จากข้อมูลของโรงพยาบาลศิริราช พบว่าคนไทยมีความเสี่ยงในการเป็นไขมันพอกตับมาก โดยประมาณ 20 ล้านคนจากประชากร 60 กว่าล้านคนเป็นผู้ที่อาจมีไขมันสะสมในตับโดยไม่รู้ตัว ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสม อาจนำไปสู่การเกิดภาวะตับพังผืด (Fibrosis) และลุกลามเป็นตับแข็งหรือแม้กระทั่งมะเร็งตับในระยะสุดท้าย ประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมอยากแชร์คือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การปรับพฤติกรรมการรับประทาน ลดอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาล และแอลกอฮอล์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งช่วยลดไขมันในเลือดและไขมันพอกตับได้ดี นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพตับอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้รู้สถานะของตับและป้องกันปัญหาได้ทันเวลา สิ่งสำคัญอีกประการคือการมีความรู้เรื่องสุขภาพตับและไขมันพอกตับ เพราะหลายคนมักไม่รู้ตัวว่าตนเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยง จึงไม่ได้เข้ารับการตรวจหรือปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม ดังนั้น การเผยแพร่ข้อมูลและความรู้เหล่านี้จึงเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยลดสถิติผู้ป่วยได้ในอนาคต การดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้สามารถป้องกันโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับตับ ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อคำแนะนำและการติดตามรักษาที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพตับที่ดีในระยะยาว