กิจกรรมภูเก็ต : lce bath & Sauna 5แบงค์แดงมีทอน

ถ้าใครกำลังเสิร์ชหา “ice bath Phuket / ice bath ภูเก็ต” แล้วลังเลว่าจะคุ้มไหม เราไปลองแบบ Ice bath & Sauna ที่โซน Phuket Town มาแล้ว บอกเลยว่าเหมาะกับคนอยากเริ่มต้นมาก เพราะราคา 480 บาท/คน และที่สำคัญคือแจ้งชัดว่าไม่บวกเพิ่ม ทำให้ตัดสินใจง่ายขึ้นเยอะ ประสบการณ์จริงของเรา: เขาจะให้ทำ “ซาวน่าสลับแช่น้ำแข็ง” เป็นรอบ ๆ ซึ่งข้อดีคือร่างกายค่อย ๆ ปรับตัว ไม่ช็อกเกินไป มือใหม่ไม่ต้องกังวล เพราะพนักงานคอยเฝ้าดูตลอดการทำ และจะคอยแนะนำขั้นตอนให้ ทำให้รู้สึกปลอดภัยขึ้นมาก (เราชอบตรงนี้ที่สุด) เรื่องความสะอาดคือผ่านเลย ห้องซาวน่าเป็นไม้ ดูโปร่งและสะอาด นั่งแล้วรู้สึกผ่อนคลายจริง ๆ ส่วนอ่าง ice bath เป็นอ่างไม้ด้านนอก บรรยากาศดี ถ้าแช่แล้วรู้สึกว่าน้ำยังไม่เย็นพอ สามารถ “ขอเพิ่มน้ำแข็งได้” พนักงานช่วยเติมให้ ไม่ต้องเกรงใจ ทริคเตรียมตัวก่อนทำ ice bath + sauna (จากที่ลองมาแล้วเวิร์ก): - กินอาหารเบา ๆ ก่อนเข้าไปสัก 1–2 ชม. อย่าอิ่มจัด จะมึนง่าย - พกชุดออกกำลังกาย/ชุดว่ายน้ำที่ใส่สบาย และผ้าเช็ดตัว (บางที่มีให้ แต่เราชอบพกของตัวเอง) - อย่าฝืนเวลาตอนแช่น้ำแข็ง มือใหม่เริ่มสั้น ๆ ก่อน เน้นหายใจยาว ๆ ช้า ๆ จะผ่านได้ง่ายขึ้น - หลังทำเสร็จดื่มน้ำเยอะ ๆ และพักสักนิดก่อนขับรถ/ทำกิจกรรมต่อ ใครมาภูเก็ตแล้วอยากหา Activity แนวดูแลตัวเองแบบไม่หนักเกิน แนะนำให้ลอง ice bath Phuket Town + sauna สักครั้ง ได้ทั้งความฟินและความสดชื่นในงบไม่แรง แถมมีคนดูแลตลอด เหมาะกับทั้งมือใหม่และคนที่เคยทำอยู่แล้วค่ะ