Challenge 21 Days
Day 2
3 meals
Chong Ho Chi Cha Latte himself
Evening, 20-minute hula hoop spin.
สำหรับใครที่เริ่มทำ Challenge 21 Days อยู่ ตอนนี้วันที่ 2 แล้ว อยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับการใช้โฮจิฉะลาเต้ในการลดน้ำหนัก โฮจิฉะเป็นชาญี่ปุ่นที่คั่วจนมีกลิ่นหอมกรุ่น รสชาติไม่ขมและมีคาเฟอีนต่ำ ทำให้เหมาะกับการเลือกดื่มแทนกาแฟหรือชาอื่นๆในช่วงลดน้ำหนัก โดยฉันชงโฮจิฉะลาเต้ด้วยนมที่ไม่ใช่นมวัว (Non dairy oat milk) ซึ่งช่วยลดแคลอรี่และไม่ทำให้ท้องอืด เหมาะสำหรับคนที่แพ้แลคโตส นอกจากนั้น การออกกำลังกายด้วยการหมุนฮูลาฮูป 20 นาทีในตอนเย็นนั้น ให้ความรู้สึกสนุกและไม่เครียดเหมือนการออกกำลังกายแบบเข้มข้นหนักๆ ยังช่วยกระชับเอวและกล้ามเนื้อส่วนกลางลำตัวได้อย่างดีมาก แม้ว่าจะไม่ใช่การออกกำลังกายหนักสุดท้ายแต่ก็ทำให้เหงื่อออกและช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีในชีวิตประจำวันรวมทั้งยังทำให้ใจสดชื่น การทำ Challenge นี้เหมาะมากกับคนที่อยากเริ่มต้นวิธีง่าย ๆ ไม่ซับซ้อน และไม่ต้องใช้เวลานาน โฮจิฉะลาเต้สูตรกลูเทนฟรีและนมโอ๊ตหวานน้อย เป็นตัวเลือกที่ดีในทุกมื้ออาหาร พร้อมกับการแทรกกิจกรรมหมุนฮูลาฮูปทำให้ภาพรวมของการลดน้ำหนักดูเป็นไปได้และไม่เครียดจนเกินไป ลองทำตามดูแล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยๆที่น่าพอใจทีละนิด! #ฉบับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนัก #21dayschallenge