เมื่อได้ลองฝึกใช้กันแดดทุกวันตามที่ตั้งใจไว้ ผมพบว่าการใช้กันแดดอย่างสม่ำเสมอช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ได้จริงและลดการเกิดผิวคล้ำเสียอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะในจังหวัดภูเก็ตที่แดดแรงมาก การเลือกกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิวคนไทยถือว่ามีความสำคัญมาก นอกจากกันแดดที่มีค่า SPF และ PA สูงแล้ว ควรเลือกเนื้อกันแดดที่ไม่เหนียวเหนอะหนะและไม่ทำให้รู้สึกหนักผิวในระหว่างวัน อีกหนึ่งสิ่งที่ได้เรียนรู้คือควรทากันแดดในปริมาณที่พอเหมาะและทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงเมื่ออยู่กลางแจ้งนานๆ เพื่อให้การปกป้องมีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับผิวที่ไวต่อแสง ผมแนะนำให้มองหากันแดดสูตรอ่อนโยนที่ไม่ทำให้ระคายเคือง และถ้าหากต้องลงเครื่องสำอางค์ ควรเลือกกันแดดที่ใช้ได้กับผิวหน้าโดยเฉพาะ ในส่วนของการเลือกซื้อสินค้า ร้านที่ลองมาดูในภูเก็ตหลายร้านมีสินค้าให้เลือกหลากหลาย ควรหาข้อมูลและลองถามพนักงานเพื่อความมั่นใจว่ากันแดดตัวนั้นเหมาะกับสภาพผิวของตนเองจริงๆ สุดท้ายแล้ว การฝึกทากันแดดวันละคลิปอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้ผิวสวยสุขภาพดี และไม่ต้องกลัวหน้าดำหรือผิวคล้ำเสียจากแสงแดดอีกต่อไป