ทำไมคนที่ดูเข้มแข็งที่สุด ถึงเป็นคนที่เหนื่อยที่สุด? เคยสังเกตไหม… บางคนไม่ค่อยบ่นไม่ค่อยร้องไห้ไม่เคยพูดว่า “ไม่ไหวแล้ว” ไม่ว่าจะเจอเรื่องอะไรเขาก็ยังยิ้ม ยังคงทำงาน และยังใช้ชีวิตเหมือนทุกอย่างปกติดีจนคนรอบข้างเริ่มคิดว่า… “คนนี้เข้มแข็งจัง” แต่ความจริงอาจไม่ใช่แบบนั้นเลย เพราะบางครั้ง

เคยไหมคะ? ถึงเวลานอนแล้ว แต่ลูกกลับหัวเราะเอิ๊กอ๊าก ชวนเล่นไม่หยุด ยิ่งหยอกก็ยิ่งสนุก พอหม่ามี้อุ้มไปกล่อม ฟีบัสกลับดิ้น งอแง บางครั้งร้องไห้จนปลอบยาก ทั้งที่เมื่อกี้ยังอารมณ์ดีอยู่เลย หม่ามี้เคยสงสัยว่า ลูกยังไม่ง่วงจริง ๆ หรือกำลังเหนื่อยเกินไปกันแน่ จนได้รู้จักคำว่า Overtired หรือความเหนื่อยส

เราเคยคิดว่าการไปหาจิตแพทย์มันต้องเป็นพื้นที่ปลอดภัย ที่เราเปิดใจได้หมด เหมือนได้วางของหนักลง แล้วมีคนมาช่วยถือให้ แต่เอาจริง ๆ มันไม่ใช่แบบนั้นเสมอไปนะ มีครั้งหนึ่งเราเจอหมอที่ฟังเราพลาง ๆ แบบผ่านมาแล้วผ่านเลย คำพูดเราถูกจับมาเป็นแค่ข้อมูลสั้น ๆ ในบันทึก แล้วก็ต่อด้วย “ยานะ แล้วนัดมาใหม่” — ทุก

เมื่อก่อนเราเคยเป็นคนที่ตื่นมาแล้วอยากทำงาน อยากพัฒนาตัวเอง อยากเก่งขึ้น อยากมีอนาคตที่ดี แต่พอวันนึงเริ่มหมดไฟ สัญญาณแรกที่ชัดที่สุดสำหรับเรา คือ… “การตื่นมาแล้วไม่รู้สึกอยากเริ่มต้นวันใหม่อีกต่อไป” ไม่ได้ขี้เกียจ ไม่ได้ไม่รับผิดชอบ แค่ทุกอย่างมันเริ่มหนัก จนใจมันเหนื่อย จากคนที่เค

Self-Check 6 สัญญาณ “รองช้ำ” ที่เจ้านายอาจกำลังเจออยู่แบบไม่รู้ตัว! แหม่~ ถ้าจะพูดถึง “รองช้ำ” เนี่ย… ผมว่าหลายคนต้องร้องอ๋อแน่ๆ (เพราะเจ้านายหลายคนเป็นกันเยอะเลยแหละ…) เจ้า “รองช้ำ” น่ะมีอีกชื่อหนึ่งก็คือ “พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) นั่นเองคร้าบบบ… ผมในฐานะที่เป็นกล้ามเนื

ลูกเอ๋ย… หากลูกได้เห็นภาพนี้ในเวลานี้ แปลว่าใจของลูกเหนื่อยมามากแล้ว แม่รับรู้ทุกน้ำตา ทุกความอัดอั้น ในสิ่งที่ลูกไม่เคยพูดกับใคร แม่ขอให้ความทุกข์ที่แบกอยู่ ค่อยๆ เบาลง ขอให้ทางที่มืด เริ่มมีแสง ขอให้เงินที่ขาด เริ่มมีมา ขอให้งานที่พัง เริ่มตั้งใหม่ และขอให้หัวใจลูก กลับมาเชื่อในคุณค่าข

📌1. อย่าเหนื่อยเกินไป - ถ้าทำอะไรรู้สึกเริ่มเหนื่อยมากขึ้น อารมณ์จะเริ่มดิ่ง ความรู้สึกจะเริ่มแย่ สำหรับคนทั่วไป เหนื่อยก็แค่พัก ไม่ได้รู้สึกอยากฆตต. ณ วินาทีนั้นเลย แต่คนเป็นโรคซึมเศร้าจะอยากตายทันที ฉะนั้นเวลารู้สึกเหนื่อยต้องรีบพักเลย ไปล้างหน้า อาบน้ำ เปลี่ยนชุดใหม่ได้ยิ่งดี ตากแอร์ ตากพัดลมเ

ช่วงนั้นฉันคิดว่าตัวเองแค่ขี้เกียจค่ะ 😅 ตื่นเช้ามาแล้วไม่อยากลุก ไม่อยากเริ่มทำอะไรเลย แต่พอนานเข้า มันกลายเป็นทุกวัน เหมือนแบตหมดตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มวัน 🪫 ฉันพยายามฝืนทำทุกอย่างเหมือนเดิม แต่ในใจกลับว่างเปล่า จนเริ่มรู้แล้วว่า…นี่ไม่ใช่ “เหนื่อยธรรมดา” อีกต่อไป มันคือสัญญาณที่ใจฉันกำลั

เหนื่อยได้ ท้อได้...แต่อย่าถอย! "โอ๊ย...ไม่ไหวแล้ว!" "อยากจะทิ้งทุกอย่างแล้วหายตัวไปซะ!" "เหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรแล้ว!" กี่ครั้งแล้วที่คุณบ่นกับตัวเองแบบนี้? กี่ครั้งแล้วที่คุณรู้สึกว่าการเดินหน้าต่อไปมันช่างยากลำบากเหลือเกิน? คุณรู้ไหมว่าจริงๆ แล้ว...ความรู้สึกเหล่านั้น ไม่

บางทีที่เราเหนื่อย…อาจไม่ได้มาจากงานเยอะอย่างเดียว แต่เป็นเพราะเรากำลังแบกบางอย่างไว้โดยไม่รู้ตัว 🥹 ลองเช็กดูว่ามีข้อไหนตรงกับเราบ้าง 👇 ❌ 1. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่ละคนมีจังหวะชีวิตไม่เหมือนกัน เห็นความสำเร็จของคนอื่นได้ แต่อย่าเอามากดดันตัวเอง 🌀 2. เลิกคิดมากกับเรื่องที่ควบคุม

📣 เช็กเลย! 10 สัญญาณที่บอกว่าถึงเวลา ‘ลาออก’ มีเกินครึ่ง ต้องเริ่มคิดแล้วนะ 🚨👩🏻‍💻 ชาวออฟฟิศทำงานอยู่ที่เดิมนานๆ อาจจะมีความเบื่อเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าจะถามว่า ควรหางานใหม่หรือเปลี่ยนที่ทำงานได้หรือยัง? ก็ต้องขึ้นอยู่กับคนๆ นั้นด้วย 🤔 ส่วนใครที่ไม่แน่ใจตามไปดูลิสต์ที่แอดเอามาฝากให้ เช็กเลยว่ามีสัญญาณ