อยากจะเป็นให้ได้พี่นักวิ่ง พี่นักเดินป่า 
แต่ดันเป็นลูกรักตะคริว 💢

จากประสบการณ์ตรงของผมที่เป็นนักวิ่งและนักเดินป่า การเจออาการตะคริวในขณะออกกำลังกายเป็นปัญหาที่น่าหงุดหงิดมาก เพราะมันทำให้ต้องหยุดชะงักกะทันหันและเจ็บปวดไม่น้อย ทำให้ความสนุกในการวิ่งหรือการผจญภัยในป่าเสียไปด้วย หลังจากที่ได้ลองเสริมอาหารที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมมากขึ้น พบว่ากล้ามเนื้อของผมแข็งแรงขึ้นและอาการตะคริวลดลงอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ GNC Potassium & Magnesium Aspartate Capsules 250mg ที่ช่วยเติมเต็มแร่ธาตุที่ร่างกายสูญเสียไปจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อหดเกร็งจนทำให้เกิดตะคริวอีกด้วย อีกสิ่งที่อยากแนะนำคือการดื่มน้ำให้เพียงพอและกินอาหารที่มีเกลือแร่ครบถ้วนอย่างสม่ำเสมอ เพราะความขาดน้ำหรือเกลือแร่ในร่างกายเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดตะคริว นอกจากนี้การอบอุ่นร่างกายก่อนวิ่งหรือเดินป่าก็มีส่วนช่วยลดโอกาสเกิดตะคริวเช่นกัน ในมุมมองของนักวิ่งเทรลหรือผู้ที่รักการเดินป่า การเตรียมพร้อมและดูแลร่างกายเรื่องแร่ธาตุจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะจะช่วยให้เราสนุกกับกิจกรรมได้เต็มที่โดยไม่ต้องหวั่นวิตกกับอาการตะคริวอีกต่อไป สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายหรือเดินป่าลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และเสริมโพแทสเซียมกับแมกนีเซียมดูนะครับ เพราะนี่คืออีกวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ผมวิ่งและเดินป่าได้อย่างมีความสุขขึ้นจริงๆ