Detox - Seventeen Days

สูตรน้ำผักปั่น วันที่ 17

🍷 สูตรน้ำผักปั่น บีทรูท + แก้วมังกรแดง + แอปเปิ้ล + มะเขือเทศ

✨ ประโยชน์เด่นของสูตร

* ช่วยบำรุงเลือด และการไหลเวียนโลหิต

* มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ผิวดูสดใส

* ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

* เติมความสดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย

* ได้วิตามิน C และใยอาหารจากผักผลไม้หลายชนิด

* ดื่มง่าย รสหวานอมเปรี้ยวธรรมชาติ

🥤 สัดส่วนต่อ 500 ml.

* บีทรูท 50 กรัม

* แก้วมังกรแดง 120 กรัม

* แอปเปิ้ลแดง 80 กรัม

* มะเขือเทศ 80 กรัม

* น้ำเย็นหรือน้ำมะพร้าว 170–200 ml

* น้ำแข็งเล็กน้อย (ตามชอบ)

ปั่นรวมจนเนียน สามารถกรองหรือไม่กรองก็ได้

❤️ ประโยชน์ของแต่ละอย่าง

🥬 บีทรูท

* มีไนเตรตธรรมชาติ ช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือด

* ช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลดอ่อนล้า

* มีโฟเลตและธาตุเหล็ก

🌺 แก้วมังกรแดง

* ใยอาหารสูง ช่วยขับถ่าย

* มีสารแอนโทไซยานิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

* ให้ความหวานธรรมชาติ แคลอรีไม่สูงมาก

🍎 แอปเปิ้ล

* มีเพกทินช่วยให้อิ่มนาน

* ช่วยบาลานซ์รสชาติให้ดื่มง่าย

* มีวิตามินและใยอาหาร

🍅 มะเขือเทศ

* มีไลโคปีน ช่วยดูแลผิวและต้านอนุมูลอิสระ

* มีวิตามิน C

* ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้สูตร

💡 ทริกการดื่ม

* ดื่มช่วงเช้าหรือช่วงบ่ายจะสดชื่นมาก

* ถ้าอยากอิ่มนาน เพิ่มเมล็ดเจีย 1 ช้อนชาได้

* แช่วัตถุดิบให้เย็นก่อนปั่น จะอร่อยโดยไม่ต้องใส่น้ำแข็งเยอะ

* ควรดื่มสดภายใน 24 ชั่วโมง

* ถ้าพึ่งเริ่มดื่มบีทรูท ให้เริ่มปริมาณไม่มากก่อน เพราะบางคนอาจรู้สึกแน่นท้องได้

🌿 สูตรนี้สีสวยมาก และเหมาะกับสายดูแลสุขภาพ ผิว และระบบขับถ่ายค่ะ

#น้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพ #Detox #ผิวสวย #ติดเทรนด์lemon8 #ฝากกดติดตามกดถูกใจด้วยนะ 🥰🥰🥰

5/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นสูตรนี้ช่วยเติมเต็มสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะบีทรูทที่มีไนเตรตธรรมชาติช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดความเหนื่อยล้า อีกทั้งมีธาตุเหล็กและโฟเลตที่ดีต่อการบำรุงเลือด ส่วนแก้วมังกรแดงอุดมไปด้วยใยอาหารและสารแอนโทไซยานินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง แอปเปิ้ลเพิ่มความหวานธรรมชาติพร้อมช่วยให้อิ่มนานด้วยเพกทิน อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลรสชาติให้ดื่มง่ายและได้วิตามินรวมหลายชนิด มะเขือเทศมีไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยดูแลผิวพรรณให้สดใส มีวิตามิน C เพิ่มความสดชื่นให้กับสูตรน้ำผักผลไม้นี้ด้วย หากคุณเริ่มต้นดื่มน้ำผักบีทรูท ควรเริ่มด้วยปริมาณน้อยและค่อย ๆ เพิ่มเพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ดี ลดอาการแน่นท้องได้ นอกจากนี้การแช่วัตถุดิบให้เย็นก่อนปั่นจะช่วยรักษาคุณภาพผักผลไม้ และทำให้น้ำดื่มมีรสชาติอร่อยขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องใส่น้ำแข็งเยอะ สามารถเติมเมล็ดเจียเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและทำให้อิ่มนานยิ่งขึ้น สูตรนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพ ผิวพรรณ และระบบขับถ่ายอยากเติมเต็มสารอาหารจากธรรมชาติในทุกวัน ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีดีท็อกซ์แบบง่าย ๆ ที่ให้ทั้งความสดชื่นและประโยชน์ครบถ้วน สูตรน้ำผักผลไม้นี้ถือเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม เพราะไม่ใช่แค่ช่วยล้างสารพิษ แต่ยังเพิ่มพลังงานและทำให้ผิวดูสวยจากภายใน ปั่นทานสด ๆ ภายใน 24 ชั่วโมงเพื่อรักษาคุณภาพสูงสุด การดูแลตัวเองด้วยน้ำผักผลไม้ธรรมชาติแบบนี้สามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและความรู้สึกดีได้อย่างยั่งยืน