หลังจากที่ได้ทำงานอย่างหนักจนรู้สึกเหนื่อยล้ามากๆ หลายคนคงเคยมีอารมณ์แบบนี้ คืออยากจะบอกว่า "ทำงานมื้อนี้เมื่อยแฮง" แต่อีกใจก็คิดว่าคงต้องทนไปอีกนิด เพราะบางครั้งการนั่งทำงานนานๆ ก็ทำให้รู้สึกง่วงหาวตลอดทั้งวันจนแทบไม่อยากทำอะไร ประสบการณ์ของผมเอง เช่นเดียวกับหลายๆ คนที่เคยผ่านวันหนักและต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ จนเกิดอารมณ์เหมือนว่าอยากจะพักผ่อน แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกว่า "ห่าลังเถื่อก็ไปหาลื่นอน" หรือหมายถึงเมื่อเลิกงานก็อยากจะรีบนอนเพื่อฟื้นฟูพลังงาน รู้ว่าการพักผ่อนสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพจิตและกาย จะว่าไป การจัดเวลาพักระหว่างวันทำงานก็เป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย เดินเล่นสั้นๆ หรือแม้แต่การทำสมาธิสั้นๆ เพื่อคลายความเครียดและเพิ่มสมาธิให้ดีขึ้น ทำแบบนี้บ่อยๆ จะช่วยลดอาการเมื่อยล้า และทำให้วันทำงานของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้การดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับให้เพียงพอก็ช่วยให้เราสดชื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้น อย่าลืมว่าแรงกายแรงใจนั้นจำเป็นต่อประสิทธิภาพการทำงานและความสุขในชีวิตประจำวันนะครับ