Detox Smoothies - Orange Mix Colour

🥕🍅🍊 สมูทตี้ Orange Mix (แครอท + มะเขือเทศ + ส้ม) 500 ml

คุณประโยชน์เด่นของสูตรนี้

เป็นสูตรที่เน้น ผิวพรรณ สายตา ภูมิคุ้มกัน และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเติมความสดชื่น พร้อมได้รับวิตามินและไฟเบอร์จากผักผลไม้ธรรมชาติ

* เสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามิน C สูง

* บำรุงสายตาและผิวพรรณ

* ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสื่อมของเซลล์

* ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น

* ให้พลังงานต่ำ เหมาะกับผู้ควบคุมน้ำหนัก

* ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและลดความอ่อนเพลีย

สัดส่วนต่อ 500 ml.

ปริมาณ

🥕แครอทสด. 150 กรัม

🍅มะเขือเทศสุก. 150 กรัม

🍊ส้ม. 2 ผล (ประมาณ 180 กรัม)

💦น้ำเย็น. 100-150 ml

🧊น้ำแข็ง ตามชอบ

ประโยชน์ของแต่ละชนิด

🥕 แครอท

สารสำคัญ: เบต้าแคโรทีน

ประโยชน์

* บำรุงสายตา

* ช่วยให้ผิวดูสดใส

* เสริมภูมิคุ้มกัน

* มีไฟเบอร์ช่วยเรื่องการขับถ่าย

* ช่วยให้อิ่มนาน

⸻

🍅 มะเขือเทศ

สารสำคัญ: ไลโคปีน

ประโยชน์

* สารต้านอนุมูลอิสระสูง

* ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจ

* บำรุงผิว ลดการถูกทำลายจากแสงแดด

* มีโพแทสเซียมช่วยรักษาสมดุลร่างกาย

* ให้พลังงานต่ำ

⸻

🍊 ส้ม

สารสำคัญ: วิตามิน C

ประโยชน์

* เสริมภูมิคุ้มกัน

* ช่วยสร้างคอลลาเจน

* ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

* เพิ่มความสดชื่น

* ช่วยลดกลิ่นผัก ทำให้ดื่มง่ายขึ้น

⸻

ทริกในการดื่ม

✅ ดื่มตอนเช้าหลังอาหารเช้า 30 นาที

✅ หากดื่มแทนมื้อเย็น ควรเพิ่มโปรตีน เช่น ไข่ต้ม 2 ฟอง หรืออกไก่ 100 กรัม

✅ เติมเมล็ดเจีย 1 ช้อนชา เพื่อเพิ่มไฟเบอร์และความอิ่ม

✅ หากต้องการลดน้ำหนัก

* ดื่มวันละ 1 แก้ว (500 ml)

* ลดของหวานและน้ำหวานระหว่างวัน

* ดื่มน้ำเปล่า 2-2.5 ลิตรต่อวัน

🌿🥕🍅🍊

#Smoothies #Detox #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ติดเทรนด์lemon8 #ฝากกดติดตามกดหัวใจให้กันด้วยนะค่า❤️❤️