หลังจากที่ลองปฏิบัติตามแผน Carnivore Diet และ Keto Diet มาครบ 84-86 วัน เห็นได้ชัดว่าการปรับเปลี่ยนวิธีการกินส่งผลต่อความรู้สึกและสุขภาพโดยรวมอย่างมาก ช่วงแรกอาจจะมีอาการปรับตัวบ้าง เช่น เหนื่อยง่ายหรือมีอาการเพลีย เนื่องจากร่างกายกำลังเปลี่ยนไปใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก แต่เมื่อตั้งใจปฏิบัติตามแผนอย่างเคร่งครัด อาการเหล่านี้จะค่อยๆ ดีขึ้นและรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น สำหรับคนที่สนใจเริ่มต้น Carnivore Diet หรือ Keto Diet ขอแนะนำให้ศึกษาและวางแผนเมนูอาหารล่วงหน้า เน้นการเลือกเนื้อสัตว์คุณภาพดีและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป รวมถึงติดตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างใกล้ชิด เพื่อปรับวิธีการตามที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล การบันทึกไดอารี่หรือถ่ายรูปติดตามความเปลี่ยนแปลง เช่นเดียวกับการตั้งคำถามว่า "เอาไงต่อดี?" ก็ช่วยให้มีกำลังใจและไม่หลงทางง่ายๆ สุดท้าย การเปลี่ยนแปลงจากโภชนาการสามารถเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงชีวิต เช่นเพิ่มพลังงาน ลดน้ำหนัก หรือแม้แต่ปรับสมดุลสุขภาพจิตใจและอารมณ์ได้ ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่าและเป็นแรงบันดาลใจให้คนรอบข้างเช่นกัน