อาหารสุขภาพ ลดน้ำหนัก
1/3 แก้ไขเป็น
1/6
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แบ่งปันเมนูลดน้ำหนัก 50>44 kg
กินดีวันละมื้อ ค่อยๆปรับ ไม่เครียด ไม่เร่ง อ้วนได้ก็ผอมได้ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ 🫶✨💯 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูง่ายๆ #หุ่นดี #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น
ถูกใจ 2040 ครั้ง
What i eat in a day!! ฉบับเมนูลดน้ำหนัก หาได้ง่ายๆ ✨🥰
What i eat in a day เมนูลดน้ำหนัก หาได้ง่ายๆ เน้นกินของที่มีประโยชน์ 🥗🍵 ใครนึกเมนูไม่ออก มาเอาไอเดียได้เลยค่ะ ✨💕 #แชร์เมนูลดน้ำหนัก #healthyวันละมื้อ #แจกเมนูลดน้ำหนัก #เมณูลดน้ำหนักแบบไม่เครียด #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 1253 ครั้ง
🍽️ รวมเมนูลดน้ำหนัก 7 วันไม่ซ้ำ!
🥗 รวมเมนูแคลต่ำสำหรับ 7 วัน! ทุกมื้ออร่อย ไม่ซ้ำกันเลย! เตรียมพร้อมที่จะฟิตและเฟิร์มไปด้วยกัน! #ลดน้ำหนัก #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารแคลต่ำ #ฟิตเนส #สุขภาพดี
ถูกใจ 932 ครั้ง
เมนูลดความอ้วน “ด้วยไข่ 7 วัน” 🥚🔥 กินง่าย อิ่มนาน พุงยุบไว!
ใครอยากเริ่มลดหุ่นแบบไม่เครียด ลองแพลนนี้เลย 👇 Day 1 🥚 เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + แอปเปิล 🍎 กลางวัน: อกไก่ + ไข่ต้ม + ผัก 🥗 เย็น: ไข่ต้ม 1 ฟอง + สลัด Day 2 🥑 เช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง + อะโวคาโด กลางวัน: ไข่เจียว (ไม่ใช้น้ำมัน) + ผัก เย็น: ไข่ต้ม + แตงกวา Day 3 🍅 เช้า: ไข่ต้ม + มะเขือเทศ กลางวั
ถูกใจ 365 ครั้ง
กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล
กินเมนูนี้ 20 วันลด 5 โล : ผัดวุ้นเส้น ไม่มีแป้ง อิ่มอร่อย อยู่ท้องมากก สายเส้นชอบแน่นอน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #if #ดูแลตัวเอง #เข้าครัวกับLemon8 #fypシ
ถูกใจ 23.3K ครั้ง
ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ
เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8
ถูกใจ 4055 ครั้ง
อาหารลดไขมัน
🍽️ อยากลดไขมัน แต่ไม่อยากอด ต้องเลือกกินให้เป็น ไม่ใช่อะไร “ห้ามกินทั้งหมด” แต่คือรู้ว่า อะไรควรกินบ่อย / กินได้ / กินแต่น้อย / ควรเลี่ยง วันนี้สรุปให้ครบ 4 หมวดหลัก โปรตีน • ผัก • ไขมัน • คาร์บ ดูรูปนี้รูปเดียว วางแผนกินได้ทั้งวันเลย 💚 🥚 โปรตีนลดไขมัน ช่วยอิ่มนาน รักษากล้ามเนื้อ เลือกเ
ถูกใจ 2052 ครั้ง
🥦🔥 เมนูลดน้ำหนัก 3-4 โล ใน 14 วัน ไม่ต้องทรมานอดอาหาร!
เคล็ดลับคือกินให้ครบ แต่เลือกให้ดี ❤️🔥 💡 น้ำพริกกอรสก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่อร่อยมื้อของคุณไม่จืดชืด คุมอาหารไม่หลุดแพลน 🦐🐟🍄 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน
ถูกใจ 20.8K ครั้ง
เมนูลดนน. ง่ายๆ ไม่มีเวลาก็ผอมได้✨✅
อันยองค่าสาวๆ มาแจกเมนูลดน้ำหนักง่ายง่ายไม่มีเวลาก็ผอมได้ ทั้งหมดแค่เราเดินไป 7-11 โดยเฉพาะอกไก่ชอบมากยิ่งรสกระเพราอร่อยปกติเป็นคนที่กินอาหารรสจัดอย่างถ้าจะกินสลัดก็ต้องมีน้ำจิ้มที่เผ็ดๆ ก็เลยเป็นเมนูที่เรากินได้บ่อยเลย ใครจะเติมข้าวเข้ามาก็ได้นะ หรือใครจะปรับเปลี่ยนเป็นผลไม้ชนิดอื่นเพิ่ม ก็ได
ถูกใจ 8698 ครั้ง
เมนูลดน้ำหนักฉบับคนทำ IF ep.3
#ifเพื่อสุขภาพ #เมนูif #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี ่
ถูกใจ 1013 ครั้ง
✨อาหารที่ไขมันกลัว กินเป็น=เผาผลาญดี✨
✨ เซฮายครับทุกคน~~ โค้ชอยากจะบอกว่ายุคนี้ใครๆ ก็ไม่อยากตกเทรนด์ฮิต "พิชิตพุง" 💪🍏 หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ซึ่งสิ่งสำคัญที่สุดของคนอยาก ลดอ้วน ลดพุง ลดโรค 👉 ต้องยอมรับความจริงก่อนว่า ❌ ไม่มียาวิเศษช่วยเผาผลาญไขมัน ❌ ไม่มีทางลดเฉพาะส่วน ❌ ไม่มีวันสำเร็จในชั่วข้ามคืน
ถูกใจ 4957 ครั้ง
What I eat in a day ver. 1900 kcal 🍞🫐
#whatieayinaday #เมนูสุขภาพ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ปั้นหุ่น #คุมอาหาร
ถูกใจ 7631 ครั้ง
9 เมนู
9 เมนูคลีนๆ ทำง่ายๆ อร่อยด้วย 🍲 :)🤍🫶🏻 เมนูลดความอ้วน และ อร่อยด้วย 1. ลาบอกไก่ใส่ข้าวขั้ว + ไข่ต้ม 2. แกงจืดหมูสับ + ไข่ม้วน 3. ตุ๋นน่องไก่ + จิ้มแจ่ว 4. แซลมอนย่าง + น้ำจิ้มซีฟู้ด 5. ลาบวุ้นเส้นหมูสับ + ไข่ต้ม 6. หมูสับกุ้งเห็ดเข็มผักกาด + น้ำจิ้มสุกี้ 7. ยำทูน่า + ไข่ต้ม
ถูกใจ 2312 ครั้ง
🍽️ เมนูลดนน. กินได้ทุกวัน อร่อย ไม่เบื่อ
พูดตรง ๆ เลย…เมนูนี้ช่วยให้น้ำหนักลงไวมาก แถมอร่อยเกินคาดจริง ๆ 😭💗 ขอแชร์ “มันฝรั่งบดไข่ซอสหอม” 🥔🥚 เมนูโปรดช่วงไดเอท เหมาะมากสำหรับสาว ๆ ที่กำลัง ลดไขมัน / คุมน้ำหนัก / กินคลีน วัตถุดิบ + วิธีทำ ดูตามรูปได้เลย ทำง่ายมาก มือใหม่ก็ทำได้ ใครกำลังไดเอทอยู่ รีบเซฟแล้วไปลองนะ 💪🏻🔥 #เมนูลด
ถูกใจ 2090 ครั้ง
สูตรลดน้ำหนักลด 3-4 โล ใน 14 วัน*❤️🔥 ไม่อดอาหาร ไม่โทรม ไม่โยโย่ ได้ทั้งโปรตีนสูง มีไขมันดี 💭🥬 กดเซฟคลิปไปทำกันดูน้าา👈🏻✨ #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกคลีน
ถูกใจ 33.8K ครั้ง
ลดน้ำหนักกินอะไรใน 7-11 ดี?
🥗อยากกินอร่อยแต่ไม่อยากอ้วน แวะเซเว่นส่องดูของกินแคลต่ำ ราคาน่ารัก กินแล้วไม่รู้สึกผิด มีทั้งอาหารหลัก ของกินเล่น ขนมกรุบกริบ และเครื่องดื่มเย็นๆ ฉบับกินง่าย อิ่มเบาๆ ช่วยคุมหุ่นได้แบบไม่เครียด🫶 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เซเว่น #อาหารลดน้ําหนักง่ายๆ #เม นูอาหารลดน้ำหนัก #อาหารคลีนในเซเว่น
ถูกใจ 3489 ครั้ง
แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน
ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก
ถูกใจ 6884 ครั้ง
💖12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก
💖12 อาหาร ช่วยลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักไม่ต้องทรมาน แค่เลือกกินให้ถูก 💃🏻 โพสต์นี้รวม 12 อาหารที่กินแล้ว “หุ่นเป๊ะ” แบบไม่ต้องอด” 📌 ใครอยากผอมแบบสุขภาพดี เซฟไว้เลย! 📝 แชร์จากใจ ลองกินอะโวคาโด+ชาเขียว+โพรไบโอติกทุกวัน = ขับถ่ายดีขึ้นมาก! น้ำหนักลงแบบไม่ต้องอดข้าวเลย 💕 📥 เซฟลิสต์นี้ไว้เวลาไปช้อปของเข
ถูกใจ 5360 ครั้ง
แชร์เมนูลดน้ำหนัก 💝 กินแบบนี้ลดไป 18 โล!
✋🏻 สวัสดีค่า วันนี้มาแชร์เมนูที่เรากินบ่อยๆช่วงลดน้ำหนักนะคะ ส่วนมากเราจะกินแบบนับแคล ใช้วิธีชั่งน้ำหนักวัตถุดิบ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายแต่เน้นเดินเยอะๆ เพราะน้ำหนักตัวเยอะ แชร์ไว้เป็นไอเดียทำอาหารกินนะค้า เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังคุมน้ำหนักนะค้า 🍅🛒🌟 #เมนูคนลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #เมนูลด
ถูกใจ 1754 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม