โฟกัสให้ถูก

การโฟกัสให้ถูกจุดคือการตัดสินใจว่าควรให้ความสำคัญกับเรื่องใดในชีวิต ซึ่งสิ่งที่เราควบคุมได้คือสิ่งที่ควรได้รับความสนใจมากที่สุด เพราะเมื่อเราทุ่มเทพลังไปกับสิ่งที่อยู่ในขอบเขตการควบคุมของเรา เราจะรู้สึกว่าชีวิตมีความมั่นคงและสามารถจัดการกับสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น คำว่า “สิ่งที่คบคุมได้ โฟกัส” ในชีวิตประจำวันสามารถหมายถึงการจัดการเวลา วางแผนการทำงาน และการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน การเลือกที่จะปล่อยวางหรือ “ช่างมัน” กับเรื่องที่เกินกว่าความสามารถของเราจะช่วยลดภาระทางจิตใจและความเครียดลงได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยให้เรามีโอกาสมองเห็นโอกาสและทางเลือกใหม่ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อเจอปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้ทันที การยอมรับและกล้าที่จะปล่อยวาง จะทำให้เรามีเวลาและพลังงานไปสนใจในสิ่งที่ทำได้แทน เช่น การพัฒนาตนเอง การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง หรือการปรับเปลี่ยนแนวคิดในด้านบวก สุดท้าย การฝึกฝนจิตใจให้อยู่กับปัจจุบัน และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ ยังเป็นการสร้างภูมิต้านทานทางอารมณ์ ลดความวิตกกังวล และส่งเสริมความสุขอย่างยั่งยืนในชีวิตประจำวันอีกด้วย