ช่วงนี้เราเสิร์ชบ่อยมากว่า “โยคะ ใกล้ฉัน” กับ “พิลาทิส” เพราะอยากได้คลาสที่เดินทางง่ายและครูดูแลทั่วถึง สุดท้ายมาลงเอยที่ Jaifu Pilates แถวบางนา (ใกล้เมกะบางนา) แล้วรู้สึกว่าเหมาะกับคนที่อยากเริ่มแบบไม่กดดัน หรือคนที่เคยไปคลาสใหญ่ๆ แล้วตามไม่ทันค่ะ สิ่งที่เราชอบที่สุดคือ “คลาสเล็ก คุณภาพเน้นๆ” จริงๆ เพราะมีแค่ประมาณ 4 คน ทำให้ครูเห็นรายละเอียดของท่าเราได้ตลอด เวลาเรายกไหล่เกร็ง หรือวางเชิงกรานผิด ครูจะรีบเตือนและช่วยปรับให้ทันที ฟีลเหมือนมีโค้ชส่วนตัว แต่ยังได้บรรยากาศคลาสกลุ่มที่ไม่เขินจนเกินไป สำหรับคนที่ลังเลระหว่างโยคะกับพิลาทิส: ถ้าเป้าหมายคืออยาก “จัดระเบียบร่างกาย” เน้นแกนกลาง (core) หลังตรง ไหล่เปิด และลดอาการปวดเมื่อยจากนั่งทำงาน พิลาทิสตอบโจทย์มากค่ะ ส่วนโยคะจะได้เรื่องความยืดหยุ่น การหายใจ และความผ่อนคลายเป็นหลัก (จริงๆ ทำคู่กันได้ดีมาก) ทริคเล็กๆ ก่อนเริ่มคลาสแบบเรา: - ใส่ชุดที่กระชับพอดีตัว จะได้เห็นไลน์ร่างกายและครูช่วยแก้ท่าได้ง่าย - ถ้าเป็นมือใหม่ บอกครูตรงๆ ว่าไม่เคยเล่นมาก่อน/มีอาการปวดหลังเข่าไหล่ ครูจะปรับท่าให้เซฟขึ้น - กินเบาๆ ก่อนคลาสสัก 1–2 ชม. จะไม่จุกแน่นตอนทำท่าที่ต้องเกร็งหน้าท้อง - หลังคลาสอย่าลืมยืดและดื่มน้ำ เรารู้สึกว่ากล้ามเนื้อฟื้นตัวไวขึ้น ใครที่กำลังหา “โยคะ ใกล้ฉัน” หรือ “พิลาทิสแถวบางนา” แล้วอยากได้ที่ที่ดูแลละเอียดๆ แบบคลาสเล็ก แนะนำให้ลอง Jaifu Pilates ดูนะคะ เราว่าความคุ้มค่าคือได้ความมั่นใจในการทำท่าถูก แล้วออกกำลังได้แบบสบายใจ (ใจฟู) มากขึ้นจริงๆ