Carnivore Diet เป็นวิธีการกินที่เน้นรับประทานเนื้อสัตว์เป็นหลัก โดยตัดสินใจละทิ้งอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตและผักผลไม้ ซึ่งเริ่มเป็นที่นิยมในกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเห็นผลเร็วจากการเผาผลาญไขมันที่เข้มข้นจริงๆ ในระหว่างที่เคยทำ Carnivore Diet มาเป็นเวลา 186 วัน พบว่าการกินเนื้อสัตว์อย่างเดียวช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้น ลดการอยากของหวานและขนมจุบจิบลงได้มาก การทำ IF (Intermittent Fasting) ร่วมไปด้วยช่วงเวลา 16:8 ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและจัดการความหิว ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมั่นคง นอกจากนี้ การกิน Carnivore ยังช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและลดอาการบวมน้ำในร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม ควรเน้นเลือกเนื้อสัตว์คุณภาพดีและดื่มน้ำมากๆ เพื่อสุขภาพโดยรวมที่แข็งแรง และแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการก่อนเริ่มเพื่อให้เหมาะกับแต่ละบุคคล วิธีนี้อาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่สำหรับคนที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่างหรือเคยลองลดน้ำหนักแบบอื่นแล้วไม่สำเร็จ ลอง Carnivore Diet กับ IF อาจเป็นทางเลือกที่ช่วยได้จริง ควรเปิดใจและปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองมากที่สุดครับ