မခိုင်ရေပြန်ခါတွေတိုင်မောင်မျက်ရည်လေဝိုင်ဝိုင်လည်

မခိုင်ရေပြန်ခါတွေ၏ အနက်အမည်းတိတ်ဆိတ်မှုများနှင့် မောင်မျက်ရည်လေဝိုင်ဝိုင်လည်ဖြစ်လာသည်မှာ လူတစ်ယောက်၏ စိတ်ခံစားမှုများ၏ ထင်ဟပ်ချက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အတိတ်အရေးကြီးသော အဖြစ်အပျက်များ သို့မဟုတ် ရင်ထဲတွင် မဖြေရှင်းနိုင်သေးသောအတွေးများကြောင့် ခံစားချက်များ ပိုမိုထိတွေ့လာခြင်း ဖြစ်တတ်သည်။ အခြားတစ်ခုမှာ မခိုင်ရေပြန်ခါတွေဆုတောင်းသော အခါဝမ်းနည်းခြင်း၊ ပူပန်မှု၊ သံယောဇဉ်ပျက်စီးမှုများကြောင့် မောင်မျက်ရည်များ စိုပြေတာ ဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုအခြေအနေတွေကို ထိန်းချုပ်ရန် Meditation နှင့် စိတ်နာကျင်မှုများကို ဖြေရှင်းနိုင်သော နည်းလမ်းများ ပိုမိုလေ့လာ၍ ကူညီဖို့ အကြံပြုပါတယ်။ စိတ်အားရေးခြင်း( Journaling ) မှာလည်း အရမ်းကောင်းမွန်ပြီး မိမိရဲ့စိတ်ခံစားချက်များကို ထုတ်ဖော်ရေးသားခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်ပါက စိတ်နှလုံးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများထံ ဆွေးနွေးပေးခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းရေးလုပ်ငန်းများကို ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန် အကြံပြုပါသည်။ အခြားသော ဘဝအကြောင်းများ၊ ခံစားချက်ဆိုင်ရာပြัญနိုင်မှုများ၊ မခိုင်ရေပြန်ခါတွေအကြောင်းပိုမိုလေ့လာလိုသူများအတွက် စိတ်ဓာတ်နှင့် ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေမှတ်သားခြင်းကလည်း အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ယခုအကြောင်းအရာသည် လူမှုဆက်ဆံရေး/စိတ်သဘောခံစားချက်များနှင့် ပတ်သက်သော စိတ်သွယ်ဝိုင်းမှုများကို ဆက်လက်လေ့လာရန်နှင့် အသိပညာတိုးမြှင့်ရန် အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မည်။