ลีลาศเป็นกิจกรรมที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวอย่างสนุกสนาน แต่ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด จากประสบการณ์ตรงของผู้ที่หันมาออกลีลาศเพื่อสุขภาพ ทำให้รู้สึกว่าสุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบ การเล่นลีลาศช่วยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนได้ทำงาน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกาย นอกจากนี้ ลีลาศยังเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับทุกเพศและทุกวัย เพราะจังหวะและท่วงท่าในการเต้นสามารถปรับให้เข้ากับความสามารถของแต่ละคนได้อย่างลงตัว ผมเคยเริ่มต้นกับลีลาศช่วงที่ต้องการหากิจกรรมสบายๆ เพื่อผ่อนคลายความเครียด ปรากฏว่านอกจากจะได้บริหารร่างกายแล้ว ยังเป็นโอกาสได้พบปะสังสรรค์และสร้างมิตรภาพใหม่ๆ ด้วย การเลือกเพลงและจังหวะเต้นที่ชอบเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง สำหรับใครที่สนใจ ลองเริ่มต้นด้วยการเข้าร่วมคลาสเรียนลีลาศเพื่อสุขภาพที่จัดโดยชุมชนหรือศูนย์สุขภาพใกล้บ้าน เพื่อที่จะได้เรียนรู้ท่าทางและเทคนิคที่ถูกต้องจากผู้ฝึกสอน สุดท้ายขอฝากไว้ว่าการใส่ใจสุขภาพผ่านกิจกรรมลีลาศนั้น คือการทำให้ชีวีมีสุขอย่างแท้จริง เพราะทุกก้าว เหงื่อ ความสุขใจที่เกิดขึ้น คือการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อสุขภาพดีระยะยาว