Life After EP.30 One Month Later with the 7 Step

2025/9/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนกับการใช้ 7 ขั้นตอนจาก Life After EP.30 หลายคนประสบความสำเร็จในการพัฒนาตัวเองอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งการเปลี่ยนแปลงที่ดีนั้นไม่ได้มาเพียงแค่การตั้งเป้าหมาย แต่รวมถึงการดูแลตัวเองอย่างจริงจังและต่อเนื่อง การแบ่งเวลาให้กับกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตและร่างกาย เช่น การเขียนบันทึกความรู้สึกหรือฝึกฝนความคิดบวก สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเดินหน้าพัฒนาตัวเองได้อย่างยั่งยืน นอกจากนี้ หลายคนพบว่าการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเหมาะสมกับตนเอง ส่งผลให้ความรู้สึกเปลี่ยนแปลงเป็นไปในทางบวก ตัวอย่างเช่น การกำหนดเป้าหมายสั้น ๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวันและสัปดาห์ ช่วยให้รู้สึกมีแรงจูงใจและสามารถวัดผลความสำเร็จได้จริง การเรียนรู้จากความผิดพลาดและจัดการอารมณ์อย่างมีสติ ทำให้เกิดความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปในทางที่ดีขึ้น ในส่วนของการดูแลตัวเอง นอกจากการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีแล้ว การพักผ่อนที่เพียงพอและการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีรอบตัวยังมีบทบาทสำคัญ เพื่อให้แต่ละขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงมีความชัดเจน และไม่เกิดความเครียดหรือความกดดันเกินไป สำหรับผู้ที่สนใจการพัฒนาตัวเองด้วยวิธีนี้ ขอแนะนำให้ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมและทดลองใช้ 7 ขั้นตอนในชีวิตประจำวัน เพื่อค้นพบตัวเองและชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เปลี่ยนตัวเองใน 30 วัน ด้วย Habit Tracker เล่มเดียว ✅
"เคยสงสัยไหมว่าทำไมเราสร้างนิสัยใหม่ไม่สำเร็จสักที? วันนี้มีเทคนิคง่ายๆ จาก YouTube ที่ช่วยให้เราเห็นความก้าวหน้าของตัวเองได้ชัดเจนขึ้น..." Step-by-Step: สรุปวิธีทำเป็นข้อๆ • หน้าซ้าย: บันทึกเรื่องราวที่น่าจดจำวันละ 1 เรื่อง • หน้าขวา: ติ๊กนิสัยที่ตั้งเป้าไว้ (เช่น ดื่มน้ำ, ออกกำลังกา
Mask.everyday

Mask.everyday

ถูกใจ 2269 ครั้ง

Ep.2 รีวิว 32 รายได้เสริม (ทำใน 2 ปี 11 เดือน)
ต่อค่ะ หลังจากลาออกจากงานประจำแบบไม่มีเงินเก็บ + หนี้ในอนาคต ค่าห้องเช่าเดือนละ 10,000 ค่าไฟ ไวไฟ น้ำ กิน + ติดหนี้แม่ที่ต้องจ่ายทุกเดือน 5000 + ไม่บอกที่บ้านว่าลาออก . ก่อนเริ่ม 1. เวลาฉันพูดว่า ต้นทุน = 0 ในที่นี้หมายถึง ไม่ต้องสต็อคของ ไม่ต้องเช่าโปรแกรม บลาๆ แต่ต้องมีมือถือ มีเน็ต มี
bluelubloom

bluelubloom

ถูกใจ 342 ครั้ง

เคล็ดลับสอบTOEIC - Listening ทำไงให้ได้เต็ม (Ep.2)
Listening มี 4 พาร์ท ทริคในแต่ละพาร์ทเราเขียนไว้ในโพสต์ให้หมดแล้วน้า~ แต่สิ่งที่เอาไปใช้ได้ในทุกพาร์ทเลยคือ: การใช้วิธีการพูดตาม เพื่อให้เราคิดและจำทุกคำพูดของโจทย์ เราทำวิธีนี้และมันได้ผลจริงเพราะ มันจะยิ่งทำให้เรามีสติระหว่างทำและจำโจทย์ได้ ทั้งนี้ เราอยากให้ทุกคนลองใช้เทคนิคหลายๆ แบบดู
Chanratee💫

Chanratee💫

ถูกใจ 178 ครั้ง

ภาพรวมของหน้าจอ YouTube แสดงช่องและวิดีโอแนะนำหลากหลายประเภท เช่น ไลฟ์สไตล์ การท่องเที่ยว และความบันเทิง พร้อมข้อความ 'แนะนำช่อง YouTube' ตรงกลาง
หน้าช่อง YouTube 'Peanut Butter' แสดงแบนเนอร์ชื่อช่องและวิดีโอแนะนำเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิตแบบไม่ติดโซเชียลมีเดีย และของใช้ที่ชอบ
หน้าช่อง YouTube 'AiDesign' แสดงแบนเนอร์รูปผู้หญิงถือดอกไม้และวิดีโอแนะนำเกี่ยวกับการเปิดบ้านและโรงงาน การฝึกงาน และการท่องเที่ยวในจีน
แนะนำช่องน่าดูใน YouTube ep.1❤️
ใครกำลังหาช่องยูทูปไว้ดูตอนกินข้าว ต้องเซฟเก็บไว้ ดูเพลินๆ ฟินๆ👀🩵💛 #ยูทูปบอกต่อ #แนะนำช่องยูทูปที่น่าดู #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวช่องยูทูป #lemon8ไดอารี่
Peechan🎀

Peechan🎀

ถูกใจ 351 ครั้ง

แผนภูมิโดนัทแสดงสัดส่วนรายได้ของ Amazon จากบริการต่างๆ เช่น Online Stores (37.56%), Third-Party Seller Services (24.01%), AWS (17.96%), Advertising Services (9.57%), Subscription Services (6.92%), Physical Stores (3.98%), และ Other Services (0.8%).
ภาพหน้าจอเว็บไซต์ Amazon.com แสดงร้านค้าออนไลน์ซึ่งเป็นส่วนที่สร้างรายได้หลักประมาณ 37.6% ของ Amazon โดยมีสินค้าและโปรโมชั่นหลากหลายประเภท
ภาพแสดงแดชบอร์ด Amazon Seller Central ที่ให้บริการแก่ผู้ขายทั่วโลก โดย Amazon เก็บค่าธรรมเนียมจากการขายและบริการ FBA ซึ่งคิดเป็นสัดส่วนรายได้ประมาณ 24.0%.
Rev Breakdown Ep.1 Amazon ได้เงินจากอะไรบ้าง?
รู้ไหมว่า Amazon ที่เราใช้ซื้อของทุกวัน เป็นแค่ 37% ของรายได้ทั้งหมด? อีก 63% มาจาก AWS, Ads, Prime และอีกเพียบ ถ้าอยากเข้าใจว่า Amazon หาเงินยังไงจริงๆ ดู Breakdown ในสไลด์เลย 👆 📊 Full Year 2025 💰 รวม $716.9 Billion *เป็นเพียงการศึกษาไม่ใช่คำแนะนำการลงทุน* #หุ้น #amazon #หุ้นอเม
Tim.Fin

Tim.Fin

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมไอเดียสตอรี่ IG แบบ Month Dump ที่มีรูปภาพหลากหลาย เช่น อาหาร เครื่องดื่ม ผู้คน วิวทิวทัศน์ และข้อความตกแต่ง เช่น "แจก ไอเดีย Ig Story Month Dump เก๋ กู๊ด ไม่ซ้ำใคร" และ "LOVE"
ภาพคอลลาจชื่อ "april dump" แสดงรูปภาพผู้คน จอคอมพิวเตอร์ กาแฟ สมุดบันทึก และแสตมป์ลาย Van Gogh พร้อมข้อความตกแต่ง เช่น "memorable pictures" และ "Hop Hop"
ภาพคอลลาจแนว "Take It Easy" ประกอบด้วยรูปภาพแล็ปท็อป คนกำลังถ่ายเซลฟี่ ร้านกาแฟ อาคาร และภาพพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความตกแต่ง เช่น "playing valorant" และ "Ad Reinhardt"
แจกไอเดียเก๋ กู๊ด Month Dump IG แบบไม่ซ้ำใคร🤪
สายคอนเทนท์จุกๆจุใจ เก็บไว้โพสต์สิ้นเดือน ร้อยเรื่องราวเล่าผ่านสตอรี่เดียว ขอแบบเก๋ กู๊ดไม่ซ้ำใคร ใครเห็นต้องรีพลาย ! แต่งสตอรี่ โซจึ้งใจมากกกกกก สวยเป๊ะปัง เรียกยอดไลก์ ยอดดูแน่นอนนนน #ไอจีอัพเดต #IGstoryidea #ไอเดียสตอรี่ไอจี #storyigidea #ไอจีสตอรี่
Amity2

Amity2

ถูกใจ 282 ครั้ง

รีวิวการมาอยู่ Melbourne ฉบับนักเรียน ( 1 month) 🇦🇺
เมลเบิร์น เป็น Post แรกของเราเลย เราอยากลองแชร์ปสก. ที่ได้ไปเรียนที่เมลเบิร์นมา 1 เดือน พาร์ทแรกไม่พอง่ะ เราลงดีเทลเยอะมาก สำหรับคนที่สนใจสามารถถามเราเพิ่มเติมได้เลยน้า ฝากทุกคนด้วยจู้ ้ ้ ้ #เรียนภาษาอังกฤษ #เมลเบิร์น #เรียนภาษาที่ออสเตรเลีย #melbourne #ilscmelbourne
กังฟูเพนกวิ้น♥️

กังฟูเพนกวิ้น♥️

ถูกใจ 320 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแชร์เทคนิคสอบ Life in the UK Test พร้อมผลสอบ 'PASS' และคำอธิบายการสอบเบื้องต้นสำหรับผู้ขอสัญชาติ
แผนการอ่านหนังสือสอบ Life in the UK Test ภายใน 14 วัน โดยแบ่งเนื้อหา 17 บท พร้อมคำแนะนำการอ่านและฝึกทำข้อสอบ
ภาพทางเข้าศูนย์สอบ Life in the UK Test พร้อมป้าย 'PLEASE PRESS BUZZER ONCE AND THEN WAIT' และข้อความภาษาไทยกำกับ
📝แชร์เทคนิคและรีวิวสอบLife in the UKที่อังกฤษ🇬🇧 แบบไม่เครียด
📚 Life in the UK Test คืออะไร?? • เนื้อหา: เกี่ยวกับประวัติศาสตร์อังกฤษ, การเมือง, วัฒนธรรม, กฎหมายพื้นฐาน • รูปแบบ: 24 ข้อ (multiple choice), ต้องถูกอย่างน้อย 18/24 (75%) • สิ่งที่ยาก: • ข้อสอบมีเนื้อหายิบย่อยมาก เช่น ปี ค.ศ., พระราชา, กฎหมาย, ประเพณี • เนื้อหาส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้จริงในชีวิ
Tiny_Jaa

Tiny_Jaa

ถูกใจ 8 ครั้ง

EP.2​ วิเคราะห์​แบบ​ Advance อย่างง่ายด้วย​EXCEL✨
EP.2 — ลองเล่นข้อมูลชุดเล็ก ๆ แล้วเจอ Insight ที่น่าสนใจ! แต่ครั้งนี้ Advance ไปอีกขั้นด้วย % + Color Scale + Icon Set ☕📊 ครั้งนี้ลองยกระดับการวิเคราะห์ขึ้นมาอีกขั้นด้วย • % Sales Contribution • Color Scale เพื่อดูภาพรวมตามฤดูกาล • Icon Set เพื่อตรวจเทรนด์รายเดือน • Unit Change & Growth
PodCat

PodCat

ถูกใจ 28 ครั้ง

Shanghai Trip🇨🇳 Ep.0 เตรียมพร้อมก่อนไปเซี่ยงไฮ้ Part 2
สำหรับ Content ในครั้งนี้ เราจะมาเตรียมตัวไปเซี่ยงไฮ้กันแต่เนื่องจากเนื้อหาค่อนข้างเยอะ ผมจะขอแยกทำเป็น 3 โพสต์ครับ โดยเนื้อหาจะมีทั้งหมด 5 หัวข้อด้วยกันคือ - วิธีกรอกใบเข้าเมือง - การใช้ Internet ที่เซี่ยงไฮ้ - แอพที่จำเป็นในการเที่ยวเซี่ยงไฮ้ - รายละเอียดการใช้จ่ายเงินที่เซี่ยงไฮ้ - รายละเอ
windter

windter

ถูกใจ 12 ครั้ง

1 Month Transformation 🕒 พัฒนาการผิวที่เปลี่ยนไปจนเพื่อนทัก
รูปบน (30 ธันวา 68) vs รูปล่าง (30 มกรา 69) เห็นความต่างชัดมากกกก! ไม่ได้ใช้ฟิลเตอร์นะ แสงธรรมชาติล้วนๆ ตอนแรกไม่คิดว่าจะเปลี่ยนขนาดนี้ แต่พอมีวินัยกับตัวเอง ผลลัพธ์ที่ได้คือคุ้มเหนื่อยสุดๆ ใครที่กำลังท้อกับการดูแลผิว ดูโพสต์นี้เป็นกำลังใจให้ได้นะคะ "ความสม่ำเสมอคือคีย์เวิร์ดสำคัญ!" 🔑✨
zenebepy_

zenebepy_

ถูกใจ 312 ครั้ง

ภาพหน้าจอแอป fundii แสดงฟีเจอร์ Fund Radar ที่ใช้กราฟเรดาร์เปรียบเทียบกองทุน 5 มิติ ได้แก่ ผลตอบแทน ความเสี่ยง ค่าธรรมเนียม การรักษาเงินต้น และผลตอบแทนเทียบความเสี่ยง พร้อมคำอธิบายและมาสคอตแพนด้า
ภาพหน้าจอแอป fundii แสดงฟีเจอร์ Fund Comparison สำหรับเปรียบเทียบกองทุนหลายตัวพร้อมกัน โดยแสดงข้อมูลสรุปและกราฟเปรียบเทีย��บผลตอบแทนอย่างชัดเจน พร้อมมาสคอตแพนด้าและสลอธ
ภาพหน้าจอแอป fundii แสดงฟีเจอร์ Performance Matrix ที่เปรียบเทียบผลตอบแทนและความเสี่ยงของกองทุนในภาพเดียว เพื่อค้นหากองทุนเด่นที่ผลตอบแทนสูงและความเสี่ยงต่ำ พร้อมมาสคอตวัวและแว่นขยาย
✨ รวมฟีเจอร์เด่น ใช้งานง่าย บนแอป fundii EP.2
🔹 Fund Radar (เรดาร์กองทุน) ▫️ สแกนศักยภาพกองทุนในพริบตา ! กราฟเรดาร์แสดง 5 มิติสำคัญ ของกองทุน (ผลตอบแทน, ผลตอบแทนเทียบความเสี่ยง, ความเสี่ยง, ค่าธรรมเนียม, การรักษาเงินต้น) เทียบกับทุกกองทุนในอุตสาหกรรม 🔸 Fund Comparison (เปรียบเทียบกองทุน) ▫️ เห็นความแตกต่างชัดเจน ทุกมิติ ! เปรียบเทียบก
fundii

fundii

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแพลนเนอร์ Hobonichi Weeks เดือนธันวาคม 2025 แสดงหน้าปฏิทินรายเดือนที่ตกแต่งด้วยภาพวาดน่ารักๆ และบันทึกกิจกรรมต่างๆ เช่น ทริปเขาใหญ่ ดินเนอร์ และวันส่งท้ายปีเก่า
ภาพแพลนเนอร์ Hobonichi Weeks แสดงหน้าตารางรายสัปดาห์ มีรายการงานประจำวัน บันทึกช่วยจำประจำสัปดาห์ และส่วนไอเดียของขวัญ พร้อมช่องติดตามนิสัย
ภาพแพลนเนอร์ Hobonichi Weeks แสดงหน้าตารางรายสัปดาห์ มีบันทึกกิจกรรมประจำวัน เช่น การเดินทางไปเขาใหญ่ และส่วนติดตามนิสัย รายการสิ่งที่ทำ และลำดับความสำคัญประจำสัปดาห์
my first month using hobonichi!
this journal is making the end of 2025 super special #journal #hobonichi #hobonichiweeks #bulletjournal #journaling
giulia

giulia

ถูกใจ 672 ครั้ง

🌟 10 ข้อคิดจากคนวัย 57 ที่อยากให้คนอายุ 20 รู้ (Ep.5)
. 41. คำถามที่ดี กำหนดคุณภาพของคำตอบ ถามเก่ง ชีวิตก็ได้คำตอบและโอกาสที่มีค่ากลับมา 42. มีความสุขกับระหว่างทาง ไม่ใช่แค่ปลายทาง ความสุขคือการเดินทาง เก็บเกี่ยวประสบการณ์ระหว่างไปให้เต็มที่ 43. ไม่มีอะไรได้มาฟรี ๆ ถ้าไม่เสียเงิน คุณก็เสียเวลา ทุกอย่างมีต้นทุนเสมอ 44. หยุดรอแรงบันดาลใจ แล้วลงมื
pxxfxn

pxxfxn

ถูกใจ 4 ครั้ง

Behind the Headlights SS2 : ep.1
#CapCut #shortfilm #cinematicvideo #aigenerate #zombiemovie 📌 หมายเหตุ : คำเตือนก่อนรับชม เนื้อหาในซีรีส์เรื่องนี้เป็นเรื่องสมมติที่สร้างขึ้นด้วยโปรแกรม AI รับชมเพื่อความบันเทิงเท่านั้น บางฉากอาจมีภาพเหตุการณ์ความโกลาหลในเมือง สถานการณ์ฉุกเฉินและบรรยากาศตึงเครียดที่อาจไม่เหมาะสมสำ
Athemyth

Athemyth

ถูกใจ 0 ครั้ง

Ep 1. First Jobber ลาออกทั้งที่ใจไม่อยากออก
เราได้งานแรก ในบริษัทแห่งนี้ ซึ่งสังคมดีมากไม่ Toxic และทุกคนคือใจดีสุด Support กันดีสุดๆ จนวันนึง บริษัทต้องปรับโครงสร้าง ซึ่งเราค่อนข้างที่จะช็อคเพราะเราเองเพิ่งทำงานได้ 5 เดือน ทีมโดน Lean ออกไปครึ่งนึง แผนกเราจากตอนแรกมี 4 คน เหลือ 2 คน คือเรากับหัวหน้า ตอนนั้นยอมรับว่างานค่อนข้างเดือด แล
Nat Ta

Nat Ta

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายวิธีใช้ SPayLater ไม่ให้โดนแบน และผลกระทบจากการจ่ายล่าช้า โดยแบ่งเป็น 4 ช่วงเวลา: จ่ายช้า 1 วัน, 7 วัน, 14 วัน และ 30 วัน พร้อมระบุอัตราดอกเบี้ยและวิธีแก้ไขปัญหาหนี้
How to ใช้ SPayLater ไม่ให้โดนแบน | Money Buffalo
พี่ทุยเชื่อว่าการมี SPayLater อาจกลายเป็นโลกทั้งใบของใครหลายคนเลย เพราะมันแทบจะเป็นแหล่งเงินกู้หลักในการหมุนเงิน โดยเฉพาะคนที่เข้าถึงบัตรเครดิตไม่ได้ จนบางคนใช้จนติดเป็นนิสัย เห็นอะไรก็จ่ายผ่าน SPayLater ไปหมด ลืมไปว่านี่ไม่ใช่เงินฟรี แต่คือ “หนี้” ที่เราต้องตามมาจ่ายทีหลัง เพราะแบบนี้ เวลาเห็นค
Money Buffalo

Money Buffalo

ถูกใจ 262 ครั้ง

สมุดบันทึกงานปี 2025 เปิดอยู่ แสดงปฏิทินเดือนมกราคมและตารางงานประจำสัปดาห์ มีการจดบันทึกงาน การประชุม และเป้าหมายต่างๆ ด้วยลายมือ มีการใช้ปากกาเน้นข้อความและกระดาษโน้ตสีสันสดใส
สมุดบันทึกงานเปิดอยู่ แสดงปฏิทินเดือนธันวาคม 2024 และตารางงานประจำสัปดาห์ มีการจดบันทึกงาน การตรวจสอบ และการฝึกอบรมต่��างๆ ด้วยลายมือ มีช่องทำเครื่องหมายและภาพวาดประกอบเล็กน้อย
สมุดบันทึกงานเปิดอยู่ แสดงปฏิทินเดือนมกราคม 2025 และตารางงานประจำสัปดาห์ มีการจดบันทึกงาน เป้าหมาย EHS และการตรวจสอบต่างๆ ด้วยลายมือ มีการใช้ปากกาเน้นข้อความ กระดาษโน้ต และภาพวาดน่ารัก
My Work Journal after 7 months (2025)
Share ideas for doing my work journal. #JournalWithMe #เขียนjournal #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #junkjournalideas
OHIO's diary

OHIO's diary

ถูกใจ 496 ครั้ง

ภาพปกแสดงรถบัสจอดหน้าสถานีคาวากุจิโกะ โดยมีภูเขาไฟฟูจิเป็นฉากหลัง พร้อมหัวข้อ 'HOW TO ไปสถานีคาวากุจิโกะ (ฟูจิ) Ep.1 นั่งรถบัสต่อเดียว' และข้อมูลค่าใช้จ่ายจากสนามบินนาริตะ
ภาพรวมขั้นตอนการเดินทางจากสนามบินนาริตะไปยังจุดขึ้นรถบัส แสดงทางออกจาก ตม. ป้ายบอกทางไปขึ้นบัส และจุดรอรถบัสหมายเลข 10 พร้อมตา��รางเดินรถ
ภาพขั้นตอนการขึ้นรถบัส แสดงพนักงานตรวจตั๋ว ป้ายแท็กกระเป๋าที่ฝากใต้ท้องรถ และหน้าจอในรถบัสที่แสดงปลายทางสถานีคาวากุจิโกะ พร้อมข้อความว่ารถออกตรงเวลา
How to ไปสถานีคาวากุจิโกะ Ep.1 นั่งรถบัสสนามบินนาริตะ
✈️ ลงเครื่องปุ๊บ...เจอฟูจิปั๊บ • เส้นทาง: สนามบินนาริตะ Narita Airport —> สถานีคาวากุจิโกะ (Kawaguchiko Station) • รถบัส: Fujikyu Bus หรือ Keisei Bus (Highway Bus) 💰 ค่าใช้จ่ายโดยประมาณ: ประมาณ 6,000 เยน (เที่ยวเดียว) ⏱️ เวลาเดินทาง: ประมาณ 3 ชั่วโมง 30 นาที 🎫 ตั๋ว : จองผ่านเว็บ หรือซื้อที
__portak

__portak

ถูกใจ 13 ครั้ง

สิ่งที่ได้ไปต่อในปี 2026 >> EP.2
เป็นปีที่ดูแลตัวเองเยอะมาก ลองสกินแคร์เยอะ อันไหนดีก็ว่าดี เพราะซื้อเอง No sponsors
Sabaitip🌸

Sabaitip🌸

ถูกใจ 15 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม