ช่วงเริ่มต้นของการลดน้ำหนักด้วยไดเอท Carnivore (CD) และ Keto อาจรู้สึกท้าทายสำหรับหลายคน เนื่องจากต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการกินจากอาหารทั่วไปไปสู่การเน้นโปรตีนและไขมันเป็นหลัก ซึ่งในช่วงแรกอาจจะมีอาการปนเปื้อนหรือรู้สึกไม่คุ้นเคยกับอาหารที่จำกัดมากขึ้น แต่การทำความเข้าใจและการยึดมั่นในเป้าหมายจะช่วยให้สามารถผ่านช่วงนี้ไปได้ จากประสบการณ์ของผู้ที่ลองทำ CD diet มาอย่างต่อเนื่องถึงปีที่ 2 พบว่าการรักษาระดับน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นไปได้จริง และยังมีผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เช่น เพิ่มความกระชับของกล้ามเนื้อ ลดอาการอ่อนเพลีย และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น ในระหว่างวัน ควรมีการเลือกอาหารที่เหมาะสมเน้นเนื้อสัตว์คุณภาพสูงและหลีกเลี่ยงอาหารปนเปื้อน รวมถึงการสังเกตสัญญาณของร่างกาย เช่น ความหิวหรือเหนื่อยล้า เพื่อปรับแผนการกินหรือเพิ่มอาหารที่จำเป็น การมีการตอบกลับและแชร์ประสบการณ์จากผู้คนในกลุ่มช่วยให้เกิดแรงจูงใจและข้อมูลที่มีประโยชน์มากขึ้น สำหรับใครที่สนใจลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ ควรศึกษาและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่ม เพื่อให้เหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละคน นอกจากนี้ การสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้สามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของตนเองได้อย่างยั่งยืน