ถ้าพูดถึงการกินยังไงให้ผอม ส่วนตัวผมพบว่าการเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมมีส่วนสำคัญมาก TrueCoffee เป็นหนึ่งในร้านที่หลายคนมักจะเลือกเนื่องจากมีเมนูที่ช่วยควบคุมแคลอรีได้ดี เช่น กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล หรือเลือกเมนูสมูทตี้ที่มีส่วนผสมของผลไม้สดและโปรตีน ที่ช่วยให้อิ่มนานโดยไม่เพิ่มน้ำหนัก ผมเคยลองปรับเปลี่ยนการกินโดยเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ พร้อมดื่มกาแฟดำของ TrueCoffee เป็นประจำ พบว่าระหว่างวันมีพลังงานเพียงพอ แถมยังรู้สึกไม่หิวบ่อยจนเกินไป นอกจากนี้ การเลือกเวลาในการกินก็สำคัญ เช่น ไม่มีการกินอาหารหลัง 20.00 น. และเลือกทานผักผลไม้สด ผมแนะนำว่าการที่จะกินยังไงให้ผอมไม่ใช่แค่การอดอาหารเท่านั้น แต่เป็นการเปลี่ยนพฤติกรรม และเลือกเมนูที่เหมาะสม โดยเครื่องดื่มจาก TrueCoffee สามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในการควบคุมน้ำหนักเพราะมีหลายตัวเลือกที่ไม่ใส่น้ำตาลหรือไขมันสูง ทำให้ลดน้ำหนักง่ายแต่ยังเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่ชอบได้ สุดท้าย สิ่งสำคัญคือการมีวินัยและความต่อเนื่องในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมครับ