩵
ฮันยองง~ค่า ทุกคนรู้สึกว่าช่วงนี้ใส่ชุดโชว์เอวแล้วไม่มั่นใจเลยเค้าเป็นหนึ่งในนั้น🥹เพราะฉะนั้นนั้นเค้าจะพามาดู อาฮยอนBABYMONSTER กันคืออายอนเป็นแบบ เหมือนไอดอลเลยยมีวินัยมากกว่าจะมาถึงวันนี้ได้อายอนทำได้เราต้องทำได้💪🏻🤩เพราะฉะนั้นเราต้องสู้ไปด้วยกันน้า สต.เค้าออกวันเว้นวันได้4เดือนแล้วคือผลลัพธ์คือ
Pyuako

Pyuako

ถูกใจ 6633 ครั้ง

ป้ายยาคลิปออกกำลังกายฉบับคนเหนื่อยง่าย 🧘🏼‍♀️⭐️
💭ช่วงนี้ใครกินแซ่บจนทนไม่ไหวคือต้องเอาออกด่วน! วันนี้เลยมาป้ายยาคลิปออกกำลังกาย ฉบับคนเหนื่อยง่าย ออกได้ทุกวัน ตอนเช้า 🌤️ ออกวันละ 2 คลิป เล่นPilatis ยื่นเส้น + ออกไหล่ หลังออกไม่เหนื่อยเลย แต่รู้สึกสดชื่นสุดๆ ตอนเย็น 🌙 ออกวันละ 3-4 คลิป เริ่มด้วยเล่นPilatisเบาๆ ออกคาร์ดิโอเรียกเหงื่อหน่
ainuch🍒

ainuch🍒

ถูกใจ 587 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังโพสท่าโชว์กล้ามเนื้อแขนและหลัง พร้อมภาพเซลฟี่ในชุดออกกำลังกายที่ยิมและที่บ้าน แสดงให้เห็นผลลัพธ์จากการออกกำลังกายตามตาราง
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำและกางเกงเลกกิ้งสีน้ำตาลจากด้านข้าง แสดงให้เห็นรูปร่างและสะโพก
ภาพเซลฟี่ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีน้ำตาลและกางเกงขาสั้นสีดำในห้องน้ำ กำลังโพสท่าโชว์กล้ามเนื้อแขน
แจกตารางออกกำลังกาย ฉบับคนปั้นก้น+หลัง
ตารางออกกำลังกายที่เราใช้ตอนนี้ เล่นตามนี้ + กิน creatine ก่อนออกกำลังกาย แล้วก็ โปรตีนหลังเล่นทุกครั้ง ช่วยให้ฟื้นตัวไว กล้ามมาไวมาก 💪 เซฟไว้ลองทำตามได้เลย🧘🏽‍♀️✨ #ตารางออกกำลังกาย #แจกตารางออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #ปั้นหุ่น #ปั้นก้นกลม
Kitta

Kitta

ถูกใจ 215 ครั้ง

how to ลด นน ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย!!
ก่อนอื่นเลยปกติเราเป็นคนที่ นน. 47-49kg มาตลอดไม่เกินนี้ ช่วงที่ นน. เราขึ้นมาเป็น 54-56kg ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เราติดกินจุกจิก กินขนมหวาม ขนมถุง น้ำอัดลม จริงๆมันไม่ได้ดูอ้วนอะไรขนาดนั้นถ้าเทียบกับ สส. ของเรา (เราสูง 160cm) แต่ตอนนั้นคนทักเยอะ + ชุดที่เราใส่ทำงานแทบรูดซิปไม่ได้ กางเกงยีนส์หรือเสื้อผ
nnxxi.

nnxxi.

ถูกใจ 1180 ครั้ง

ออกกำลังกายฉบับIntrovert ไม่เข้าGym🗣️
น้ำหนักจาก49>>47 เหมาะกับคนไม่ชอบออกไปไหนมาก จะมาแชร์ตั้งแต่เริ่มเลย Step1 : เริ่มแรก คือวันแรกๆเลยเรายังไม่มีอุปกรณ์ ก็จะเล่นเป็นBody Weight ก็คือจะใช้แค่ตัวเราและคลิปออกกำลังกายตามช่องที่เราชอบ ส่วนตัวชอบช่องนี้เพราะมีท่าทางเลือกเยอะ คือไม่เหมือนจะขาดใจตลอดเวลาอ่ะ จอยๆ Step2 : ต่อมาเ
Jismala

Jismala

ถูกใจ 254 ครั้ง

ข้อควรจำในการออกกำลังกาย(ฉบับเข้าใจง่าย)
หลายคนออกกำลังกายแล้วรู้สึกว่า “ทำไมเราเหนื่อย แต่ไม่เห็นเปลี่ยน” “เล่นก็เล่นนะ แต่เหมือนไม่ได้ผล” จริง ๆ แล้ว การออกกำลังกายไม่ใช่แค่เล่นให้หนัก แต่มันมี “หลักคิดเล็ก ๆ” ที่ถ้าเข้าใจ ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนแบบไม่ฝืนตัวเองเลย วันนี้แนทอยากชวนมาฟัง 8 ข้อนี้ เป็นเรื่องพื้นฐาน แต่สำคัญมาก
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 81 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1252 ครั้ง

ภาพปกแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ แล็ปท็อป หูฟัง และขวดน้ำ พร้อมข้อความว่า "5 วิธี ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ" บนพื้นไม้
ภาพบันไดเลื่อนในห้างสรรพสินค้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินช้อปปิ้งเพื่อออกกำลังกาย และสรุปจำนวนก้าวเดิน 9916 ก้าว ระยะทาง 5.87 กม.
ภาพแล็ปท็อปพร้อมขวดน้ำและไอคอนแอป Watercat แสดงถึงการดื่มน้ำและลุกเดินยืดเส้นทุกชั่วโมงตามคำแนะนำ
วิธีออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ ทำยังไง??
มาแชร์ 5 วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส สำหรับคนที่ "ขี้เกียจแต่ยังอยากรักตัวเอง และอยากรอดชีวิตจากการเป็นออฟฟิศซินโดรม" แบบเรา 1. เดินช้อปปิ้งวนไป~ เดินเล่นดูของนู่นนี่ แต่ได้เบิร์นไปด้วย ใครติดทำงานห้างหรือชอบเดินห้างตอนเย็นอยู่แล้ว หลังเลิกงานหรือวันหยุด ก็ใช้การเดินช็อป
✨Bamboo 🎀

✨Bamboo 🎀

ถูกใจ 223 ครั้ง

How to เริ่มออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ
สวัสดีค่าาา 🤍 ใครเป็นสาย “อยากออกกำลังกาย แต่ขี้เกียจมากกก” แบบเราไหม 😭 คือบางทีเราก็ขี้เกียจไปฟิตเนสเลย เลยพยายามหาวิธีที่ “ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน” มากกว่า เลยลองเริ่มจากอะไรเล็กๆ ง่ายๆ แบบนี้เลย ไม่ต้องฝืนตัวเอง ไม่ต้องใช้แรงเยอะ แต่ยังรู้สึกว่าได้ขยับร่างกายอยู่ ✨ พอทำไปเรื่อยๆ มั
ปาวีรีวิว🐡

ปาวีรีวิว🐡

ถูกใจ 22 ครั้ง

วิธีเผาผลาญไขมันฉบับคนไม่ชอบออกกำลังกาย
ลองดูงับ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของเรา Credit: Sanook
CatzillarzZ

CatzillarzZ

ถูกใจ 459 ครั้ง

แจกคลิปออกกำลังกายฉบับเด็กหอ☀️⭐️
ช่วงนี้ฝนตกแล้วชอบอยู่ติดห้องมาก🌧️ แต่ก็ยังอยากออกกำลังกาย🤍🤍 ก็เลยอยากมาแจกคลิปออกกำลังกาย พร้อมทริคให้ทุกคนหุ่นดีไปพร้อมกันคับ✅ เราชอบออกช่อง K’Pamela มาก💕 เพราะแต่ละคลิปเป็นคลิปสั้นๆ ไม่ยาวมาก ไม่หนักเกิน แต่โดนกล้ามเนื้อเน้นๆ✨✨ เหมาะสำหรับคนที่เวลาน้อย คนที่เริ่มต้นการออกกำลังกายแบบชิลล์ๆ
𝐶𝑟𝑒𝑎𝑚𝑤𝑖𝑖 ∙◡̉̈∙

𝐶𝑟𝑒𝑎𝑚𝑤𝑖𝑖 ∙◡̉̈∙

ถูกใจ 16 ครั้ง

แชร์คลิปออกกำลังกาย ฉบับคนติดบ้าน
สวัสดีครับ ครั้งนี้เป็นการแชร์ คลิปออกกำลังกาย!! เหมาะสำหรับ: คนที่ไม่ชอบออกไปยิม ฉบับคนติดบ้าน 💪🏽 หลายคนจะพูดว่าแค่เปิดคลิปก็ รู้สึกผอมแล้ว อันนี้ไม่เกินจริงเลยค่ะ 🤩🤣 เพราะเราเข้าใจว่าบางคนก็ยังเขินที่จะจะไปยิม และถนัดออกกำลังกายที่บ้านมากกว่า วันนี้เราเลยจะมาแชร์คลิปกันทางกายที่ใช้เวลาไม่
NamFon

NamFon

ถูกใจ 76 ครั้ง

40+แชร์อุปกรณ์ปั้นหุ่นสุดปัง ฉบับ DIY งบ 0 บ.! พร้อมท่าออกกำลังกาย💪🏋️
ใครว่าอยากออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ แล้วต้องซื้ออุปกรณ์แพงๆ เสมอไป?! วันนี้แม่ปองมาแชร์ไอเดียสุดครีเอท เอาใจสายประหยัดด้วย... "แกลลอนน้ำมันเครื่องรถยนต์" ที่คุณสามีใช้เสร็จแล้ว (หรือจะแกลลอนน้ำยาซักผ้า แกลลอนน้ำดื่ม ก็ใช้ได้หมดเลยนะ!) บอกเลยว่าน้องจับถนัดมือมากกก! แกลลอนขนาด 4 ล
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 5 ครั้ง

แจก ท่าออกกำลังกายฉบับสาว PCOS 💪
#การออกกำลังกาย สำหรับ #pcos ควรเน้นความสม่ำเสมอมากกว่าความหนักหน่วง เพื่อลดภาวะดื้อต่ออินซูลินและปรับสมดุลฮอร์โมน💖 แนะนำให้ออกกำลังกายแบบผสม 🔥 HIIT เบา ๆ (สลับเร็ว–ช้า) ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ 🏋️‍♀️ เวทเทรนนิ่ง เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดภาวะดื้ออินซูลิน 🚶‍♀️ กิจกรรมเบาๆ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรื
Women & Kids by DHC IVF

Women & Kids by DHC IVF

ถูกใจ 8 ครั้ง

ผู้หญิงสวมแว่นกันแดดและเสื้อแขนยาวสีขาวกำลังโบกมือ โดยมีภาพซ้อนทับเป็นวิดีโอออกกำลังกาย 'ปั้นก้น เหลาขา' 25 นาที พร้อมข้อความ 'แชร์! คลิปออกกำลังกาย ก่อนไปเดินป่า เน้นขา ท่าง่าย ทำได้จบไม่ท้อ'
คลิปออกกำลังกายก่อนไปเดินป่า 💪🏻⛰️ (ฉบับคนนานๆทีมาออก)
คลิปนี้เน้นไปที่ขาโดยเฉพาะ เป็นการออกกำลังแบบพิรามิดเซท ท่าง่าย ไม่เหนื่อยเกินไป แต่ขาแข็งแรงขึ้นแน่นอน! ไปเดินภูสอยดาวรอด! ไม่เป็นตะคริว กล้ามเนื้อขาไม่สั่น จนขาลงกลับมานอนบ้านแล้วยังไม่ปวดขา แต่วันถัดมาก็ตามสภาพ 5555 เราทำวีคละ3วัน1เดือนก่อนไป เดินขึ้นสบายเลย สลับกับเดินลู่ความชัน อุทยานแห่งช
PloyPitiPloy

PloyPitiPloy

ถูกใจ 22 ครั้ง

Howto ลดน้ำหนักแบบไม่กินคลีน ไม่เครียด ฉบับคนไม่ออกกำลังกาย
วิธีนี้จะไม่เหมาะกับคนที่ต้องการลดแบบเร่งด่วน จะเหมาะกับคนที่ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่รีบ เป็นวิธีการกินให้บาลานซ์ แบบนี้จะยังทำให้เรามีความสุขกับการกินอยู่ ไม่ตึงเครียดจนเกินไป เพราะเนยก็รักชาบูหมูกระทะเหมือนกัน555555 จำไว้ว่าพวกตัวร้ายคือน้ำหวาน ขนม อันนี้อ้วนง่ายมากๆๆๆ งดกินเลยจะรู้สึกเลยว่าพุงเริ่มย
เนยงับ

เนยงับ

ถูกใจ 308 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม