Derita broken home

Aku baru sadar dampak broken home saat dewasa itu dalem banget ketika mulai masuk dunia kerja dan hubungan. Waktu kecil aku sering lihat orang tua ribut, jadi kebiasaan aku sekarang adalah selalu jadi penengah, selalu pengin nyenengin semua orang. Kelihatannya baik, tapi capek banget karena aku lupa mikirin diri sendiri. Salah satu dampak yang paling kerasa adalah gampang overthinking. Kalau ada yang sedikit jutek, aku langsung mikir, “Aku salah apa ya?” Padahal belum tentu begitu. Ini ternyata ada kaitannya sama luka inner child yang selalu ngerasa takut ditinggal dan takut disalahin. Di hubungan percintaan juga kerasa, aku pernah terlalu nempel sama pasangan karena takut ditinggal, tapi di sisi lain aku juga takut komitmen karena ngelihat contoh hubungan orang tua yang nggak bahagia. Aku juga pernah baca kalau jodohmu adalah cerminan ayahmu. Itu sempat bikin aku takut banget: “Jangan-jangan aku bakal ketemu yang keras kayak figur ayah di masa kecil.” Tapi setelah dipikir-pikir, kita sebenarnya punya pilihan buat nyembuhin diri dulu, supaya nggak asal nerima orang yang ngasih rasa ‘familiar’ tapi sebenarnya nggak sehat. Dampak broken home saat dewasa juga kerasa di cara aku ngatur emosi. Kadang aku bisa jadi terlalu sensitif, gampang tersinggung, atau malah kebalikannya: keliatannya kuat, cuek, padahal di dalamnya kosong. Di pertemanan, aku cenderung susah minta tolong, karena dari dulu terbiasa jadi tulang punggung keluarga dan ngerasa harus mandiri terus. Beberapa hal yang pelan-pelan membantu aku: 1. Ngakui dulu kalau aku punya luka. Dulu aku suka bilang, “Ah udah biasa, nggak ngaruh kok,” padahal ngaruh banget ke cara aku lihat diri sendiri. 2. Nulis jurnal. Aku tulis hal-hal yang bikin trigger: nada suara orang, cara orang marah, atau suasana tegang. Dari situ aku bisa bedain mana masalah hari ini, mana luka masa lalu yang kebangun lagi. 3. Ngobrol sama orang yang bisa dipercaya. Nggak harus psikolog dulu kalau belum mampu, bisa dari teman deket yang nggak nge-judge. Rasanya lega banget ketika ada yang bilang, “Kamu nggak salah, kamu cuma korban keadaan.” 4. Belajar batasan (boundary). Dulu aku nggak berani bilang “nggak”, sekarang aku lagi latihan pelan-pelan, mulai dari hal kecil: nolak diajak nongkrong kalau lagi capek, atau bilang ke keluarga kalau aku juga butuh istirahat. Dampak broken home saat dewasa itu nyata, tapi bukan berarti hidup kita hancur selamanya. Kita masih bisa punya hubungan yang sehat, karier yang stabil, dan hati yang lebih tenang. Proses sembuhin inner child memang nggak instan, tapi setiap kali kita berani ngelawas rasa sakit itu, kita lagi selangkah lebih dekat ke versi diri yang lebih kuat dan lebih bahagia.