ลีลาศเป็นอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในกลุ่มผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและเรียกคืนความสดชื่นให้กับร่างกาย ประสบการณ์ตรงจากการเข้าร่วมกิจกรรมลีลาศของหลายคนแสดงให้เห็นว่าการเต้นในสไตล์นี้ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องการเผาผลาญพลังงาน แต่ยังทำให้จิตใจแจ่มใส มีความสุขกับการเคลื่อนไหวร่างกายไปพร้อมกับดนตรีที่จังหวะสนุกสนาน อีกทั้งลีลาศยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัย สามารถปรับระดับความหนักเบาได้ตามความเหมาะสมของแต่ละคน ซึ่งจากการแนะนำและอบรมในชุมชนและกลุ่มเรียนรู้ลีลาศอย่างต่อเนื่อง ยังมีโอกาสสร้างความผูกพันและมิตรภาพกับผู้เข้าร่วมกิจกรรมอื่น ๆ ทำให้บรรยากาศการออกกำลังกายสนุกและยั่งยืนมากขึ้น นอกจากนั้นการได้เคลื่อนไหวร่างกายแบบมีจังหวะยังส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยลดความเครียด และเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ จากประสบการณ์ส่วนตัวของผู้ที่เคยเข้าร่วมเรียนการลีลาศเพื่อสุขภาพพบว่า การเริ่มต้นอาจจะรู้สึกท้าทาย แต่เมื่อได้ฝึกฝนและปรับตัว การเต้นลีลาศจะกลายเป็นกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกอยากออกกำลังกายต่อเนื่องมากขึ้น อีกทั้งการเรียนรู้ลีลาศยังช่วยพัฒนาทักษะการประสานงานของร่างกายและสมองเพิ่มความมั่นใจในการเคลื่อนไหว และที่สำคัญคือสามารถดูแลสุขภาพ กายและใจได้ในเวลาเดียวกันอย่างมีความสุข