ช่วงปลายกุมภาพันธ์เป็นสัญญาณเตือนให้เราเตรียมตัวรับมือกับฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึงจริงๆ ในประเทศไทย เพราะอุณหภูมิปีนี้คาดว่าจะสูงขึ้นอย่างมาก โดยกรมอุตุนิยมวิทยาได้แจ้งเตือนว่าอุณหภูมิในบางพื้นที่อาจทะลุถึง 42 องศาเซลเซียสเลยทีเดียว ซึ่งสำหรับใครที่เคยเจอความร้อนแบบนี้ จะเข้าใจว่าการดูแลตัวเองในช่วงนี้เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่ง จากประสบการณ์ส่วนตัวในช่วงหน้าร้อนที่ผ่านมา ผมพบว่าการเตรียมพร้อมเรื่องการดื่มน้ำให้เพียงพอ สวมใส่เสื้อผ้าบางเบา และหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในตอนกลางวันที่แดดแรงเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากนี้ควรใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิว และตรวจสอบสภาพอากาศประจำวันเพื่อปรับแผนการใช้ชีวิตให้เหมาะสม สำหรับคนที่ต้องทำงานกลางแจ้งหรือเดินทางบ่อยๆ ควรมีหมวกหรือร่มติดตัวเสมอ เพื่อกันแสงแดดโดยตรง รวมถึงการพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอย่างผลไม้สด ฤดูร้อนที่มีอุณหภูมิสูงมากนี้ ยังทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคลมแดดและภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงได้ ดังนั้นการเฝ้าระวังอาการเช่น เวียนศีรษะ รู้สึกอ่อนเพลีย หรือคลื่นไส้จึงเป็นเรื่องสำคัญมาก สุดท้ายนี้ อยากแนะนำให้ผู้ที่สนใจติดตามข่าวสารและการแจ้งเตือนสภาพอากาศจากกรมอุตุนิยมวิทยาอย่างต่อเนื่อง เพื่อวางแผนกิจกรรมและการเดินทางได้อย่างปลอดภัยในช่วงหน้าร้อนปีนี้