นอนหลับสบาย ขับถ่ายดี ใครจะไม่ชอบ
2025/10/7 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ผิวสวย หลับสบาย ขับถ่ายดี
วัตถุดิบ- แอเปิ้ล 1 ลูก หั่นตามชอบ พุทราจีน เก๋ากี้แดง ชากุหลาบ ลูกหม่อน อย่างละ 1 ช้อนชา ••ขั้นตอนการตุ๋น•• 🌼ตั้งหม้อ ปริมาณน้ำ 1,500-2,000ml. 🌼ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงตาม(ยกเว้นเก๋ากี้และกุหลาบ) 🌼ตุ๋นไว้เป็นเวลา 20-25นาทีไฟกลาง 🌼ปิดไฟเติมเก๋ากี้แดงและชากุหลาบปิดฝาไว้ 5 นาที 🌼ตักเสริฟพร้อ
ถูกใจ 680 ครั้ง
📌 10 ผักผลไม้ขับถ่ายง่าย สบายท้อง 🥬🥦🫛🍌🍊🍐
📍การเลือกทำอาหารที่มีไฟเบอร์หรืออาหารที่มีเส้นใยสูงนั้น ช่วยให้ลูกน้อยขับถ่ายได้อย่างเป็นปกติได้ ซึ่งอาหารที่มีไฟเบอ ร์นั้นมักอยู่ในผักและผลไม้ค่ะ แต่ถึงแม้ในผักและผลไม้จะมีไฟเบอร์อยู่ แต่ละชนิดก็มีไม่เท่ากัน วันนี้เราจะพาไปดูว่าผักชนิดไหนที่มีไฟเบอร์เยอะ และสามารถจะช่วยแก้อาการท้องผูกให้กันค่ะ🥰 #
ถูกใจ 466 ครั้ง
ปรับระบบขับถ่าย ให้ดีทุกวัน Step by Step
▶️▶️ Step1 Level 1 (0บาท ไม่เสียเงิน) ✅ ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน 1-2แก้ว (มากกว่าได้เลยน้า) ✅ ฝึกเข้าห้องน้ำหลังตื่นนอนทันที ควรเป็นเวลาเดิม, ฝึกนอน-ตื่น-เข้าห้องน้ำเวลาเดิม ✅ ขยับร่างกายระหว่างวันอย่านั่งแช่นานๆ : ออกกำลังกายบ้าง : แต่ถ้าไม่ได้ออก ให้ลุกเดิน ขยับตัวบ้างนั่ง ✅ ลดการดื่มชา กาแ
ถูกใจ 1975 ครั้ง
สูตรนี้เพื่อคนขับถ่ายยาก ดีท็อกซ์ลำไส้จากธรรมชาติ🍅🚽
สูตรอาหารว่างกินแทนขนม มะเขือเทศ + เสาวรส + เกลือ + น้ำผึ้ง เป็นอีกหนึ่งเมนูสุขภาพที่ทั้งอร่อย เปรี้ยวหวานสดชื่น และมีประโยชน์หลากหลาย โดยในเรื่องของการขับถ่ายช่วยได้ดีมาก เพราะมีไฟเบอร์สูงกระตุ้นการทำงานของลำไส้ได้ดี ใครธาตุหนักลองจัดดู💯🚽 ✨ข้อมูลด้านสารอาหาร: 🍅 มะเขือเทศ: • อุดมด้ว
ถูกใจ 548 ครั้ง
5 เครื่องดื่ม ขับถ่ายคล่อง สบายท้อง
เครื่องดื่ม ขับถ่ายคล่อง #ขับถ่ายยาก #ขับถ่ายง่าย #ขับถ่ายดี #ช่วยในการขับถ่าย #พี่ฐาพาสุขภาพดี
ถูกใจ 4 ครั้ง
5 เคล็ดลับผิวใส ลำไส้ดี ขับถ่ายคล่อง ในวัย 50
#พี่โอ๋50ปีอยู่ดีไม่มีแก่ #tiktokuni #สาระความรู้ #ดูแลตัวเอง #ชีวิตดี
ถูกใจ 7 ครั้ง
💤3 ท่านอนที่ช่วยขับถ่ายดีตอนเช้า
#ดูแลสุขภาพ #ความรู้ #สุขภาพ #ความรู้รอบตัว #ดูแลร่างกาย
ถูกใจ 19 ครั้ง
แชร์ 6 วิธี กระตุ้นการขับถ่าย 💩❗️
💭 เราก็เป็นหนึ่งคนที่ขับถ่ายยากมากๆๆๆ สงส ัยลำไส้ขี้เกียจ555 🔍 เราลองปรับวิธีตามนี้ก็รู้สึกว่าขับถ่ายง่ายขึ้น สบายขึ้น แถมสุขภาพผิวพรรณดีขึ้นด้วยนะ เพราะถ้าลำไส้ไม่สะอาดก็ส่งผลต่อผิวและอาจทำให้เกิดสิวเพิ่มขึ้นด้วยเหมือนกัน 👀 #ขับถ่ายไม่สะดวก #Lemon8ฮาวทู #ขับถ่ายดีขึ้น #ขับถ่ายยาก #แ
ถูกใจ 6 ครั้ง
ถ่ายนิ่ม หลับสบายใครไปญี่ปุ่นหิ้วกลับด่วน
เสียดายมากซื้อมาลอง1กป วันละ 2 เม็ด อาทิตย์เดียวรู้สึกถ่ายคล่อง หลับสบายมากขึ้นค่ะ #ยาคูลท์เม็ดจากญี่ปุ่น สรรพคุณเด่นคือการนำจุลินทรีย์โพรไบโอติกสายพันธุ์เฉพาะไปอัดเม็ด ให้ทานง่ายกว่าแบบขวด มีประโยชน์ช่วยปรับสมดุลลำไส้, ลดความเครียด, เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน, และช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ #ขับถ่าย
ถูกใจ 285 ครั้ง
10 ผัก-ผลไม้ ช่วยขับถ่าย สบายท้อง 🥬🍌
🥺 ท้องผูกบ่อย? ลองกินผัก-ผลไม้ 10 ชนิดนี้ 🍐 ช่วยให้ลำไส้ทำงานดี ขับถ่ายสบาย ท้องโล่งทั้งวันค่ะ 🥰 10 ผัก-ผลไม้ ช่วยขับถ่าย สบายท้อง 🥬🍌 1. ตำลึง – อุดมด้วยไฟเบอร์ ช่วยย่อยอาหารได้ดี แก้อาการท้องอืด ขับถ่ายคล่อง แถมบำรุงสายตาให้สดใส 👀✨ 2. แก้วมังกร – ผลไม้ไฟเบอร์สูง แก้ท้อ
ถูกใจ 120 ครั้ง
Detox ง่ายๆ ตอนเช้า ขับถ่ายดี พุงยุบ
ใครที่ช่วงนี้ท้องอืดง่าย หรือตื่นมารู้สึกไม่ค่อยสบายตัว ลองเริ่มจากแก้วนี้ดูนะ 🤍 แก้วนี้ช่วยอะไรบ้าง? ✅กระตุ้นระบบขับถ่าย ✅ลดอาการท้องอืด ✅ทำให้ร่างกายสดชื่นตอนเช้า ✅ช่วยให้รู้สึกตัวเบาขึ้น 🥄 ส่วนผสม + อัตราส่วน น้ำเปล่า 1 แก้ว (ประมาณ 250 ml) เลมอนสด ½ ลูก เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา (ใคร
ถูกใจ 44 ครั้ง
สูตรบ้าน ๆ ของคนขับถ่ายยาก
☕ กาแฟดำใส่มะนาว สูตรบ้าน ๆ ของคนขับถ่ายยาก - กาแฟดำ → กระตุ้นลำไส้ ให้มันตื่น - มะนาว → เปรี้ยว ช่วยให้ลำไส้บีบตัวดีขึ้น - รวมกัน → ขยับท้อง ขยับลม ขยับของเก่าออก ใครที่ ✔ ท้องอืด ✔ แน่น ✔ หลายวันไม่ถ่าย สูตรนี้ช่วยได้ วิธีดื่ม - กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว - บีบมะนาวสด **ครึ่งลูก –
ถูกใจ 46 ครั้ง
10 ผักผลไม้ขับถ่ายสบายท้อง
10 ผักผลไม้ขับถ่ายสบายท้อง #ผลไม้ช่วยย่อย #ผลไม้คนท้อง #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #สุขภาพดีเริ่มที่ผลไม้ #ท้องผูกถ่ายยาก
ถูกใจ 26 ครั้ง
ท้องอืด • ถ่ายน้อย • ถ่ายยาก?
15 ผักและผลไม้ ที่อาจช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น
หลายคนเคยมีอาการ ท้องอืด อึดอัด ถ่ายไม่สุด หรือขับถ่ายเพียง 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์ จนรู้สึกไม่สบายตัว และมักรีบหันไปพึ่งยาระบาย แต่ในหลายกรณี ปัญหาอาจเกิดจาก การได้รับใยอาหารไม่เพียงพอ ดื่มน้ำน้อย หรือเคลื่อนไหวร่างกายน้อย การปรับอาหารจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ ผักและผลไม้หลายชนิดอุดมไปด้วย ใยอา
ถูกใจ 1 ครั้ง
ผิวดี ขับถ่ายดี สดใสทุกวัน! วิตามินที่ขาดไม่ได้💊
ทุกวันนี้ไม่ใช่แค่ดูแลจากภายนอก แต่ “ดูแลจากข้างใน” คือหัวใจหลักเลยค่ะ เราเลยอยากมาแชร์วิตามินที่เราทานจริงทุกวัน มีทั้งตัวช่วยเรื่องผิว ระบบขับถ่าย พลังงาน และความสดใสโดยรวม บางตัวเห็นผลเร็ว บางตัวต้องใช้เวลา แต่รวมๆ แล้วคือชีวิตบาลานซ์ขึ้นเยอะเลย ใครกำลังมองหาวิตามินที่ใช้จริง ใช้แล้วรู้สึกดี มา
ถูกใจ 73 ครั้ง
ปัญหาระบบขับถ่ายแก้ได้ด้วยสิ่งนี้จาก Blackmores 💙🖤
ช่วงนี้ระบบขับถ่ายของใครไม่ค่อยดีเหมือนเราบ้างปะ แอบรู้สึกเหมือนตัวเองท้องผูกบ่อย แล้วก็ไม่ค่อยสบายตัวเท่าไหร่ กินผักก็แล้ว ผลไม้ก็แล้ว ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นก็แล้ว แต่ก็ยังขับถ่ายยากอยู่ดี จนไปได้ตัวนี้มา Blackmores Probiotics+ Daily Balance จริงๆ มีคนแนะนำมาอีกที เป็นโพรไบโอติกส์ที่เน้นปรับสมดุลลำไส้
ถูกใจ 39 ครั้ง
40+ ใครขับถ่ายยากต้องลอง
สูตรน้ำโบราณที่คนแก่ชอบทำ “น้ำเปล่า + อุทัยทิพย์” 🌿 ดูบ้านๆ แต่ดีกว่าที่คิดนะ สมัยก่อนผู้ใหญ่ชอบมาก เพราะมันไม่ได้หวานจัด กินแล้วดียังไง? – ช่วยให้สดชื่น คลายร้อน – แก้กระหายน้ำ คนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า – กลิ่นหอมอ่อนๆ ช่วยให้ผ่อนคลาย – บางคนกินแล้วรู้สึกขับถ่ายดีขึ้น – ไม่หวาน ไม่กระแทกร
ถูกใจ 252 ครั้ง
กระตุ้นระบบขับถ่ายสบายท้อง🫚
น้ำผักผลไม้สกัดเย็น สดชื่น สูตรนี้ดื่มก่อนนอน ตื่นเช้ามาสบายท้อง ขับถ่ายง่าย ท้องไม่อืด ดื่มง่าย ไม่ขม ไม่ติดเขียว หวาน อมเปรี้ยว รสชาติได้จากธรรมชาติ อร่อยสุดๆ ลองทำทานกันนะคะ #น้ําผักสกัดเย็น #น้ำผักผลไม้ #สลัดผักเพื่อสุขภาพ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 38 ครั้ง
ปรับระบบขับถ่าย ให้ดี ต้องดีทุกวัน step by step
▶️▶️ Step1 Level 1 (0บาท ไม่เสียเงิน) ✅ ดื่มน้ ำทันทีหลังตื่นนอน 1-2แก้ว (มากกว่าได้เลยน้า) ✅ ฝึกเข้าห้องน้ำหลังตื่นนอนทันที ควรเป็นเวลาเดิม, ฝึกนอน-ตื่น-เข้าห้องน้ำเวลาเดิม ✅ ขยับร่างกายระหว่างวันอย่านั่งแช่นานๆ : ออกกำลังกายบ้าง : แต่ถ้าไม่ได้ออก ให้ลุกเดิน ขยับตัวบ้างนั่ง ✅ ลดการดื่มชา กาแ
ถูกใจ 3 ครั้ง
💩พุงยุบ ขับถ่ายคล่อง (กู้ระบบขับถ่ายพัง)
ใครเคยเดินสยามแล้วได้ของแจกฟรีบ้าง? 🙋♀️ สารภาพเลยว่าซองนี้เราได้แจกฟรีมาตอนไปเดิน BEAUTRIUM ที่สยามค่ะ ตอนแรกไม่ได้คาดหวังอะไร แต่พอได้ลองกินแล้วเห้ยยย มันดีจนครึ่งปีนี้ต้องยกให้เป็นไอเทม Must-Have และตั้งใจจะไปตำซ้ำแน่นอน! น้องคือ Whitelab Probiotic Plus อาหารเสริมโพรไบโอติกส์ชนิดแคปซูลสูตรพรี
ถูกใจ 23 ครั้ง
เลือดลมดี นอนหลับดี บำรุงดี ก็คนไม่อยากแก่
🌿 ร่างกายผู้หญิง 40+ “ติ๊ก” เล่ายาว >>>>>>> เมื่ออายุเดินเข้าสู่หลัก 40+ ร่างกายผู้หญิงไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป การย่อยช้าลง อารมณ์แปรปรวน หลับไม่ลึก พลังงานตก ฮอร์โมนเริ่มไม่สมดุล ติ๊กเลือกดูแลตัวเองด้วย #ลูกแปลกแม่เลดี้ควีน ในรูปแบบ ชงดื่มอุ่น ๆ — เพราะเชื่อว่าความอ่อนโยน
ถูกใจ 139 ครั้ง
ลดไขมัน น้ำตาบ ผิวหน้าเด็ก ขับถ่ายโล่ง
สูตรบำรุงภายในสตรี ผิวพรรณดี มั่นใจในตัวเอง ส่วนผสม: เก๋ากี้แดง พุทราจีน มัลเบอร์รี่ ชากุหลาบ ชามะลิ อย่างละ 1 ช้อนชา แอปเปิ้ล 1 ลูก เขียวหรือแดงก็ได้ ขั้นตอนการทำ : ตุ๋นแอปเปิ้ล 20 นาทีจนเปื่อย ใส่ส่วนผสมอื่นๆลงตาม ต้มต่อ 5-10 นาที ปิดไฟ #บํารุงผิวจากภายใน #ชาจีนบํารุงผิวพรรณ #ye
ถูกใจ 57 ครั้ง
ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ถ่ายโล่งสบายท้อง 🫐
ถูกใจ 1 ครั้ง
⏳ ไทม์ไลน์การย่อย & ขับถ่าย: กินตอนไหน ออกตอนไหน?
กระบวนการย่อยจนถึงการขับถ่ายของคนเราใช้เวลาเฉลี่ย 24-72 ชั่วโมง อาหารที่เรากินเข้าไปจะเดินทางตามนี้เลย: • 🌅 มื้ อเช้า (07.00 - 09.00 น.): "มื้อปลุกระบบขับถ่าย" • การย่อย: จะถูกย่อยในกระเพาะและลำไส้เล็กเสร็จช่วงบ่ายๆ • ควรกินอะไร: ควรเป็น "อาหารที่ย่อยง่ายและช่วยกระตุ้นลำไส้" เช่น
ถูกใจ 1 ครั้ง
ว่าด้วยเรื่อง “ขับถ่าย” 🍋
ใครไม่ชอบกินผักเหมือนเราบ้าง 🙋🏻♀️ ตอนเช้านี่คืออยากให้มันออกไว ๆ เพราะต้องรีบไปทำงาน ช่วงนี้เลยกลายเป็น ทาสการตลาด ไปโดยปริยาย 555 ลองมาหลายตัวมาก 1️⃣ ชาฟ้าใส — เดอะเบส!!! ☕️ คือตัวนี้ออกหมดในรอบเดียว ไม่ขยักขย่อนเลยนะ เหมือนล้างท้องเบา ๆ แต่ไม่ปวดบิดมาก คือดีสุดในใจตอนนี้ 2️⃣ Melra S — ต
ถูกใจ 3 ครั้ง
🍋 กินได้ นอนหลับ ขับถ่ายสะดวก
#นอนหลับขับถ่ายดี #กินได้นอนหลับ #โค้ชสุขภาพพรรณวลัย
ถูกใจ 2 ครั้ง
เมนูผลไม้ขับถ่ายคล่อง สบายท้อง เด็ก6เดือนขึ้นไป
📌มะละกอปั่นแก้วมังกร เมนูผลไม้ช่วยให้ขับถ่ายง่าย สะบายท้อง สำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป👶🏻✨ 🥭ประโยชน์จากมะละกอสุก ✅มีเอนไซม์ช่วยย่อย ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ✅อุดมด้วยวิตามินเอ บำรุงสายตา ✅มีไฟเบอร์สูง ป้องกันอาการท้องผูกในเด็ ก 🍉ประโยชน์จากแก้วมังกร ✅มีวิตามินซีสูง เสริมภูมิคุ้มกัน ✅ช่วยให้ร
ถูกใจ 25 ครั้ง
ขับถ่ายดี เป็นศรีแก่ลำไส้ อยากให้คนไทยแข็งแรง
กินเยอะ แต่ไม่ถ่ายเลยสูงสุด 4 วัน 😳อึดอัดมากๆ ตอนนี้ได้กินไฟเบอร์ โฟซี่เอส ของปุยนุ่นแล้ววบอกเลยว่าโล่งมากๆ ได้ความอร่อยมากๆ แนะนำกินก่อนนอนเด้อ✅ พิกัด แอปส้ม : Copy โค้ด : BPQ-NGN-RER #ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ #โฟซี่เอสปุยนุ่น #ปุยนุ่น #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 2 ครั้ง
มนุษย์แม่บอกลาท้องผูก! ขับถ่ายง่าย สบายท้องด้วยวิธีธรรมชาติ 🤎✨
แม่ๆ คนไหนอึด อัด แน่นท้อง ท้องผูกบ่อยๆ บ้างคะ? ยิ่งช่วงเลี้ยงลูกคือเป็นบ่อยมาก 😮💨 จนได้ลองหันมาดูแลระบบทางเดินอาหารด้วยน้ำลูกพรุนธรรมชาติ ดื่มแก้วนี้เป็นประจำทุกวัน ช่วยให้ขับถ่ายง่าย สบายท้อง แถมช่วยให้ผิวพรรณใสสะอาดขึ้นด้วยค่ะ 🥰 ขวดนี้ใช้วัตถุดิบ Product of California นำเข้าจากแหล่งปลูกที่ดีท
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
🤩🥰