กลุ่มโรควิตกกังวลมีโรคอะไรบ้าง ? ขอบคุณแหล่งข้อมูลจากคุณหมอจิตแพทย์เจษฎาค่ะ #ความรู้สุขภาพจิต #วิตกกังวล #สุขภาพจิต #mentalhealth #กราฟวิวกลไกสมอง

โรคจิตเวชอันดับ 1 ของคนไทย (ไม่ใช่โรคซึมเศร้า) #วิตกกังวล #MentalHealth #ความรู้สุขภาพจิต #สุขภาพใจ #กราฟวิวกลไกสมอง

🧠 เช็คความแข็งแกร่งจิตใจ ตอบ “ใช่ / ไม่ใช่” 1. คุมสติได้เวลาเจอปัญหา 2. รับคำวิจารณ์ได้ 3. ฟื้นตัวจากเรื่องแย่ได้เร็ว 4. ไม่ใช้อารมณ์ตัดสินใจ 5. ปล่อยสิ่งที่คุมไม่ได้ 6. อยู่กับความไม่แน่นอนได้ 7. มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน 8. กล้าตั้งขอบเขต 9. มีวิธีดูแลใจตัวเอง 10. ยังมีความหวัง

ออกกำลังกายช่วยลดความวิตกกังวลได้ไหม ? #วิตกกังวล #สุขภาพใจ #MentalHealth #วิธีดูแลใจ #กราฟวิวกลไกสมอง

ประสบการณ์เป็นโรควิตกกังวลมา 3 ปีแล้วค่ะ เดี๋ยวมาแชร์วิธีดูแลตัวเองควบคู่กับการทานยายังไงให้ฟังเรื่อยๆค่ะ☺️🫰🏻 กดติดตามไว้น้า ด้วยรัก … วิว 🤍🫰🏻 #สุขภาพใจ #MentalHealth #วิตกกังวล #วิธีดูแลใจ #grafviewกลไกสมอง

นิสัยบางอย่างของคน อาจไม่ใช่นิสัย… อาจจะเป็นบาดแผลทางใจ (Trauma) #เข้าใจตัวเอง #บาดแผลทางใจ #สุขภาพใจ #mentalhealth #grafviewกลไกสมอง

“ทัศนคติ คือกระจกที่สะท้อนวิธีใช้ชีวิตของเราได้ชัดที่สุด” . มีบางอย่างที่สังเกตมานานค่ะ ว่าเวลาเจอคนสักคน สิ่งที่จำได้นานที่สุดไม่ใช่หน้าตา ไม่ใช่คำพูดที่เขาพูดในวันนั้น แต่คือ พลังงานที่รู้สึกได้เวลาอยู่ด้วยค่ะ อยู่กับบางคนแล้วสบายใจ อยู่กับบางคนแล้วเหนื่อยโดยไม่รู้ว่าทำไม และอยู่กับบางคน

“ทฤษฎีวงกลมของชีวิต : อะไรควรเก็บไว้ในใจ อะไรควรปล่อยไป” . มีสิ่งหนึ่งที่สังเกตเห็นในตัวเองและคนรอบข้างมานานค่ะ ว่าหลายครั้งที่เราเหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตมีปัญหามากเกินไป แต่เพราะเราพยายามแบกสิ่งที่ไม่ใช่ของเราไว้ด้วยค่ะ . ชีวิตของเราเหมือนมีวงกลมอยู่สองวงเสมอ วงแรกคือสิ่งที่อยู่ในมือเรา ก

“ทำไมทุกครั้งที่เจ็บปวด เราถึงอยากหายไปคนเดียวเสมอ” . มีคนเคยบอกว่า “ทุกครั้งที่ทะเลาะกับแฟน ฉันอยากล็อคประตูห้องแล้วหายไปเลย ไม่พูด ไม่ตอบ ไม่มองหน้า” และอีกคนบอกว่า “ฉันไม่ชอบกลับบ้านเลย อยู่คนเดียวสบายใจกว่ามาก” ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้บ้าง อยากบอกก่อนเลยว่าคุณไม่ได้แปลกค่ะ . มันคือสิ่งที่

บาดแผลวัยเด็กรักษาได้… ด้วยการขยับร่างกาย #บาดแผลทางใจในวัยเด็ก #วิตกกังวล #สุขภาพใจ #MentalHealth #grafviewกลไกสมอง

”สูตรความสุข ที่ใช้ได้ตลอดชีวิต“ อย่าลืมกดเซฟไว้นะคะ 🤍🫰🏻 #selfcare #selflove #พัฒนาตัวเอง #MentalHealth #grafviewกลไกสมอง

#MentalHealth #รักตัวเองมากขึ้น เทศบาลนครระยอง #เครียด #วิตกกังวล #GrafViewกลไกสมอง