หลังจากที่ตัดสินใจเลิกติด Instagram หรือที่เรียกกันว่า 'เลิกติดแกรม' สิ่งที่พบเจอคือความเปลี่ยนแปลงในระดับจิตใจและพฤติกรรมที่ดีขึ้นอย่างชัดเจน ในช่วงแรกอาจจะมีความรู้สึกหงุดหงิดหรือว่างเว้นจากสิ่งที่เคยเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวัน แต่เมื่อลองใช้เวลานั้นไปกับกิจกรรมที่เป็นประโยชน์มากขึ้น เช่น อ่านหนังสือ เรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ หรือแม้แต่การฝึกสมาธิ ก็ทำให้ตัวเองรู้สึกเติมเต็มและมีความสุขอย่างแท้จริง สิ่งที่ได้รับกลับมาหลังจากเลิกติดแกรม คือการมีเวลากลับมาสนใจตัวเองมากขึ้น สามารถจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น และรู้สึกเชื่อมโยงกับคนรอบข้างอย่างลึกซึ้งกว่าที่เคย นอกจากนี้ การลดเวลาบนโซเชียลช่วยให้มีสมาธิในการทำงานหรือการเรียนมากขึ้น และลดภาระทางจิตใจที่เกิดจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นที่มักเกิดขึ้นบนแพลตฟอร์มเหล่านี้ สำหรับใครที่กำลังคิดจะเลิกติดหรืออยากลดเวลาการใช้ Instagram ลองเริ่มจากการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น จำกัดเวลาการใช้งานต่อวัน หรือลบแอปชั่วคราว เพื่อเปิดโอกาสให้ตัวเองได้ค้นพบว่าชีวิตจะดีขึ้นอย่างไรเมื่อไม่ถูกผูกมัดกับโซเชียลอย่างเก่า โดยสรุปแล้ว การปล่อยวางจาก Instagram เป็นการพัฒนาตัวเองในมิติใหม่ที่นำมาซึ่งความสงบ ความสุข และโอกาสในการเติบโตทั้งทางจิตใจและปัญญาอย่างยั่งยืน