ฟักตุ๋นยาจีน อาหารสุขภาพ

ทำไมต้อง "ตุ๋นยาจีน"?

​เสริมพลังคูณสอง:#อาหาร การนำฟักไปตุ๋นกับเครื่องยาจีน (เช่น เก๋ากี้, เง็กเต็ก, ฮ่วยซัว) จะช่วยเปลี่ยนเมนูธรรมดาให้กลายเป็น "ยาอายุวัฒนะ"

ประโยชน์ของฟักเขียว (ฉบับสายสุขภาพ)

​ดับร้อน แก้กระหาย: ฟักมีฤทธิ์เย็น ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย เหมาะมากกับอากาศเมืองไทย กินแล้วสดชื่นนน

​ช่วยควบคุมน้ำหนัก: เป็นผักที่พลังงานต่ำมาก แถมมีใยอาหารสูง ทำให้อิ่มนานและช่วยเรื่องการขับถ่าย

​บำรุงผิวพรรณ: มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดีจากภายใน

​ลดอาการบวมน้ำ: ช่วยขับปัสสาวะและลดการกักเก็บน้ำในร่างกาย ใครที่รู้สึกตัวบวมๆ ต้องจัด

​บำรุงสมองและประสาท: มีวิตามินบีและฟอสฟอรัสที่ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทให้ทำงานได้ดีขึ้น

​เป็นมิตรกับหัวใจ: ช่วยลดระดับไขมันและน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง

#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำฟักตุ๋นยาจีนเป็นวิธีที่ผมชอบทำบ่อยๆ เพราะนอกจากจะได้รสชาติอร่อยและกลมกล่อมแล้ว ยังรู้สึกได้ถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน เหมือนกับการทานยาอายุวัฒนะในรูปแบบธรรมชาติ ฟักเขียวที่นิยมนำมาตุ๋นนั้น มักเป็นส่วนผสมชั้นดีที่ให้ฤทธิ์เย็น ช่วยดับร้อนและคลายกระหาย เหมาะกับสภาพอากาศในประเทศไทยอย่างมาก เมื่อผสมรวมกับสมุนไพรจีน เช่น เก๋ากี้ เง็กเต็ก และฮ่วยซัว จะช่วยเสริมคุณประโยชน์ให้เพิ่มขึ้น เช่น เก๋ากี้ช่วยบำรุงสายตาและเลือด เง็กเต็กช่วยบำรุงไต กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และฮ่วยซัวช่วยลดอาหารปวดตามข้อและบำรุงเลือด จากประสบการณ์ส่วนตัว การทานฟักตุ๋นยาจีนอย่างสม่ำเสมอ ทำให้รู้สึกสดชื่นและมีพลังมากขึ้น เวลาที่ร่างกายรู้สึกร้อนหรือเหนื่อยล้าจากการทำงานหนัก ก็สามารถช่วยลดความร้อนในร่างกายได้ดี นอกจากนี้ ความรู้สึกบวมตามร่างกายก็น้อยลง เพราะฟักมีคุณสมบัติช่วยขับปัสสาวะ ทำให้ผมรู้สึกสบายตัวมากขึ้น ในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก ฟักมีแคลอรี่ต่ำและใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดี เมื่อทานฟักตุ๋นยาจีนควบคู่กับอาหารที่สมดุล ก็ช่วยให้สามารถรักษารูปร่างได้ดี สุดท้าย ฟักตุ๋นยาจีนยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใสและเปล่งปลั่ง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย รวมทั้งช่วยให้ระบบประสาทและสมองมีความกระปรี้กระเปร่า เพราะมีวิตามินบีและฟอสฟอรัสที่สำคัญ สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูสุขภาพที่ทำง่ายและอร่อย ฟักตุ๋นยาจีนเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์อย่างมาก สามารถทำไว้ทานประจำเพื่อดูแลสุขภาพในระยะยาวได้อย่างดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

น่องไก่ตุ๋นฟักมะนาวดอง หอม กลมกล่อม ✨
น่องไก่ตุ๋นฟักมะนาวดอง เมนูประจำบ้านคนไทยเชื้อสายจีน คอมฟอร์ตฟู้ดที่ดีต่อใจ และดีต่อร่างกาย 🍋🍲 ได้ประโยชน์ครบ ๆ ต้มให้ไม่ขม ใช้ไฟอ่อนค่อนกลาง อย่าให้มะนาวดองแตก คือจบ! . . . #ueeliciouscuisine #ต้มฟักมะนาวดอง #ห้องครัวlemon8 #เมนูอาหารเย็น #อาหารไทย
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 380 ครั้ง

ต้มมะระตุ๋นยาจีนฝีมือเเม่คนจีนอร่อยสุดๆ🥒🫶🏼✨💖
เอาใจคนรักสุขภาพหน่อยวันนี้💪🏼 สูตรนี้ขมเเบบผู้ดีจีนมากกเเถมไม่ใส่น้ำตาลด้วย✨ เเม่ทำเมื่อไหร่ข้าวหมดหม้อตลอด🤤 💊เครื่องตุ๋นยาจีน: ตังกุยช่วยเรื่องเลือดลม🩸 เก๋ากี้บำรุงสายตา👁️ หล่อฮั่งก้วยช่วยเรื่องร้อนในเเละเป็นสารทดเเทนความหวาน🍬 #ติดเทรนด์ #ตุ๋นมะระ #ฝีมือเเม่ #อาหารสุขภาพ
ครัวคลุกกลิ้ง🍳

ครัวคลุกกลิ้ง🍳

ถูกใจ 7 ครั้ง

เคล็ดลับฝึกภาษาจีนของชาว introvert อยากพูดภาษาจีนเป็นแต่ไม่
ไม่ชอบคุยกับคน...แต่ก็อยากพูดภาษาจีนได้ ทำไงดี⁉️ ใครที่เป็นสายอินโทรเวิร์ด ไม่ถนัดเข้าสังคม ไม่ชอบคุยกับใคร แต่ใจอยากเก่งภาษาจีน วันนี้จางเหล่าซือมีเทคนิคลับที่คนเงียบๆ อย่างเราใช้ได้ผลมาแชร์ครับ ✨ ฝึกเองคนเดียวก็พูดจีนคล่องได้ ด้วยวิธี “自言自语” 🗣️ 自言自语 zì yán zì yǔ จื้อเหยียน จื้ออวี่ แปล
จางเหล่าซือ

จางเหล่าซือ

ถูกใจ 1070 ครั้ง

ต้มฟักกระดูกหมูน้ำใส
📍พิกัด: กดสั่งหม้อแรงดันตรงนี้ค่ะ^^ ไม่ต้องยืนตั้งหน้าเตาให้ร้อนอีกต่อไป ต้มฟักกระดูกหมูน้ำใส แค่ใส่ทุกอย่างลงในหม้ออัดแรงดัน Seagull แล้วกดปุ่มเดียว รอ 50นาที ก็ได้กิน ฟักนุ่มๆกระดูกเปื่อยนุ่มลิ้นอร่อยเข้มข้น ทำง่ายๆ #seagull #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #คลิปนี้ต้องแชร์ #Lemon8BoxChall
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 626 ครั้ง

ไก่ต้มฟัก
#ต้มไก่ #ต้มฟักไก่ #อาหารเด็ก1ขวบ #อาหารเด็กน้อย
แม่บ้านบ้าน Mombeer

แม่บ้านบ้าน Mombeer

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม