Mom to mom : รีวิวเป็นแม่ครั้งแรก

เสริมจากที่เล่าใน Ep.1 อยากมัดรวม “เตรียมตัวตั้งครรภ์ Mom-1” ในแบบที่เราใช้จริง (เผื่อใครกำลังวางแผนท้องแรกและอยากลดความกังวล) เพราะพอเป็นแม่แล้วถึงรู้เลยว่า…ไม่มีอะไรเป๊ะ 100% แต่การเตรียมตัวดีๆ ทำให้เรามีแรงและมีสติขึ้นเยอะค่ะ 1) เลือกหมอฝากครรภ์ให้เข้ากับเรา อันนี้สำคัญมากจริงๆ หมอฝากครรภ์ที่คุยง่าย ตอบคำถามชัด และแนวทางสอดคล้องกับเราจะช่วยให้ใจเรานิ่งขึ้น ไม่ต้องเครียดกับการเดาเองตลอดเวลา ถ้ามีโอกาส ลองจดคำถามไว้ก่อนพบหมอ เช่น เรื่องอาหารที่ควรเลี่ยง การออกกำลังกาย หรือวิตามินที่เหมาะกับช่วงอายุครรภ์ 2) ชวนสามี/คนในบ้าน “เตรียมตัวไปด้วยกัน” หลายคนโฟกัสที่แม่อย่างเดียว แต่จากประสบการณ์เรา แรงสนับสนุนจากคนข้างๆ ทำให้ผ่านวันเหนื่อยๆ ได้จริง ตั้งแต่การพาไปฝากครรภ์ ช่วยตัดสินใจเรื่องของใช้เด็ก ไปจนถึงหลังคลอดที่ต้องช่วยกันผลัดกันพัก 3) ลงคอร์สเตรียมคลอด/ดูแลลูกแบบพอเหมาะ เราเคยคิดว่าเดี๋ยวค่อยเรียนทีหลังก็ได้ แต่พอมีพื้นฐานไว้ก่อน จะช่วยมากตอนลูกแรกเกิด เช่น วิธีอุ้ม การเรอ วิธีดูสัญญาณหิว/ง่วง และการตั้งรูทีนการนอน (ช่วง 0-1 เดือนอาจยังไม่นิ่ง แต่มีแนวทางไว้จะไม่แพนิค) 4) วางแผนของใช้จำเป็น: แพมเพิส/การปั๊มนม แพมเพิสเป็นไอเท็มที่ต้องลองหลายยี่ห้อกว่าจะเจอที่เหมาะกับผิวลูกและงบบ้านเรา แนะนำเริ่มแบบแพ็กเล็กก่อน แล้วค่อยสต็อกทีหลัง ส่วนเรื่องปั๊มนม ถ้าตั้งใจจะปั๊ม ควรเตรียมเวลาที่บ้านให้ลงตัว ไม่กดดันตัวเองเกินไป เพราะความเครียดส่งผลกับน้ำนมและอารมณ์เราได้จริง 5) คิดเรื่อง “ค่าใช้จ่ายเพื่อลูก” ล่วงหน้า พอมีลูกแล้วรายจ่ายมาไวมาก ทั้งผ้าอ้อม สำลี ครีม อุปกรณ์อาบน้ำ เสื้อผ้า รวมถึงค่าพบแพทย์ แนะนำทำลิสต์ของจำเป็น แยกเป็น “ต้องมีวันแรก” กับ “ค่อยซื้อเพิ่มได้” จะช่วยเซฟเงินและลดของกองเต็มบ้าน 6) เตรียมใจเรื่องการสื่อสาร/การตอบแชทช้า ช่วงแรกเกิด แค่พยายามนอนให้พอและดูแลลูกก็แทบเต็มวันแล้ว ถ้าตอบไลน์ช้าหรือหายไปบ้างคือปกติมาก เราใช้วิธีบอกคนใกล้ตัวไว้ก่อนว่า “ช่วงนี้อาจตอบช้า” จะได้ไม่ต้องรู้สึกผิด สุดท้าย อยากส่งกำลังใจให้คนที่กำลังเตรียมตัวตั้งครรภ์หรือเพิ่งเป็นแม่ครั้งแรกเหมือนกันค่ะ เราอาจควบคุมหลายอย่างไม่ได้ (โดยเฉพาะการนอนของลูกและอารมณ์ตัวเอง) แต่เราค่อยๆ เก่งขึ้นทุกวันจริงๆ แบบ mom to mom