เรื่องขี้นินทาหรือการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวต่างๆ รอบตัวนั้นเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนได้ผ่านประสบการณ์กันอยู่เสมอ ในฐานะที่เคยเจอสถานการณ์ที่คนรอบข้างพูดถึงฉันโดยไม่รู้ตัว ฉันจึงอยากจะแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวว่าการรับมือกับขี้นินทาแบบสร้างสรรค์นั้นทำได้อย่างไร อันดับแรก คือการตั้งใจฟังและวิเคราะห์ว่าคำพูดนั้นมีที่มาที่ไปอย่างไร อาจเป็นสิ่งที่คนอื่นไม่เข้าใจในตัวเรา การเปิดใจรับฟังจะช่วยให้เราปรับตัวและสื่อสารได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ฉันพบว่าการเขียนบันทึกความรู้สึกลงใน #สตอรี่ความรู้สึก ช่วยปลดปล่อยอารมณ์และทำให้มองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากมุมที่แตกต่างกัน บางครั้งการเขียนก็เหมือนการพูดคุยกับตัวเอง ช่วยให้มีสติและเข้าใจตัวเองมากขึ้น สุดท้าย การมีชุมชนหรือกลุ่มเพื่อนที่เข้าใจเราอย่างแท้จริงอย่าง #กิ่งอสมา ย่อมเป็นกำลังใจที่สำคัญมาก เพราะการได้แชร์และรับฟังจากกันและกันช่วยให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและสร้างความเข้มแข็งใจ โดยสรุป ขี้นินทาแม้จะดูเป็นความท้าทาย แต่หากเราใช้มุมมองที่ถูกต้องและมีช่องทางในการแสดงออกความรู้สึก ก็จะช่วยให้ผ่านพ้นและเติบโตได้อย่างมั่นคง