Lose Weight Last Day # 1
Well... tired of losing weight
So this time I intend to spend the last time, reduce, reduce, but let's eat something that is "human food."
I don't want dry chicken breasts with boiled vegetables every meal, haha.
Early first day weighing 72.95 kg
See the numbers and like... wow, brother. Let's get started. 🤣
Breakfast. 🥣
Overnight Oats + Blueberry + Avocado
This is very easy to do.
Throw it on each other since last night. Wake up and open the fridge and eat it.
Life is a lot easier. 😂
Lunch. 🍚
Pave fried rice + chicken breast 1 sachet + vegetables + grapes
See? Everything is focused on buying. Not focused on doing, haha.
Rice is still eaten, fried crabs are still eaten, fruit is also available.
Just trying to balance it up a little bit.
Dinner. 🥚
Fresh curry, eggs, water
The menu is really delicious. Easy to do, haha.
It's hot, it's like... well, I'm a health lover today.
Every meal we focus on is easy to make, really tricky in general, like living it easy first.
All right.
Please follow this fat woman's life as well. Let's see how many days this time will survive.
If not surviving, disturb to crush to pressure it to survive. 🤣🤣🤣
# Weight loss # Strong Light Creator Molding Mission # Clean food # Where are the holidays going? # lemon 8 diary
การลดน้ำหนักไม่ได้หมายความว่าจะต้องทนกินแต่อกไก่แห้งหรือน้ำต้มผักตลอดเวลาเหมือนสมัยก่อน ตอนนี้หลายคนเริ่มมองหาเมนูที่กินง่ายและทำไม่ยุ่งยาก ซึ่ง “Overnight Oats” คือหนึ่งในนั้นที่ตอบโจทย์มากสำหรับคนที่รีบในตอนเช้า เพราะสามารถเตรียมไว้ก่อนนอนแล้วเปิดกินได้ทันที แถมยังใส่ผลไม้ต่างๆ เพิ่มวิตามินและไฟเบอร์เข้ากับอาหารเช้าได้ด้วย สำหรับมื้อกลางวันที่ส่วนใหญ่หลายคนกังวลว่าจะต้องงดข้าวแต่จริง ๆ การเลือกข้าวผัดปูที่ใส่ผักและกินควบคู่กับอกไก่แบบที่ไม่ปรุงรสจัดจ้านเกินไป เป็นวิธีดีที่จะยังคงพลังงานให้ร่างกาย แต่ไม่สะสมไขมันมากจนเกินไป ส่วนผลไม้อย่างองุ่นก็ช่วยเพิ่มความหวานปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมและให้พลังงานแบบสุขภาพดี เย็นด้วยเมนูง่ายๆ อย่างแกงจืดไข่น้ำ ไม่เพียงแต่อร่อยแถมยังอุดมด้วยโปรตีนและน้ำซุปที่ช่วยให้เราอิ่มท้องแต่ไม่หนักท้องจนเกินไป ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเพื่อดูแลสุขภาพและไม่รู้สึกว่าน่าเบื่อ นอกจากนี้ การเลือกกินอาหารที่สามารถหาซื้อได้ง่าย ไม่ต้องเสียเวลาทำมาก จะช่วยให้เรารักษาวินัยได้ดียิ่งขึ้นและไม่รู้สึกเหนื่อยเกินไป จากประสบการณ์ตรง การตั้งเป้าลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายให้เป็นเรื่องสนุก จะช่วยเป็นแรงผลักดันให้เราผ่านวันยาก ๆ ไปได้ หากล้มก็ลุกใหม่ได้เสมอ อย่าลืมตั้งเป้าอย่างสมเหตุสมผลและเลือกวิธีที่เราทำได้จริงในชีวิตประจำวัน การให้กำลังใจตัวเองและแวดล้อมไปด้วยคนที่สนับสนุนสามารถเพิ่มความมุ่งมั่นให้นานขึ้นได้เหมือนกันนะคะ