High school boys' lunch

冬休み明けにお弁当作りを始めると、久しぶりの早起きに慣れるのが大変ですよね。私も実際に高校生の息子のお弁当を作っていますが、早寝を心がけないと体がついていかないと感じることが多いです。 息子はスノボに出かける日があったりと、活動的な毎日を送っています。そのため、お弁当にはしっかりとエネルギーになるような食材を入れるようにしています。例えばOCR画像にあった「牛乳仕込みのアップルパイ」や「ミルクチュロッキー」といったお菓子をおやつ代わりに入れると、甘い物好きな男子高生には好評です。 お弁当のメニューは、冷めても美味しく食べられるものを基本に、おかずのバリエーションを工夫しています。たとえば、唐揚げや卵焼き、野菜のきんぴらなど、栄養バランスを考えつつボリューム感も大切にしています。朝の準備時間は短いので、前日の夜にできる下ごしらえをしておくとスムーズです。 また、若い男子はたくさん食べるので、量も考慮しつつ太りすぎない健康的なメニューを目指しています。忙しい朝でも遅刻しないように、タイマーで起きる時間を決めて、無理のないルーティンを作るのがコツです。 これからも息子の成長に合わせてお弁当作りに挑戦しつつ、季節のイベントや友達とのお出かけにも対応した美味しい弁当を届けていきたいと思います。高校生男子のお弁当作りは大変ですが、成長を支える大切なサポートだと感じています。今後も工夫を重ねていきたいですね。