🎒 5 ไอเทมลับ! ที่ช่วยให้ส้มส้มเที่ยวได้ “เต็มที่” ในวัย 30+ ✨

หลายคนถามว่าส้มส้มไปทริปหนักๆ แต่ทำไมยังดูสดชื่น? วันนี้มาเปิดกระเป๋าเผยไอเทมเด็ดที่ขาดไม่ได้ช่วงหลังๆ นี้ค่ะ!

1️⃣ Face mask ของ @Torriden Thailand : ตัวช่วยกู้ผิวเร่งด่วน ผิวอิ่มน้ำทันทีเหมือนดื่มน้ำวันละ 8 ลิตร!

2️⃣ ผ้าปิดตาและที่อุดหู: ตัดขาดจากโลกภายนอก ไม่ว่าบนเครื่องหรือโรงแรมที่แสงกวนใจก็นอนสนิท

3️⃣ แผ่นแปะช่วยนอน @The Buddy Patch : ตัวนี้เวิคสุด แปะปุ๊บ หลับสนิท ตื่นมาสดชื่นมาก

4️⃣ ครีมทาตัว cerave: ผิวต้องชุ่มชื้นตลอดทริป ตัวนี้เอาอยู่ทุกสภาพอากาศ ผิวไม่แห้งกร้านแน่นอน

5️⃣ หมอนคู่ใจ: ชิ้นนี้พีคสุด! ส้มส้มยกหมอนที่ใช้นอนที่บ้านไปเลยค่ะ เพราะการนอนที่ดีคือที่สุดของทริป!

ใครมีปัญหาหลับยากเวลาไปเที่ยว หรือผิวพังเพราะอากาศเปลี่ยน ลองตามลิสต์นี้ดูนะคะ บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมากกก! 💤💖

#whatsinmybag #Torriden #TheBuddyRelaxMode #ไอเทมลับ

กรุงเทพมหานคร
4/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินทางในวัย 30+ มักมาพร้อมความท้าทายเรื่องผิวแห้งและการนอนที่ไม่ค่อยหลับ เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงและสิ่งแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมหรือใครที่เดินทางบ่อยๆ จะรู้ว่าการเตรียมตัวเรื่องการดูแลผิวและการนอนถือเป็นสุดยอดไอเทมที่จะช่วยให้ทริปสนุกขึ้นอย่างมาก Face mask ของ Torriden นั้นช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ไวเหมือนดื่มน้ำเยอะ ๆ ทำให้หน้าดูสดใสขึ้นทันทีหลังใช้ นอกจากนี้ยังช่วยให้เมคอัพติดทนยาวนานขึ้นด้วย ถือเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องลุยเที่ยวและถ่ายรูปกันทั้งวัน ผ้าปิดตาและที่อุดหูช่วยตัดเสียงรบกวนและแสงรบกวนเวลานอนบนเครื่องหรือตามที่พัก ทำให้สามารถนอนลึกและรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นขึ้นมา ไม่ต้องกังวลเรื่องเสียงหรือแสงที่ทำให้ตื่นกลางดึก สำหรับแผ่นแปะช่วยนอน The Buddy Patch ที่ส้มส้มแนะนำ ถือเป็นไอเทมที่ช่วยผ่อนคลายและทำให้นอนหลับง่ายขึ้นมาก จากที่เคยทดสอบพบว่าแปะแล้วรู้สึกสงบและตื่นขึ้นมาพร้อมความกระปรี้กระเปร่าจริงๆ ครีม Cerave ที่ทาเป็นประจำยังช่วยผิวไม่แห้งกร้าน ไม่ว่าจะอากาศร้อนหรือหนาวก็ยังทำให้ผิวดูสุขภาพดี เหมาะมากกับการเดินทางที่ต้องเผชิญกับสภาพอากาศหลากหลาย สุดท้ายคือหมอนคู่ใจที่ส้มส้มยกไปด้วยทุกทริป นอนบนหมอนที่คุ้นเคยช่วยให้นอนหลับสบาย เห็นว่าหลายคนเจอปัญหาหมอนที่โรงแรมไม่เหมาะพอ การมีหมอนประจำตัวถือว่าช่วยได้เยอะมากในการรักษาคุณภาพการนอน สำหรับใครที่กำลังเจอปัญหาผิวเสียหรือหลับยากเวลาท่องเที่ยว ลองหันมาใส่ใจเรื่องไอเทมเหล่านี้ดูนะครับ จะช่วยให้ทริปของคุณสนุกขึ้นและรู้สึกดีได้จริงๆ

ค้นหา ·
ไอเทมเด็ดสายเที่ยว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ The Buddy Patch
The Buddy Patch

ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะที่ชอบแผ่นแปะ The Buddy 🙏🏻🤍

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

จากเกือบหัวล้านในวัย 20+ สู่ผมหนาขึ้นจริงภายใน 5 เดือน
มาแล้ววว! บอกก่อนเลยว่าโพสต์นี้โนสปอน จ่ายเอง เจ็บเอง และปังเองทุกบาททุกสตางค์! 💸 อย่างที่เคยเล่าไปว่า เดิมทีเราเป็นคนผมบางและสีผมอ่อนตามธรรมชาติอยู่แล้ว แต่ช่วงย่าง 20 คือจุดวิกฤตสุดในชีวิต จู่ ๆ ผมก็ร่วงเยอะผิดปกติ ร่วงจนเห็นหนังศีรษะขาว ๆ เสียความมั่นใจจนนอยด์ไปพักใหญ่เลย 😭 พอเรียนจบปุ๊บ มีเวล
PureNe

PureNe

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพมือถือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยให้ผิวดูฉ่ำโกลว์เหมือนสาวเกาหลี พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเคล็ดลับผิวใส
ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิวถูกบีบลงบนหลังมือ พร้อมข้อความระบุว่าช่วยฟื้นฟูผิวโทรมให้ดูอิ่มฟูและช่วยให้เครื่องสำอางติดทน
ภาพเนื้อผลิตภัณฑ์บำรุงผิวแบบเจลลี่ที่เกลี่ยอยู่บนหลังมือ พร้อมข้อความว่าซึมง่าย เหมาะสำหรับผิวแห้งและผิวโทรม
ไอเทมผิวอิ่มฟู
ฟีลผิวคนนอนครบ 8 ชั่วโมงมีอยู่จริง! ป้ายยา 517LAB Pro-PDRN ตัวช่วยผิวฟูฉ่ำโกลว์ 🤍✨ ช่วงนี้ลองใช้ 517LAB Pro-PDRN แล้วชอบมากกก ผิวดูชุ่มชื้น อิ่มฟูขึ้นแบบรู้สึกได้ทันทีเลย จากที่เคยผิวแห้งกร้าน ตอนนี้กลายเป็นผิวดูอิ่มน้ำ สุขภาพดีเหมือนพักผ่อนเต็มที่ ที่เลิฟสุดคือแต่งหน้าติดง่ายขึ้นมากกก เมคอัพแนบส
MINORii

MINORii

ถูกใจ 83 ครั้ง

ไอเทมที่คุณครูต้องมี!
🌷✨ ไอเทมที่คุณครูต้องมี! ฉบับน่ารัก ใช้ได้จริง 👩‍🏫 เป็นครูยุคนี้ ไม่ใช่แค่สอนเก่ง แต่ต้อง “จัดเต็มทั้งสไตล์และความพร้อม” 💖 📚 ของใช้พร้อม 💻 เทคโนโลยีครบ 👗 ลุคดี ดูโปร 🧃 ของส่วนตัวต้องมี 💖 และที่สำคัญ…พลังใจต้องเต็ม! เซฟไว้เช็คก่อนออกจากบ้านทุกวันนะคะ 🫶✨ ใครเป็นครูสายไหน คอมเมนต์บอกกันหน่อยน้
iam_tip

iam_tip

ถูกใจ 210 ครั้ง

ป้ายยาไอเทมกู้ผิวโทรมให้กลับมาออร่า✨🪞
สวัสดีค่า💗 วันนี้ขอแวะมาบอกต่อไอเทมที่ช่วยกู้ผิวของเราให้กลับมาสดใสมีออร่าอีกครั้ง ขอเกริ่นก่อนนะคะว่าแต่เดิมเราเป็นคนที่ผิวคล้ำแดดง่ายมาก ที่ผ่านมาจะเน้นทาโลชั่น แต่ก็ยังรู้สึกว่าทำไมผิวยังดูหมอง ผิวแห้งขาดน้ำ ไม่ค่อยใสเล่นแสงออกมา เลยค้นพบว่าการดูแลผิวที่ได้ประสิทธิภาพจริงๆจะต้อง“บำรุงทั้งภายใ
Yhakyn

Yhakyn

ถูกใจ 787 ครั้ง

ทริคลับ! จอง 1 ได้ถึง 3 ที่นั่ง นอนยาวบนไฟลท์ ✈️
บินทางไกล 10 กว่าชั่วโมงแต่ไม่อยากปวดหลัง! วันนี้มาแชร์ทริค "Economy Skycouch" หรือการจองที่นั่งแบบยกแถวให้นอนราบได้เหมือนเตียง ในราคาที่ประหยัดกว่า Business Class หลายเท่า! 💤✨ ทำยังไงให้ได้นอน? เลือกสายการบินที่มี Skycouch: เช่น Air New Zealand หรือสายการบินที่มี Option "เหมาที่นั่งว
pat.patt03

pat.patt03

ถูกใจ 489 ครั้ง

Ep.3 รีวิวไอเทมจากญี่ปุ่น 🇯🇵 2026 วิตามิน DHC 💊
🇯🇵เมื่อเพื่อนไปญี่ปุ่น อีกไอเทมที่อยากได้คือ วิตามิน DHC ราคาที่ญี่ปุ่นคือดีงามมาก 👏🏻👏🏻 😱เมื่อเราในวัย 35+ แล้ว 🏥ปกติทำงาน ต้องขึ้นเวร 👩‍⚕️พักผ่อนน้อย...ไม่ชอบทานผลไม้และผักเท่าไหร่ ..😅 🌸เลยต้องพึ่งไอเทม คือวิตามิน💊💊💊 .. พอรวมๆกัน มันหลายตัวมากที่เราต้องกิน หรืออยากกิน (ความสวยงาม ต้านแก่ สุ
PuWaru

PuWaru

ถูกใจ 190 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! วัยไหนต้องบำรุงอะไร? เช็คลิสต์อาหารเสริมที่ร่างกาย ต้องการ!
ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 วันนี้มาเปิดคัมภีร์ดูแลสุขภาพกันหน่อย หลายคนชอบมีคำถามในหัวว่า "อายุเท่านี้แล้ว ควรกินวิตามินอะไรดี?" วันนี้เราสรุปรวมลิสต์มาให้ดูกันง่ายๆ ว่าแต่ละช่วงวัย ร่างกายมักจะต้องการการบำรุงเน้นไปที่จุดไหนบ้าง เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูได้เลย! 📌 📚 วัยเรียน & วัยรุ่น (15-22 ปี) ช่
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

5ไอเทมที่ช่วยให้ดูแพง✨
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #personality #PersonalColor #คลาสแฟชั่น
Styled by Kru Baiyoke

Styled by Kru Baiyoke

ถูกใจ 530 ครั้ง

แชร์ไอเทม ช่วงพักผ่อนน้อย…ดูแลตัวเองยังไง
ใครเป็นเหมือนกันบ้าง! ช่วงไหนทำงานหนัก พักผ่อนน้อย หรือจัดทริปเที่ยวรัวๆ ร่างกายเริ่มล้าเหมือนพลังไม่พอ! ล่าสุดเราไปเจอ Blackmores Bio C 1000 mg Daily IMU+ สูตรใหม่! บอกเลยว่าตอบโจทย์สาย Activity ต้องสูตรนี้เลย 🧡 • วิตามินซีเข้มข้น 1000 มก. จากธรรมชาติ (อะซีโรลา เชอร์รี่) • มี "เควอเซติ
ɴᴀᴍᴛʜɪᴘ ◡̈

ɴᴀᴍᴛʜɪᴘ ◡̈

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 ไอเทมสร้าง "ออร่า" เคล็ดลับความสง่างามของผู้หญิงระดับ High-Value ที่ดูดีได้โดยไม่ต้อง...
ผู้หญิงหลายคนมีเสื้อผ้าเต็มตู้ ซื้อคอลเลกชันใหม่ตลอด... แต่พอถึงเวลาต้องออกไปงานสำคัญ กลับรู้สึกว่า "ไม่มีชุดไหนที่ใส่แล้วมั่นใจเลย" ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้อยู่ นั่นเป็นเพราะเรามักจะเลือกซื้อเสื้อผ้าตามเทรนด์แฟชั่น จนลืมมี "ไอเทมคลาสสิก" ติดตู้ไว้ครับ สไตล์ของผู้หญิงที่ดูแพงและมีเสน่ห์ ไม่ไ
คุณธีร์

คุณธีร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเทมลับชาวออฟฟิศ! แอปเดลิเวอรี่ที่เกิดมาเพื่อคนทำงานเมืองหลวง
สมยง ตำซั่ว 📍พระราม9 โปรโมชันมีเวลาจำกัด เงื่อนไขและโปรโมชันเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด @egets.thailand #พิกัดเพื่อนกิน #พระราม9 #EGETS #EgetsThailand #แอปสั่งอาหารEGETS
พิกัดเพื่อนกิน The Foodie GPS

พิกัดเพื่อนกิน The Foodie GPS

ถูกใจ 1 ครั้ง

ป้ายยาไอเทมลับ 🧴โลชั่นดูแลผิวกันค่า
ถ้าให้เรียงลำดับความชอบ อยากหยิบใช้ 🥇Eucerin แพง แต่ชีเริ่ดจริง เนื้อดี รู้สึกเลยว่าผิวมันดีขึ้นจริง ๆ เนื้อดีมาก ไม่เหนียวเลย หักคะแนนเรื่องกลิ่นนิดเดียว 🥈Vaseline ขวดชมพู กลิ่นดี เนื้อดี ใช้ได้ทักวันราคาน่ารักมาก ได้มาตอนโปร 1ถ1 คุ้มมากกก 🥉Vaseline สูตร 3 ให้อันดับสุดท้ายเพราะไม่ชอบเนื้อค่ะ
aummu

aummu

ถูกใจ 70 ครั้ง

5 ไอเทมคลาสสิก ที่ช่วยอัปเกรดผู้ชายธรรมดา ให้เป็น High-Value Man อย่างเป็นธรรมชาติ
ผู้ชายหลายคนมักจะตกม้าตายเรื่องภาพลักษณ์ เพราะคิดว่าการแต่งตัวให้ดูดี คือการประโคมของแพงๆ... หรือไม่ก็เลือกที่จะ "ปล่อยเซอร์" ไปเลยเพราะขี้เกียจคิด แต่คุณรู้ไหมครับว่า ในโลกของการเข้าสังคมและธุรกิจ ความน่าเชื่อถือ (Trust) และเสน่ห์ดึงดูด (Magnetic Presence) ของผู้ชาย ไม่ได้มาจากหน้าตาที่หล่อ
คุณธีร์

คุณธีร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไอเทมคู่หู ”สายปวด“ ต้องมีติดกระเป๋า! 💊✨
ชีวิตการทำงานที่เร่งรีบ บางวันไมเกรนถามหา บางวันก็ปวดตัวปวดใจ... อิ้งขอเปิดกรุ 2 ไอเทมจาก Mega We Care ที่ช่วยให้ชีวิตพนักงานออฟฟิศแบบเราไปต่อได้! . 1️⃣ NAT MAG (แนท-แมก): ตัวนี้คือไอเทมประจำตัว! ช่วยลดไมเกรนและตะคริวได้ดีมาก ใครที่เครียดสะสม พักผ่อนน้อย หรือนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ จนกล้ามเนื้อตึง ต
🦋imainglich

🦋imainglich

ถูกใจ 30 ครั้ง

รวมวิตามินดูแลตัวเอง วัย 20+💊
รวมวิตามิน อาหารเสริม คัดสรรมาแล้วว่าดี+เห็นผลจริง เราทานเองทุกตัว 1. กลูต้าแมกซ์ Vida มีขายตามเซเว่น ช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส เนียนนุ่มชุ่มชื้น ลดจุดด่างดำ รอยสิวต่างๆ ทานก่อนนอน 1 เม็ดทุกวัน รับรองผิวกระจ่างใส หน้าใสขึ้นแน่นอนค่ะ 2. น้ำมันตับปลา Vistra ช่วยบำรุงสมอง ความจำ วัยทำงานต้องมีตัวนี้ติ
Bumrptb

Bumrptb

ถูกใจ 36 ครั้ง

ไอเทมหลัก สำหรับคนพอกผิว
⭐ แจกไอเทมดูแลเบาะรถ ที่สายพอกผิวต้องเลิฟ! ใครที่ ทาครีม ทากันแดด หรือบีบีครีมเต็มที่ พอขึ้นรถปุ๊บ คราบไปติดเบาะทันที ยิ่งเป็นเบาะสีอ่อนนะ เห็นชัดมาก... บางคราบเช็ดธรรมดาก็ไม่ออก เพราะเป็นคราบมันที่ฝังอยู่บนผิวเบาะไปแล้ว เลยลองใช้ WIBWUB Refresh Leather Cleaner ทำความสะอาดเบาะเป็นประจำ อาทิต
WIBWUB.CAR

WIBWUB.CAR

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌙บอกต่อไอเทมนอนหลับ ใครหลับยาก เครียดสะสม ตัวนี้ช่วยได้ 🛌
👀วันนี้ปรอยมาแนะนำอีก 1 ไอเทมสำหรับใครนอนหลับยาก นอนดึก หลับๆตื่นๆ เครียดสะสม คิดมากก่อนนอน ตัวนี้ช่วยได้แน่นอน! นั่นก็คือ Vida Nite PharmaGABA ส่วนตัวเป็นคนนอนหลับยากมากๆ พอหลับก็หลับไม่สนิท หลับๆตื่นๆ แต่พอได้ลองทานตัวนี้รู้สึกหลับสบายมากขึ้น หลับไม่ฝัน เหมือนเราได้พักผ่อนเต็มที่ ตัวนี้ช่วยเร
fallinluv.pei🧚🏻‍♀️

fallinluv.pei🧚🏻‍♀️

ถูกใจ 18 ครั้ง

ไอเทมฟันขาว สะอาดสดชื่น✨ คู่หูbiosafety
ไอเทมดูแลช่องปากที่ชมชอบใช้ และเคยรีวิวไปแล้ว ของ biosafety คู่นี้เลยค่ะ ฟันขาวขี้นแบบธรรมชาติ ขาวแบบรู้สึกได้เลยหลังใช้ต่อเนื่อง เมื่อก่อนชมใช้แค่ยาสีฟัน แต่ตอนนี้ชมใช้น้ำยาบ้วนปากของเค้าด้วย ใช้คู่กันคือดีมากกก ช่องปากสะอาดสดชื่น 💙 ยาสีฟัน biosafety White&Protect เนื้อกลิตเตอร์สีใส กลิ่น
Chompoo_skt

Chompoo_skt

ถูกใจ 6 ครั้ง

ไม่อยากมือด้าน! เผยไอเทมลับที่ช่วยให้จับบาร์แน่นขึ้นเยอะ 🏋️‍♂️✨
ใครเป็นสายเวทเทรนนิ่งบ้างครับ? ผมเชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยผ่านจุดที่ "มือพัง" มาก่อน ทั้งนิ้วด้าน แสบมือ หรือบางทีเหงื่อออกเยอะจนจับบาร์ไม่ค่อยอยู่ ทำให้โฟกัสกล้ามเนื้อได้ไม่เต็มที่ ช่วงแรกๆ ผมก็คิดว่าคงเป็นเรื่องปกติที่ต้องเจอ จนวันหนึ่งที่เริ่มยกหนักขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกเลยว่าถ้าไม่ทำอะไรสัก
โอริโอ้5บาท🍼

โอริโอ้5บาท🍼

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไอเทมลับง้อแฟนนน เเฟนหนุ่มไม่ควรพลาด
เข้าใจใครหลายๆคนนะครับ ที่รู้สึกลำบากใจเวลาเเฟนงอล แล้วไม่รู้จะแก้ปัญหายังไงดี ผมจึงรวบรวมสิ่งที่จะเป็นไอเท็มเสริมที่จะซัพพอร์ตอารมณ์ของคุณผู้หญิงเท่านั้น แต่ส่วนที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้เเฟนคุณอารมณ์ดีคือการอยู่เป็นเพื่อนเค้าเวลาเค้างอล ทำความเข้าใจความรู้สึกนั้น จนบางครั้งเรามองข้ามเหตุผลไปบ้างก็ไ
Premakorn.67

Premakorn.67

ถูกใจ 4 ครั้ง

ไอเทมนี้ ยิ่งชอบออกกำลังกายยิ่งต้องมี ได้ทั้งอึดได้ทั้งสวย
ไอเทมนี้ ยิ่งชอบออกกำลังกายยิ่งต้องมี ได้ทั้งอึดได้ทั้งสวย 💪 ออกกำลังกายแล้ว…อย่าลืม “เติมพลังให้เซลล์” CoQ10 คือสารสำคัญที่ช่วยสร้างพลังงานในร่างกาย ยิ่งออกกำลังกาย ร่างกายยิ่งต้องใช้พลังงานมากขึ้น ✨ ทำไมควรทาน CoQ? • ช่วยเพิ่มพลังงาน ออกได้นานขึ้น • ลดความเหนื่อยล้า ฟื้นตัวไว • สนับส
USANA BRAND PARTNER

USANA BRAND PARTNER

ถูกใจ 2 ครั้ง

รวมไอเทม สำหรับใครที่จะไปคอนเสิร์ตกลางแจ้ง
กดบัตรทันแล้ว…อย่าเพลียก่อนศิลปินขึ้นเวทีนะ 🎶 🌞 คอนกลางแจ้งมันสนุกจริง แต่แดดเมืองไทยก็เอาจริงเหมือนกันนะ!! . ใครเคยยืนได้แค่ครึ่งงานแล้วหมดแรง จะรู้เลยว่าการ “ไม่เตรียมตัว” มันพังแค่ไหน #INZPY เลยรวมไอเทมมาให้แบบจัดเต็ม ทั้งไอเทมที่ควรมี + เทคนิคทำยังไงให้พลังไม่หมดก่อนจบงาน . ไปคอนทั้งที
Inzpy

Inzpy

ถูกใจ 3 ครั้ง

🌸⋆ ˚。 Makeup sharing แชร์ไอเทมที่ใช้ในลุคไอดอลญี่ปุ่น 🍵⋆。°🍡
สวัสดีค่า มาแชร์บิวตี้ไอเทมอีกแล้ว~~~ ช่วงนี้อินกับ Japanese soft makeup มาก ลุคจะออกหวาน ๆ นุ่ม ๆ ผิวดูใสเหมือนพักผ่อนมาดี.🌸˚❀.ೃ࿔*:・ เมคอัพลุคนี้ จริงๆ หลายตัวเราเคยรีวิวไปหลายโพสต์แล้ว (ไปจิ้มดูได้น้า) เลยอยากหยิบมา รวมเป็น makeup sharing ในโพสต์นี้ แล้วก็ขอเม้าคุชชั่นตัวนี้นิดนึง 💧 เ
Rada🎀

Rada🎀

ถูกใจ 171 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม