การเริ่มต้นวันด้วยมื้อเช้าที่ดีนั้นเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ผมมีความพร้อมทั้งกายและใจสำหรับการทำงานในแต่ละวัน เมื่อก่อนผมเคยใช้เวลาที่เร่งรีบแล้วข้ามมื้อเช้าไปเลย แต่พบว่าพลังงานต่ำ ลงสมาธิไม่ดี จนทำงานผิดพลาดบ่อยๆ หลังจากปรับมาเน้นกินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ เช่น ข้าวต้ม ราดด้วยไข่ต้มลวกกับผักสด หรือเลือกขนมปังโฮลวีตทาเนยถั่ว ผมรู้สึกว่าร่างกายฟื้นตัวไวขึ้นมากและตันได้เต็มที่เหมือนกับเติมน้ำมันให้รถ อีกอย่างที่ช่วยเพิ่มการทำงานให้มีประสิทธิภาพคือการจัดลำดับความสำคัญของงานตามความเร่งด่วนและความสำคัญ ผมมักจะเริ่มจากงานที่ใช้สมาธิสูงก่อน เมื่อพลังงานเต็ม ร่างกายและจิตใจก็พร้อมรับมือกับความท้าทาย และเมื่อถึงช่วงบ่ายก็จะเก็บงานที่เบากว่าแต่ใช้เวลาเพื่อสร้างความต่อเนื่องในการทำงาน ที่เด็ดจริงๆ คือการพักเบรคสั้นๆ ปิดหน้าจอตั้งแต่ 5-10 นาที เพื่อถ่ายภาพร่างกายและสมอง ทำให้ไม่รู้สึกเหนื่อยล้าเกินไปในแต่ละวัน และหลังเลิกงานก็พยายามออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อให้วันต่อไปมีแรงจูงใจและพลังงานดีๆ เพิ่มขึ้น นี่คือวิธีที่ผมได้เรียนรู้และอยากแนะนำสำหรับใครที่อยากมีพลังและสมาธิในการทำงานวนไปแบบไม่หมดแรงครับ